月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	20.0	亀岡元旦ロード	撃沈	亀岡元旦ロード５ｋｍ　今年初戦はボロボロ状態で撃沈、レース後は反省ラン１０ｋｍコース１本。その後帰省。
1/02 水	10.0	１０ｋｍ	ジョグ	夜、実家で１０ｋｍジョグ。
1/03 木	0.0	完全休養		今日帰省の為に完全休養。
1/04 金	33.0	３００００ｍ走	１時間５７分５５秒	今年初の軍事演習、３００００ｍ走
1/05 土	20.0	朝・夕各１０ｋｍ	ジョグ	朝、夕方二条城周回ジョグ。
1/06 日	20.0	藤森神社必勝祈願	ジョグ	午後から自宅から藤森神社へ必勝祈願ラン。往復２０ｋｍ。
1/07 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
1/08 火	10.0	夜軍事演習	インターバル	朝練習パス。夜、軍事演習１０００ｍ×３本　帰宅後室内練習
1/09 水	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
1/10 木	10.0	夜軍事演習	Ｔ・Ｔ	朝、パス。夜、軍事演習、２０００ｍ×１本
1/11 金	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
1/12 土	13.0	夕１３ｋｍ	ジョグ	夕、二条城周回１３ｋｍジョグ。
1/13 日	37.0	門真ハーフマラソン		門真ハーフマラソン、最初から身体が重く撃沈。帰宅後は反省ラン。
1/14 月	20.0	夕２０ｋｍ	ジョグ	夕、二条城周回２０ｋｍジョグ。
1/15 火	15.0	夜軍事演習１００００ｍＰＲ	３８分２１秒	夜、軍事演習１００００ｍのみ途中参加、３８分２１秒
1/16 水	10.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
1/17 木	25.0	朝１０ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夜、軍事演習、雪で寒く９０分ジョグのみ。
1/18 金	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	夜、二条城周回１０ｋｍジョグ。
1/19 土	10.0	夕１０ｋｍ	ジョグ	夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
1/20 日	26.0	高槻シティハーフ	撃沈	高槻シティハーフマラソン。撃沈、年代別ワースト順位。
1/21 月	0.0	完全休養
1/22 火	10.0	軍事演習	ジョグ	夜、軍事演習一人ジョグ。
1/23 水	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	夜、二条城周回ジョグ。
1/24 木	19.0	夜１９ｋｍ	ジョグ	夜、自宅〜御所周回ジョグ。
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0	風邪の為完全休養		風邪の為に完全休養。仕事は休めない（；；）
1/29 火	0.0	風邪の為完全休養		今日病院に行ったら熱が３９度近くまであがりインフルエンザかな？と思い検査したら普通の風邪でよかった。
1/30 水	0.0	風邪の為に完全休養		少しはマシになったが、まだ熱っぽい。
1/31 木	0.0	風邪の為に完全休養
走行距離	358.0  km