月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	27.0	朝１３ｋｍ・夜若練	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ、夜自宅〜御所　若練参加　往復ジョグ含め１４ｋｍ
2/02 金	23.0	朝１３ｋｍ・昼１０ｋｍ	ジョグ	朝は吹雪の中二条城周回１３ｋｍジョグ。昼休二条城周回１０ｋｍジョグ。相変わらず睡眠不足で明後日の木津川は撃沈しそう。
2/03 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１０ｋｍジョグ。
2/04 日	48.0	木津川マラソン（フル）	２時間４７分０８秒	木津川マラソン（フル）設定キロ／４分　脚の痛みも心配でしたがなんとか設定タイムで走れて良かった。アップ＆ダウン含め４８ｋｍ
2/05 月	10.0	昼１０ｋｍ	ジョグ	昼休み二条城周回１０ｋｍジョグ
2/06 火	26.0	朝１３ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・ペース走	朝二条城周回１３ｋｍジョグ。夜軍事演習１１０００ｍペース走、アップ＆ダウン含め１３ｋｍ
2/07 水	23.0	朝１３ｋｍ・昼１０ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ。昼休二条城周回１０ｋｍジョグ。今日は朝から夜遅くまで多くの患者さんの治療で疲れた、今晩も就寝は深夜１時過ぎ。
2/08 木	30.0	朝１３ｋｍ・昼１０ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・	朝二条城周回１３ｋｍジョグ、昼休二条城周回１０ｋｍジョグ、夜軍事演習１０００ｍのインターバル１本のみ参加、アップ＆ダウン含め７ｋｍ
2/09 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。昼休は雨の為にお休み、今日も終業は１０時過ぎ疲労が抜けず。
2/10 土	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝練習、二条城周回１６ｋｍジョグ。
2/11 日	16.0	猪名川マラソン（１０ｋｍ）	３５分５９秒	猪名川マラソン１０ｋｍに参戦。フルの後１週間でのレース、疲労が残っていたがなんとか総合３位年代別では大会新で優勝。Ｎ村さんも優勝で今回もＷ優勝達成！アップ＆ダウン含め１６ｋｍ
2/12 月	39.0	午前練習	ＬＳＤ	午前中、久々の山へのＬＳＤ、今日はＮ村さんが付き合ってくれた。自宅〜高雄高山寺〜清滝〜水尾往復〜広沢〜福王子〜自宅。
2/13 火	35.0	朝練習・昼練習・夜軍事演習	ジョグ・レペ	朝二条城周回１６ｋｍジョグ、昼休二条城周回１０ｋｍジョグ、夜軍事演習レディース隊ペースメーカー３０００ｍ ２０００ｍ １０００ｍアップ＆ダウン含め９ｋｍ
2/14 水	16.0	朝練習	ジョグ	朝二条城周回１６ｋｍジョグ。昼休練習は雨の為に中止。
2/15 木	37.0	朝練習・昼練習・軍事演習	ジョグ・ＰＲ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ、昼休二条城周回１０ｋｍジョグ、夜軍事演習１００００ｍＰＲ３８分２０秒、アップ＆ダウン含め１４ｋｍ
2/16 金	20.0	朝練習・昼練習	ジョグ	朝、昼各二条城周回ジョグ。
2/17 土	0.0	ランは休み	休養	前日は仕事の関係で２時頃就寝でさすがに早朝は起きられず朝練習はパス、夕方走ろうと思ったが冷たい雨で無理せずランは休養して室内練習のみ。
2/18 日	31.0	午後ＬＳＤ	ジョグ	朝から東京シティマラソンをテレビ観戦、午後から自宅〜広沢の池〜清滝〜水尾往復のＬＳＤ。
2/19 月	16.0	朝練習	ジョグ	朝練習二条城周回１６ｋｍジョグ。
2/20 火	22.0	昼練習・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝練習は寝坊の為中止、昼休二条城周回１０ｋｍじょぐ。夜軍事演習　２０００ｍ×３本　女子グループのペースメーカー　アップダウン含め１２ｋｍ
2/21 水	10.0	昼練習	ジョグ	朝練習は今朝も寝坊で中止、最近少しモチベーションが下がっているかも？昼休に二条城周回１０ｋｍジョグ。
2/22 木	32.0	朝・昼・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝二条城周回１３ｋｍジョグ、昼休二条城周回１０ｋｍジョグ、夜軍事演習レディース隊３００ｍ×１０本ペースﾒｰｶｰ　アップ＆ダウン含め９ｋｍ
2/23 金	10.0	昼練習	ジョグ	朝は雨の為に中止、昼休二条城周回１０ｋｍジョグ。
2/24 土	10.0	朝練習	ジョグ	朝二条城周回１０ｋｍジョグ。
2/25 日	27.0	宇治川マラソン（ハーフ）	１時間１７分０２秒	宇治川マラソン（ハーフ）　１時間１７分０２秒　総合１２位年代別１位、今日で通算１７１勝目。まだウエイトオーバーで序盤から体が重くきつかった。来週の篠山までにはもう少し落とさないと。アップ＆ダウン含め２７ｋｍ
2/26 月	10.0	朝練習	ジョグ	朝二条城周回ジョグ、昼休は仕事の関係で走れず。
2/27 火	0.0	ランナーズ取材		朝は寝坊でランは休み、昼は仕事の関係で走れず、夜はランナーズの取材のみランは雨の為に中止。
2/28 水	0.0	完全休養		朝、昼雨の為にランは中止。２日間完全休養したらウエイトがもう７０ｋｇ突破寸前。かなりヤバイ、夏から５ｋｇ以上オーバー
走行距離	557.0  km