月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道	ave4:59	夕方雨降って回避。
5/02 木	13.0	朝jog7k 多摩湖自転車道　夕方ペース走原っぱ公園5k	ave4:59.4;31	夕方足が重いので軽め。久しぶりに良い天気。
5/03 金	29.0	朝jog17k 夕方jog12k 小金井公園	ave4:49、4:37	少しプラスで走った。
5/04 土	26.0	朝jog15k 夕方jog11k 小金井公園	ave4:44、4:41	夜は韓国料理。
5/05 日	20.0	朝jog20k 小金井公園	ave4:45	夕方子供の荷物を運ぶため朝のみ。子供が帰って来て慌ただしかったがいなくなって淋しい気持ちがある。
5/06 月	25.0	朝jog15k 夕方jog10k 小金井公園	ave4:46、5:15	夕方トラックで刺激入れる予定が足首から脛が痛み回避。歩くのも痛くなってしまった。
5/07 火	11.0	朝jog6k 多摩湖自転車道　夕方ペース走原っぱ公園5k	ave5:22.4:36	足首から脛が痛むので軽め。
5/08 水	4.0	朝jog4k 多摩湖自転車道		夕方どしゃ降りの雨。まだ左足の足首から脛が痛む。
5/09 木	20.0	朝jog5k 多摩湖自転車道　昼jog15k小金井公園	ave5:07、4:51	昼ご飯食べて時間があまり経ってなく、お腹がきつかった。犬の散歩と夕食作り。
5/10 金	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道	ave5:01	突破案件が発生し夕方走れない。
5/11 土	17.0	朝jog17k 小金井公園	ave4:50	いよいよ脛の痛みがひどくなり、犬の散歩もきつい。故障者リストいり。
5/12 日	0.0			犬の散歩もきつい。完全休養。
5/13 月	0.0			状態変わらず。会社帰り整形外科へ。レントゲン異常なし。
5/14 火	0.0			走らないのも3日目。違う病気になりそうです。
5/15 水	0.0			走らないのも4かめ。110番と懇親会。
5/16 木	0.0			足の状態変わらず。5かめ。
5/17 金	0.0			足の状態変わらず。6かめ。
5/18 土	0.0			午前中は仕事。昼子供と町田商店でラーメン完まく、プラスご飯。歩くのも少し痛い。1週間走らなかった。
5/19 日	7.0	朝jog7k 小金井公園	6:15〜5:08　ave5 :38	まだ足が痛むが少し走ってみた。やはり足が痛くなり、久しぶりなので息も上がる。また明日は歩くのもきつそうだ。
5/20 月	0.0			ロキソニンの薬とシップが切れたので再度病院へ。シップでかぶれ始めたので塗り薬に変わった。
5/21 火	0.0			ロキソニン飲み薬を止めてみた。夕方体幹。
5/22 水	4.0	夕方jog4k　原っぱ公園	ave5:24	足がまだ痛むがゆっくりjog
5/23 木	5.0	夕方jog5k　原っぱ公園	ave5:11	足がまだ痛むが2日連続で走れた。ゆっくりだが足が良くなれば良いが。
5/24 金	5.0	夕方jog5k　原っぱ公園	ave4:43	3日連続。まだ左足痛んで腫れているが少しジョグのペース上げた。明日足が痛まないと良いが。娘が帰って来た。
5/25 土	8.0	朝jog8k 小金井公園	ave5:15	朝10k走る予定が途中で左足の痛みが強くなり断念
5/26 日	19.0	朝jog11k 小金井公園　夕方jog8k	ave5:18.5:09	10キロ以上走れたのはいつ以来だろう。まだ足が痛むのでアイシング。土の場所を多めに走った。夕方久しぶりに2部練習。まだ左足が痛む。
5/27 月	0.0			夜残業で走れない。
5/28 火	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道	ave4:55	少し痛みあるが大分回復してきた。
5/29 水	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道	ave4:50	夜飲み会なので朝のみ。大分回復してきた。
5/30 木	7.0	朝jog7k 多摩湖自転車道	ave4:44　5:25〜4:08	今日も飲み会。
5/31 金	13.0	朝jog5k 多摩湖自転車道　夕方jog6k+流し ガーミン端数	ave5:03　4:42	朝雨降ってきたが走った。夕方流し入れてみた。
走行距離	257.0  km