月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	朝jog5k 多摩湖自転車道 夕方jog5k　原っぱ公園	ave4:58 ave4:37	朝から冷たい雨。ガーミン調子悪く途中で切れてしまった。急きょ歓迎会。
4/02 水	10.0	朝jog5k 多摩湖自転車道 夕方jog5k　原っぱ公園	ave4:53 ave4:37	今日も朝雨。昨日より寒くなかった。夕方流し入れたら50mで右ハム張ってスローダウン。明日大丈夫かな？
4/03 木	9.0	朝jog4k 多摩湖自転車道 夕方jog5k　原っぱ公園	ave5:21 ave4:51	今日も小雨。やはり右ハムの状態が悪化した。夕方ハムも痛むし走らない予定が雨止んでいたので走ってしまった。
4/04 金	11.0	朝jog6k 多摩湖自転車道 夕方jog5k　原っぱ公園	ave5:17 ave4:46	右ハムの状態悪いのでゆっくり目。霧がすごく湿気で顔が濡れた。右ハムかばって走っているのか足をすりこけそうになる。
4/05 土	26.0	朝jog15k 小金井公園 夕方jog10k 小金井公園	ave4:58 ave4:52	ハム相変わらず痛む。小金井公園桜満開。夕方花見の人がいっぱい。夜ホルモン焼とビール。
4/06 日	21.0	朝jog15k 小金井公園 夕方jog6k 小金井公園	ave5:05 ave5:15	朝暖かい。昨日より足の状態悪い。夕方とうとう脚が痛くなり途中で引き返した。
4/07 月	9.0	朝jog4k 多摩湖自転車道 夕方jog5k　原っぱ公園	ave6:44 ave5:43	完全に足を痛めてしまった。ゆっくりjog。夕方も気持ち悪いのでなんとかゆっくりjog。
4/08 火	8.0	朝jog3k 多摩湖自転車道 夕方jog5k　原っぱ公園	ave5:41 ave5:13	朝洗濯干し。脚が痛むのでゆっくりjog。だんだん良くなればいいが。夕方暖かい、痛みのぎりぎりで走っている感じ。
4/09 水	9.0	朝jog4k 多摩湖自転車道 夕方jog5k　原っぱ公園	ave5:41 ave4:53	相変わらず右ハム痛む。夕方痛みのぎりぎりのところで我慢。
4/10 木	9.0	朝jog4k 多摩湖自転車道 夕方jog5k　原っぱ公園	ave5:28 ave4:45	朝暖かい。夕方も痛みのぎりぎりで走っている。気持ちだんだんペースが上がってきた。
4/11 金	4.0	朝jog4k 多摩湖自転車道	ave5:09	夜会議の後の飲み会
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	126.0  km