月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	36.0	朝１６ｋｍ・夕２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄峠往復１６ｋｍジョグ、夕方、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。室内練習腹筋２００回・スクワット２００回
9/02 日	20.0		ジョグ	午前中、自宅〜上野橋〜松尾（駅伝応援ラン）〜嵐山〜広沢〜帰宅の２０ｋｍジョグ。
9/03 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、福王寺往復＋二条城周回ジョグ
9/04 火	28.0	朝１８ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。夜、軍事演習３００ｍ×１０本　Ｒｅｓｔ２００ｍジョグ（５６秒〜５１秒）
9/05 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。
9/06 木	28.0	朝１８ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。夜、軍事演習１０００ｍ×３本Ｒｅｓｔ２００ｍジョグ（３分１７秒・３分１７秒・３分１１秒）アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
9/07 金	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。
9/08 土	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/09 日	12.0	セプテンバー駅伝（4.8ｋｍ）	撃沈	セプテンバー駅伝に我が女子部隊の１区で参戦、見事に撃沈、後続の女性隊が踏ん張り３位と４位入賞。アップ＆ダウン含め計１２ｋｍ
9/10 月	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、梅が畑往復＋二条城往復１８ｋｍジョグ。
9/11 火	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	朝は寝坊の為に休み、夜の軍事演習は雨天の為にトラック外周１０ｋｍジョグ。
9/12 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄峠往復１６ｋｍジョグ。
9/13 木	22.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・１０００ｍ×２	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、軍事演習１０００ｍ×２本（３分１４秒・３分１３秒）
9/14 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、高雄峠往復１６ｋｍジョグ
9/15 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夕方から広島へ
9/16 日	25.0	井原ぶどうの里マラソン（２０ｋｍ）		岡山井原ぶどうの里マラソン２０ｋｍ、４連覇１７８勝目。
9/17 月	0.0	完全休養		広島から帰宅。完全休養。
9/18 火	34.0	朝16ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・コントロール走	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜軍事演習女子グループ１２０００ｍコントロール走
9/19 水	0.0	完全休養
9/20 木	26.0	朝16ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、１０００ｍ×５本（女子グループペースメーカー）
9/21 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/22 土	43.0	朝１３ｋｍ・夕福知山試走	ジョグ	朝、二条城周回１3kmジョグ。夕、福知山マラソンコース試走（市内除く）前半ｷﾛ４分３０秒前後、後半４分切ビルドアップ
9/23 日	10.0	１０ｋｍ	ジョグ	夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/24 月	10.0	ワールドレコードチャレンジ		今日は千葉ちゃん主催のワールドレコードチャレンジにクラブから参加、見事４２．１９５ｋｍを２時間０３分１５秒で世界記録を破る事が出来ました。私は４００ｍ×７本＋アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
9/25 火	10.0	夜軍事演習	インターバル	夜、軍事演習レディース隊３０００ｍ×２本ペースメーカー
9/26 水	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/27 木	23.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、軍事演習レディース隊１０００ｍインターバル１本のみ参加、アップ＆ダウン長め目にジョグ。疲労が抜けていない。
9/28 金	0.0	完全休養
9/29 土	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夕方から村岡へ今年も車中泊。
9/30 日	47.0	村岡ダブル（４４ｋｍ）		村岡４４ｋｍ、なんとか連覇達成。
走行距離	544.0  km