月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	24.0	朝１４ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、二条城周回１４ｋｍジョグ。夜、軍事演習１０００ｍ×５本
4/02 水	14.0	朝１４ｋｍ	ジョグ	朝、高雄手前まで往復１４ｋｍジョグ。
4/03 木	37.0	朝１９ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・ビルドアップ	朝、平岡八幡往復＋二条城周回ジョグ。夜、軍事演習１５０００ｍビルドアップ走
4/04 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、平岡八幡往復＋二条城周回ジョグ１６ｋｍ。
4/05 土	40.0	朝２０ｋｍ・夕２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄山頂往復＋二条城往復２０ｋｍジョグ。夕、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。夜、室内練習。
4/06 日	31.0	水尾往復	ＬＳＤ	朝、清滝〜水尾往復３１ｋｍＬＳＤ。
4/07 月	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/08 火	21.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、軍事演習２００ｍ×１０本（３３〜３２）夜、室内練習腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ×２００回
4/09 水	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
4/10 木	16.0	夜１６ｋｍ	ジョグ	朝は雨の為に休み。夜、雨の為に軍事演習中止、二条城周回で１６ｋｍジョグ。
4/11 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/12 土	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/13 日	10.0	芦屋ファンラン	８分１９秒	芦屋ファンラン３ｋｍその後は、お花見宴会。
4/14 月	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/15 火	24.0	朝１６ｋｍ・夜軍事演習		朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、軍事演習１０００ｍ×３本。（３分１９秒、３分２０秒、３分１７秒）帰宅後室内練習腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ×２００回
4/16 水	17.0	朝１７ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１７ｋｍジョグ。
4/17 木	16.0	夜１６ｋｍ	ジョグ	夜、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/18 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ
4/19 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
4/20 日	46.0	加茂郷マラソン	下痢の為撃沈	津山、加茂郷マラソン、途中下痢の為トイレに駆け込みその後も体調不良で撃沈。
4/21 月	7.0	朝７ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回７ｋｍジョグ。
4/22 火	21.0	朝１６ｋｍ・夜５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、軍事演習、体調不良にてジョグのみ。
4/23 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/24 木	16.0	夜１６ｋｍ	ジョグ	朝、雨の為に休み。夜、軍事演習中止、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/25 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/26 土	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
4/27 日	20.0	第１回鴨川マラソン（１０ｋｍ）	３５分３５秒	第１回鴨川マラソンに参戦。参加料２０００円で参加賞無しは少し高いのでは？結果は私の半分の年齢の若手に負け総合では２位でしたが年代別では優勝、１８５勝目達成。先週の疲労が残っていてきつかった。アップ＆ダウン含め２０ｋｍ。
4/28 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
4/29 火	21.0	花咲マラソン（１０ｋｍ）	３３分１６秒	朝、二条城周回５ｋｍジョグ。花咲マラソン１０ｋｍ総合８連覇達成。
4/30 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
走行距離	577.0  km