月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	25.0	千種高原マラソン（ハーフ）	1：19：16	５ｋｍ＝１５’００　１０ｋｍ＝３０’３４　後半ボロボロで撃沈、総合３位　アップ＆ダウン含め２５ｋｍ
10/02 月	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/03 火	32.0	朝２０ｋｍ・夜軍事演習（レディース部隊）	ジョグ・インターバル	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、夜軍事演習（レディース部隊）１０００ｍ×７本設定４分　アップ＆ダウン含め１２ｋｍ　帰宅後室内練習　腹筋２００回・スクワット７５ｋｇ×２００回
10/04 水	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/05 木	36.0	朝２０ｋｍ・夜１６ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、夜の軍事演習は演習場不良にて中止、二条城周回１６ｋｍジョグ。
10/06 金	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/07 土	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/08 日	30.0	大江山登山マラソン（23.5ｋｍ）	１時間５７分１３秒	年代別優勝（１６７勝目）新米３０ｋｇｇｅｔ！　前日までの雨で山中はぬかるみ状態、なんとか転倒せずに完走。アップ＆ダウン含め３０ｋｍ。
10/09 月	40.0	御所５時間走	４０ｋｍ　３時間０４分３４秒	午前中は御所での５時間耐久走に参加、取り敢えず４０ｋｍだけ走りました。
10/10 火	30.0	朝２０ｋｍ・夜軍事演習（レディース隊）	ジョグ・インターバル	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夜軍事演習レディース隊の練習　３００ｍ×１０本Ｒｅｓｔ１００ｍジョグ　アップ＆ダウン含め１０ｋｍ　帰宅後はまた仕事で今日も就寝は１時過ぎになりそう。
10/11 水	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習、雨の中二条城周回２０ｋｍジョグ。今朝はさすがに散歩の方もランナーも少なく、私とＮさん以外に走っていたのは一人だけでした。今晩も今まで仕事で今晩も就寝は１時まわりそうで睡眠時間は４時間も厳しいです。
10/12 木	28.0	朝２０ｋｍ・夜軍事演習（レディース）	ジョグ・２０００ｍ×１	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、夜　軍事演習レディース　２０００ｍ×１　アップ＆ダウン含め８ｋｍ。
10/13 金	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/14 土	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/15 日	17.0	マキノ健康栗マラソン（１０ｋｍ）	撃沈	やはり先週の登山マラソンと翌日の４０ｋｍ走の疲労でか？序盤から脚が重く全然ダメ。
10/16 月	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/17 火	33.0	朝２０ｋｍ・夜軍事演習（壮年部隊）	ジョグ・インターバル	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夜は軍事演習、今日は壮年部隊の練習に参加、４００ｍ×１５本Ｒｅｓｔ１００ｍジョグ設定７８秒切
10/18 水	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/19 木	30.0	朝２０ｋｍ、夜軍事演習レディース（２０００ｍ×１）	ジョグ・２０００ｍＰＲ７’５８	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夜の軍事演習レディース２０００ｍ×１本　ＰＲ設定８’２０
10/20 金	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/21 土	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/22 日	30.0	和歌浦ベイマラソン	1’13’03	総合５位、年代別大会新で優勝。（１６８勝目）
10/23 月	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/24 火	30.0	朝２０ｋｍ、夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夜軍事演習（男子部隊）４００ｍ×１０Ｒｅｓｔ１００ｍジョグ（73.72.71.72.72.74.73.74.73.71）アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
10/25 水	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/26 木	28.0	朝２０ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夜軍演習（男子部）３００ｍ×５本Ｒｅｓｔ２００ｍジョグ（53.53.53.52.49）アップ＆ダウン含め８ｋｍ。
10/27 金	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/28 土	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/29 日	15.0	高浜はまなすマラソン５ｋｍ	１６’３８	先週の疲れか序盤から体が重く１ｋｍ過ぎから先頭集団から遅れ後半もボロボロ撃沈、総合５位　情けない　アップ＆ダウン含め１５ｋｍ
10/30 月	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
10/31 火	30.0	朝２０ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ・インターバル	朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、夜軍事演習４００ｍ×１０本Ｒｅｓｔ１００ｍジョグ（76.76.76.76.76.75.75.74.74.71）アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
走行距離	754.0  km