月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
12/02 火	27.0	朝１３ｋｍ・夜１００００ｍＰＲ	３８分１８秒	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜。練習会１００００ｍペース走（３８分１８秒）
12/03 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
12/04 木	22.0	朝１３ｋｍ・夜２０００ｍ×３本	ジョグ・（７分１６秒・７分１６秒・７分０秒）	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、練習会　２０００ｍ×３本　アップ＆ダウン含め９ｋｍ
12/05 金	19.0	朝１９ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１９ｋｍジョグ。
12/06 土	26.0	朝１６ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
12/07 日	20.0	朝１０ｋｍ・かもなすラン＆ウォーク（８ｋｍ）	ジョグ・２９分	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。かもなすラン＆ウォーク８ｋｍ優勝
12/08 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
12/09 火	23.0	朝１３ｋｍ・夜１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、二条城周回１０ｋｍジョグ。
12/10 水	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
12/11 木	20.0	朝１３ｋｍ・夜７ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、グランドで７ｋｍジョグ。
12/12 金	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
12/13 土	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
12/14 日	27.0	守山ハーフ	１時間１４分４５秒	守山ハーフマラソン、総合６位、年代別優勝。アップ＆ダウン含め２７ｋｍ
12/15 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	脚の痛みが悪化、ウォーキングから超スロージョグ　二条城周回１０ｋｍジョグ。
12/16 火	19.0	朝１３ｋｍ・夜２０００ｍ	ジョグ・６分４５秒	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、練習会２０００ｍ×１本（６分４５秒）アップ＆ダウン含め７ｋｍ
12/17 水	12.0	朝１２ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１２ｋｍジョグ。
12/18 木	20.0	朝１４ｋｍ・夜２０００ｍ×１	ジョグ・６分３６秒	朝、二条城周回１４ｋｍジョグ。夜、練習会２０００ｍ×１本（６分３６秒）アップ＆ダウン含め６ｋｍ
12/19 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
12/20 土	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
12/21 日	27.0	三田マスターズハーフ		三田マスターズハーフマラソン。昨年より約２分落ち。アップ＆ダウン約６ｋｍ
12/22 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。また脚が悪化。
12/23 火	20.0	サンタクロースマラソン	１００分	サンタクロースマラソン（１００分走）２０ｋｍ
12/24 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
12/25 木	27.0	朝１５ｋｍ・夜１２ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会１２ｋｍジョグ。
12/26 金	0.0	完全休養		朝、みぞれの為に休養。
12/27 土	20.0	朝１０ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
12/28 日	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回２０ｋｍジョグ。
12/29 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
12/30 火	13.0	朝１3ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
12/31 水	12.0	朝１２ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１２ｋｍジョグ。
走行距離	531.0  km