月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	朝・ジョグ		朝練習１０ｋｍジョグ
4/02 日	10.0	レース	１６分４３秒	福井駅前マラソン５ｋｍに参加、昨年よりはタイムは悪かったがなんとか年代別連覇は達成。（アップ約５ｋｍ＋レース５ｋｍ＝１０ｋｍ）
4/03 月	10.0	朝・ジョグ		朝練習１０ｋｍジョグのみ
4/04 火	20.0	朝・昼ジョグ		朝・昼各１０ｋｍジョグ。夜の軍事演習は今日も雨の為に中止、最近全然スピード練習が出来てなく今週の５ｋｍロードも不安。雨の為に室内練習、腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ５０回×４セット
4/05 水	0.0	完全休養		今日は朝から雨で久々に完全休養。
4/06 木	30.0	朝・昼・ジョグ		朝・昼各１０ｋｍジョグ、夜は久々の軍事演習、１０００ｍ＋３００ｍ　３分０５秒・５０秒、久々のスピード練習で全然体が動かず、また最近はウエイトオーバーもう７０ｋｇに。
4/07 金	20.0	朝練習	ジョグ	朝・昼各ジョグのみ
4/08 土	10.0	朝練習	ジョグ	朝練習ジョグのみ
4/09 日	10.0	芦屋ファンラン５ｋｍ		芦屋ファンラン５ｋｍに参戦。初参戦で曲がりくねったコース、距離表示も無く距離も？全く納得の出来ないレースになってしまいました。まだまだ練習不足で特にまだスピード練習不足で最初から息が上ってしまいきつかったです。終わってからツッチーニさん、３８９０さん達とお花見で楽しかったです。
4/10 月	10.0	朝練習	ジィグ	朝練習のジョグのみ。
4/11 火	22.0	朝・夜練習	ジョグ＋刺激	今日は合同軍事演習でスピード練習で刺激を入れたかったが、演習場不良で中止、最近は演習日に火曜、木曜は悪天候で予定通りのスピード練習が全然出来てないです。今日はどうしてもスピード練習がしたかったので二条城周回コースで４００ｍのインターバル、豪雨の中ウインドブレーカー着用でのインターバルはきつく予定の１０本は出来ず５本で終わりました。帰宅後は室内練習場で腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ５０回４セット。
4/12 水	20.0	朝・昼	ジョグ	朝・昼各１０ｋｍジョグ
4/13 木	28.0	朝・昼・夜	ジョグ・１０００ｍ刺激	朝・昼各１０ｋｍジョグ　夜　軍事演習　１０００ｍ×１本　３分７秒　ウエイトオーバー（約５ｋｇ）体が重い。
4/14 金	20.0	朝・昼	ジョグ	朝・昼各１０ｋｍジョグ
4/15 土	10.0	朝	ジョグ	朝１０ｋｍジョグ　夕方からサンダーバードで一人で富山へ
4/16 日	10.0	全日本マスターズ駅伝	お恥ずかしい。	全日本マスターズ駅伝、１区でブレーキ、やはりウエイトオーバーでの体が重く前半からきつかった。７０ｋｇ近い巨漢ではダメです。頑張ってせめて５ｋｇは落とさないと。
4/17 月	20.0	朝・昼	ジョグ	朝・昼各１０ｋｍジョグ
4/18 火	28.0	朝・昼・夜	ジョグ・インターバル	朝・昼各１０ｋｍジョグ　夜の軍事演習　１０００ｍ×３本　３分１３秒・３分１３秒・３分９秒。まだ体の切れが悪い。３８９０さん、今日は残業だったのでしょうか？
4/19 水	10.0	朝	ジョグ	今日は朝練習のみ、昼は忙しく練習出来ず。
4/20 木	30.0	朝・昼・夜	ジョグ	朝・昼・夜　各１０ｋｍジョグのみ。今日は軍事演習の日でしたが、過労で体調不良で二条城周回で軽くジョグのみ、まだかなりウエイトｵｰﾊﾞｰで体が重い。
4/21 金	20.0	朝・昼	ジョグ	朝・昼　各１０ｋｍジョグ　まだウエイトオーバー　体が重い。
4/22 土	10.0	昼	ジョグ	昼　１０ｋｍジョグ　ハシモッチ遅いぞ！　早く日記を記入しねければ。明日の日吉はお互い頑張ろう！
4/23 日	26.0	日吉ダムマラソン（ハーフ）	１時間１６分３６秒	日吉ダムマラソン　ハーフに参戦。（ハーフ＋アップ＝２６ｋｍ）　今月４戦目で疲労は有ったが、３８９０さんと一緒に走れなんとか総合３位、年代別では優勝でき　今日で１６０勝目を達成。来週は今月５戦目の１０ｋｍも頑張って来ます。
4/24 月	20.0	朝・昼	ジョグ	朝・昼　各二条城周回でジョグ
4/25 火	30.0	朝・昼・夜	朝・昼　ジョグ　夜　軍事演習	朝・昼　各二条城周回で１０ｋｍジョグ。夜　軍事演習　日曜日の疲労がまだ抜けず少し遅めの設定タイム。アップ＋４００ｍ×１０本ジョグ１００ｍ（77.78.79.78.79.77.78.77.76.77）＋ダウン
4/26 水	20.0	朝・昼	ジョグ	朝・昼　各二条城周回で１０ｋｍジョグ
4/27 木	22.0	昼・夜	夜　軍事演習	今朝は朝雨の為に中止、昼二条城周回１０ｋｍジョグ。夜軍事演習に参加、５０００ｍ緩急走＋アップ＆ダウン７ｋｍ
4/28 金	10.0	朝練習のみ	ジョグ	今日は昼間は忙しく朝練の１０ｋｍジョグのみ。
4/29 土	15.0	花咲マラソン１０ｋｍ	３２分５０秒	地元の花咲マラソン１０ｋｍに参戦、先週の疲労が残っていて序盤からきつかったがなんとか３２分５０秒で６連覇、１６１勝達成。アップ＋ダウン５ｋｍ＝１５ｋｍ
4/30 日	28.0	練習会		某クラブの練習会に参加、アップ＋５０００ｍ×４本　�@１７分５秒　�A１６分５５秒　�B１７分４秒　�C１７分１３秒　ダウン　疲労が溜まっている割には４本共設定タイム（１７分３０秒）以内で走れたので良かったです。
走行距離	529.0  km