月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	今朝は流石にアキレス腱が悪化、超スロージョグ。
10/02 火	20.0	朝１０ｋｍ・軍事演習１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夜、軍事演習筋肉痛の為別メニュー１０ｋｍジョグ。
10/03 水	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/04 木	21.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、軍事演習４００ｍ×１５本中不調の為５本のみ参加（設定８０秒切）
10/05 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/06 土	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/07 日	18.0	福井マラソン（１０ｋｍ）	年代別優勝	福井マラソン１０ｋｍ、先週の疲れで不本意な記録（；；）でもなんとか年代別では優勝（１８０勝達成）
10/08 月	16.0	夕１６ｋｍ	ジョグ	夕方、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、クラブのプチ宴会、飲茶食べ放題＆飲み放題で飲みすぎ食べ過ぎ。
10/09 火	23.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、軍事演習女子グループ　３００ｍ×１０本
10/10 水	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/11 木	23.0	朝１３ｋｍ・軍事演習	ジョグ・	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、軍事演習　男子２００００ｍペース走・女子１００００ｍペース走・１０００ｍ×１０本・私はレース前なので１０００ｍ×１本（３分０８秒）＋ジョグ。
10/12 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/13 土	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/14 日	28.0	網野八丁浜ロードレース（ハーフ）	準優勝	網野八丁浜ロードレース、八丁浜初の黒星（；；）３週連続優勝逃したが、この大会のベスト更新できたので次に繋がるレースだったかも。
10/15 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/16 火	27.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・１００００ｍＰＲ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜軍事演習１００００ｍペース走
10/17 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
10/18 木	26.0	朝１６ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・２０００ｍ（６分３７秒）	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、軍事演習レース前で軽めの刺激２０００ｍ×１本（６分３７秒）
10/19 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
10/20 土	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
10/21 日	28.0	マキノ栗マラソン	１時間１６分２２秒	４週目のレース、疲れも溜まっているのでこんなんでしょう。来週もハーフ、どうなることやら。
10/22 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/23 火	21.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜軍事演習に行くが疲労の為に女子の１２０００ｍペース走に少しだけ参加、あとはジョグのみ。
10/24 水	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/25 木	20.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜軍事演習調整での１０００ｍ×１本（３分１０秒）
10/26 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/27 土	10.0	夕１０ｋｍ	ジョグ	朝は雨の為に夕方に二条城周回１０ｋｍジョグ。
10/28 日	27.0	和歌浦ジャズマラソン	１時間１４分１４秒	和歌浦ジャズマラソン、ハーフ総合４位年代別連覇今日で１８１勝。この５連戦で３勝２敗、なんとか勝ち越し。
10/29 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
10/30 火	26.0	朝１６ｋｍ	ジョグ・ＰＲ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、軍事演習、レディーズ隊５０００ｍＰＲペースメーカー（１９分３１秒）
10/31 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
走行距離	551.0  km