月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	朝jog4k 昼BUP6k		夜飲み会
6/02 木	5.0	昼BUP5k	4:01-3:48-3:29	まだ、左足が痛む。
6/03 金	13.0	朝jog8k 昼BUP5k	4:01-3:48-3:25	しびれがあるが頑張った
6/04 土	25.0	朝jog15k 夕jog10k
6/05 日	8.0	朝jog8k 小金井公園		アメリカの義理の弟の子供が10年ぶりにきたので座うおに、メキシコの奥さんを連れてきた！
6/06 月	11.0	朝jog6k 昼BUP5k	4:11-3:53-3:29
6/07 火	31.0	AM ペース走31k 多摩湖		体動かない。左足痛い。
6/08 水	9.0	朝jog4k 昼BUP5k	4:11-3:53-3:38
6/09 木	9.0	朝jog3k 昼BUP5k	4:08-3:51-3:22	結構上げたつもりだが、上がりきれなかった！
6/10 金	8.0	朝jog7k 多摩湖自転車道
6/11 土	18.0	AM ペース走18k多摩湖	4:40〜3:56	非番、からだキツイが頑張った、北山公園の菖蒲きれいだった！
6/12 日	15.0	朝jog15k 小金井公園		小金井公園で少年野球のBBQ
6/13 月	5.0	昼BUP5k	4:11-3:57-3:41	雨風強い
6/14 火	10.0	朝jog5k 昼BUP5k	4:01-3:48-3:23	結構上げた、今はこのぐらい、左足が痛い
6/15 水	8.0	朝jog5k 昼BUP3k	4:01→3:40	昼時間がなかった。
6/16 木	8.0	朝jog4k 昼BUP4k
6/17 金	8.0	朝jog8k 小金井公園		昼走れない
6/18 土	20.0	朝jog10k 夕方jog10k 小金井公園
6/19 日	20.0	朝jog10k 夕方jog10k 小金井公園		夕方走った後、子供とプール
6/20 月	11.0	朝jog6k 昼BUP5k	4:07-3:48-3:31	まだ、左足が痛む。早く全力で走りたい！
6/21 火	11.0	朝jog6k 昼BUP5k	4:08-3:48-3:31	奇跡的に走る時だけ雨が止んだ
6/22 水	4.0	朝jog4k		夜飲み会
6/23 木	18.0	AM ペース走18k
6/24 金	4.0	朝jog4k		当番
6/25 土	15.0	AM ペース走15k 多摩湖1周	後博ﾉ湶爪丑餅3:59-3:54-3:54-3:36	非番、左足がしびれる
6/26 日	14.0	朝jog5k 夕ペース9k		少年野球練習、試合の主審、疲れた！
6/27 月	20.0	AM ペース走20k 小金井公園
6/28 火	7.0	朝jog2k 昼BUP5k	4:09-3:58-3:40
6/29 水	10.0	朝jog5k 昼BUP5k	4:09-3:50-3:21	結構上げた、今はこのぐらい、左足が痛い
6/30 木	27.0	AM ペース走27k 玉川上水		たまには気分を変えて玉川上水
走行距離	382.0  km