カッキー  
地域 : 広島    年齢 : 61歳
一言 : 
次は、コロナウィルスの為に未定（；；）          次は、コロナウィルスの為に未定（；；）          次は、コロナウィルスの為に未定（；；）          次は、コロナウィルスの為に未定（；；）
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
9/02 土 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夕方から村岡へ前夜祭に参加して温泉に入って車中泊。
9/03 日 46.0   村岡ダブルフル４４ｋｍ
 ３時間１７分４２秒　優勝
 村岡ダブルフル４４ｋｍの部に参加、三つの峠越えがきつかった。アップ含め４６ｋｍ
9/04 月 15.0   朝１５ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回１５ｋｍジョグ。今朝はさすがに筋肉痛と疲労で１５ｋｍジョグのみ。
9/05 火 44.0   朝２０ｋｍ・夜軍事演習２００００ｍペース走
 ジョグ・ペース走（キロ／４分２０秒）
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夜　軍事演習（レディース部隊）２００００ｍペース走つっちーさんとペースメーカー。アップ＆ダウン含め計２４ｋｍ
9/06 水 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
9/07 木 31.0   朝１６ｋｍ・夜１５ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回１６ｋｍジョグ、夜の軍事演習は雨天演習場不良で夜も二条城周回ジョグ。
9/08 金 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。今日は夜診療の日なのでランは朝練習のみ帰宅後室内練習、腹筋２５０回　スクワット７５ｋｇ５０回×４
9/09 土 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
9/10 日 21.0   朝１０ｋｍ・セフテンバー駅伝
 ジョグ・３ｋｍ
 朝二条城１０ｋｍジョグ、その後セフテンバー駅伝３ｋｍ。チームは２年連続ワンツーフィニッシュ。アップダウン含め１１ｋｍ。
9/11 月 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
9/12 火 36.0   朝２０ｋｍ・夜軍事演習（レディース）
 ジョグ・インターバル
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夜　軍事演習レディース隊の練習　２０００ｍ×５本Ｒｅｓｔ５００ｍジョグ　設定８分切　アップ＆ダウン含め１６ｋｍ　帰宅後室内練習　腹筋２００回　スクワット７５ｋｇ×５０回４ｓｅｔ
9/13 水 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
9/14 木 30.0   朝２０ｋｍ・夜軍事演習
 ジョグ・インターバル
 朝二条城周回２０ｋｍジョグ、夜軍事演習３００ｍ×５本、アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
9/15 金 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
9/16 土 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夕方から広島へ
9/17 日 25.0   ぶどうの里マラソン　２０ｋｍ
 １時間１４分２８秒　３連覇
 今年こそ総合優勝を狙ったが、今年も○化成のＶ選手に６３秒差で総合２位、年代別ではなんとか３連覇達成。今回で１６６勝目。
9/18 月 0.0   完全休養
 夕方、広島から帰宅。
9/19 火 34.0   朝２０ｋｍ・夜軍事演習
 ジョグ・緩急走
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。夜軍事演習、レディーズ１００００ｍ緩急走、アップダウン含め１４ｋｍ
9/20 水 26.0   朝１６ｋｍ・昼１０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習寝坊の為二条城周回１６ｋｍジョグ、今日から久々に昼練習再開　二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/21 木 40.0   朝２０ｋｍ・昼１０ｋｍ・夜軍事演習
 ジョグ・インターバル
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、昼休み二条城周回１０ｋｍジョグ、夜軍事演習４００ｍ×１０　ｒｅｓｔ１００ｍジョグ（76.75.75.75.76.75.74.74.73.70）アップダウン含め１０ｋｍ　帰宅後室内練習　腹筋２００回　スクワット７５ｋｇ２００回
9/22 金 30.0   朝２０ｋｍ・昼１０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、昼休み二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/23 土 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ。
9/24 日 47.0   朝２０ｋｍ・午後２７ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、午後練習　京見峠２往復＋杉坂往復計２７ｋｍ
9/25 月 30.0   朝２０ｋｍ・昼１０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、昼休み二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/26 火 39.0   朝１６ｋｍ・昼１０ｋｍ・夜軍事演習
 朝・昼ジョグ、夜インターバル
 朝練習二条城周回１６ｋｍジョグ、昼休み二条城周回１０ｋｍジョグ、夜軍事演習（レディース隊）１０００ｍ×７本　Ｒｅｓｔ２５０ｍジョグ　設定４分　アップダウン含め１３ｋｍ　帰宅後室内練習　腹筋２００回　スクワット７５ｋｇ×２００回
9/27 水 30.0   朝２０ｋｍ・昼１０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、昼休み二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/28 木 30.0   朝２０ｋｍ・夜軍事演習
 ジョグ・ＴＴ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ、夜軍事演習レディース１０００ｍ×１本ＴＴ　アップダウン含め１０ｋｍ
9/29 金 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ
9/30 土 20.0   朝２０ｋｍ
 ジョグ
 朝練習二条城周回２０ｋｍジョグ
走行距離 794.0  km