月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	5.0	昼BUP5k	3:58-3:45-3:14	朝4時半起き、子供のおにぎり作りで走れない。昼上げられた。
6/02 金	25.0	AM ペース走25K 小金井公園	4:30前後	マイペース
6/03 土	21.0	朝jog6k 夕方ペース走15k 小金井公園		子供の保護者会、護国寺
6/04 日	25.0	朝jog15k 夕jog10k 小金井公園		朝は涼しい。明日は子供朝練おにぎり、4時半起き！
6/05 月	8.0	朝ペース走3k 昼jog5k		昼裏庭で軽く
6/06 火	7.0	朝jog7k 多摩湖自転車道	4:33〜4:10	当番,jogのペースが上がって来た。
6/07 水	15.0	AM ペース走15k 多摩湖1周 500×1	4:50〜4:30→3:59→3:28 1:20	非番ほとんど寝てなく眠い。下り坂500は全開
6/08 木	25.0	AM ペース走25K 小金井公園	4:50〜4:10	調子が悪いのでゆっくり目、なんとか頑張った。
6/09 金	3.0	昼BUP3k	4:10→3:25	昼時間がないのてこのくらい。
6/10 土	25.0	朝jog10k ペース走15k 小金井公園	4:50〜3:58	暑いので、無理しない！
6/11 日	21.0	朝jog6k 夕方ペース走10k 小金井公園		坂道だっしゅ、
6/12 月	10.0	朝jog5k 昼BUP5k	3:59-3:48-324
6/13 火	4.0	朝jog4k 多摩湖自転車道		大久保に出向で昼走れない。
6/14 水	28.0	AM ペース走25K 小金井公園	4:30前後
6/15 木	25.0	AM ペース走25K 小金井公園	4:30前後
6/16 金	9.0	朝jog4k 昼jog5k		裏庭でjog
6/17 土	10.0	朝jog10k 小金井公園		当番
6/18 日	19.0	AM ペース走19k 多摩湖1周 500×1	4:50〜4:00→3:21 500下り坂77秒。	500下り坂はかなりスピードが出ていた。
6/19 月	9.0	朝jog4k 昼BUP5k	4:03-3:49-3:24	体がきつい
6/20 火	12.0	朝jog7k 昼BUP5k	4:06-3:54-3:19	始めきついが、最後は上げられた。
6/21 水	12.0	朝jog7k 昼BUP5k	4:06-3:54-3:29	大雨でも気持ち良く走れた！
6/22 木	11.0	朝jog6k 昼BUP5k	4:01-3:48-3:25
6/23 金	9.0	朝jog4k 昼BUP5k	4:06-3:51-3:13	最後上げられた。
6/24 土	25.0	朝jog12k 夕方ペース走15k小金井公園	4:40→3:44	お風呂の王様へ
6/25 日	20.0	朝jog10k 夕方jog10k 小金井公園
6/26 月	8.0	朝jog3k 昼BUP5k	4:03-3:49-3:21	蒸していてキツかった
6/27 火	17.0	AM ペース走16k 小金井公園	4:40〜4:10	蒸し暑い
6/28 水	3.0	朝jog3k		当番
6/29 木	15.0	AM ペース走15k 多摩湖1周 500×1	4:25〜3:44→79	非番、坂上げられた。
6/30 金	8.0	朝jog3k 昼BUP5k	4:03-3:50-3:21	蒸していてキツかった。何もレースや目標もないけど今月も結構走り込んだ。
走行距離	434.0  km