月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	22.0	朝２２ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復＋二条城往復２２ｋｍジョグ。
8/02 木	30.0	朝２２ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、高雄おうふくもみじや＋二条城往復２２ｋｍジョグ。軍事演習３００ｍ×１０本（５６秒〜５１秒）
8/03 金	22.0	朝２２ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復＋二条城往復計２２ｋｍジョグ。
8/04 土	40.0	朝２０ｋｍ・夕２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。夕方も高雄高山寺往復の２０ｋｍジョグ。
8/05 日	23.0	午前２３ｋｍ	ジョグ	朝から水尾往復の予定が疲労で起きられず、スタートが遅れ時間の関係で保津峡往復の２３ｋｍジョグ。今日は疲労で時間が有っても水尾までは無理だったかも。
8/06 月	22.0	朝２２ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復＋二条城往復計２２ｋｍジョグ。
8/07 火	34.0	朝２２ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	高雄もみじや往復＋二条城往復計２２ｋｍジョグ。夜、軍事演習、３０００ｍ×４本、２本でリタイア（１０分３３秒・１０分３６秒）めっちゃ蒸し暑い。暑さと疲労で４本出来ず（；；）
8/08 水	22.0	朝２２ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復＋二条城往復計２２ｋｍジョグ。
8/09 木	32.0	朝２２ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	高雄もみじや往復＋二条城往復計２２ｋｍジョグ。夜軍事演習、男子グループ３００ｍ×１０本アップ＆ダウン含め計１０ｋｍ帰宅後室内練習。
8/10 金	22.0	朝２２ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復＋二条城往復計２２ｋｍジョグ。
8/11 土	31.0	朝１８ｋｍ・夕１３ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。夕方二条城周回１３ｋｍジョグ、夜室内練習
8/12 日	22.0	朝２２ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復＋二条城往復計２２ｋｍジョグ。
8/13 月	10.0	夕１０ｋｍ	ジョグ	朝から広島の実家へ娘と二人で帰省。夕方、自宅付近１０ｋｍジョグ。
8/14 火	10.0	夕１０ｋｍ	ジョグ	夕方、自宅付近１０ｋｍジョグ。
8/15 水	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	夜帰宅、夜二条城周回１０ｋｍジョグ。
8/16 木	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。夜は室内練習。
8/17 金	12.0	朝１２ｋｍ	ジョグ	朝、平岡八幡宮往復１２ｋｍジョグ。
8/18 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、福王子往復＋二条城往復１０ｋｍジョグ。
8/19 日	26.0	大河内高原ハーフ		大河内高原ハーフ、昨年より約５分悪く全然ダメ。
8/20 月	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、平岡八幡宮往復＋二条城往復１５ｋｍジョグ。
8/21 火	30.0	朝２０ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。夜、軍事演習４００ｍ×１０本Ｒｅｓｔ１００ｍジョグ、７９秒〜７３秒。アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
8/22 水	18.0	朝１８ｋｍ	ジョグ	朝、高雄もみじや往復１８ｋｍジョグ。
8/23 木	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	朝は豪雨の為中止、夜トラック不良の為、二条城周回１０ｋｍジョグ。
8/24 金	14.0	朝１４ｋｍ	ジョグ	朝、梅ケ畑往復＋二条城往復１４ｋｍジョグ
8/25 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夕方から神鍋高原へ
8/26 日	12.0	神鍋高原マラソン	１６分５１秒	神鍋高原マラソン５ｋｍ、１６分５１秒。疲労でボロボロ状態、でも団体戦では優勝。
8/27 月	14.0	朝13ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ
8/28 火	30.0	朝２０ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。夜軍事演習４００ｍ×１０本設定８０秒切
8/29 水	0.0	完全休養		朝雷の為完全休養。
8/30 木	20.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜軍事演習１０００ｍ×３本（３分１９秒・３分１８秒・３分１２秒）
8/31 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
走行距離	606.0  km