月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	朝jog10k 夕方jog10k 小金井公園
5/02 月	11.0	朝jog6k 昼BUP5k	4:09→3:45	左足が痛むので、無理をしないペースで走った。でも痛い
5/03 火	20.0	朝jog20k 小金井公園
5/04 水	18.0	朝jog10k 夕方jog8k 小金井公園
5/05 木	18.0	朝jog10k 夕方jog8k 小金井公園		少年野球練習
5/06 金	9.0	朝jog4k 昼BUP5k	4:08→3:28	左足が痛む。スピードが上がらない！
5/07 土	20.0	朝jog10k AMペース走10k		左足が痛むので、無理をしないペースで走った。でも痛い
5/08 日	8.0	朝jog8k 小金井公園		当番
5/09 月	8.0	夕方jog8k		非番 病院 針、マッサージ
5/10 火	6.0	朝jog3k 昼ペース走3k	4:08-3:48	昨日治療してもらったが回復しない
5/11 水	11.0	朝jog6k 昼BUP5k	4:01→3:38	まだ、左足が痛む。
5/12 木	20.0	AM ペース走20k 小金井公園	4:00〜3:50	まだ、左足が痛む。
5/13 金	10.0	朝jog5k 昼BUP5k	3:58-3:40-3:28	左足が痛む。今の走りが精一杯
5/14 土	8.0	朝jog8k 小金井公園		少年野球練習、試合の審判
5/15 日	13.0	朝jog10k 小金井公園		中学野球都大会、負けてしまった 4-9
5/16 月	11.0	朝jog5k 昼BUP5k	4:15-3:58-3:50-3:34
5/17 火	6.0	朝階段登り 昼BUP5k	4:10-3:58-3:40	まだ、左足が痛む。
5/18 水	20.0	朝jog5k AMペース走15k 小金井公園		変わらず
5/19 木	6.0	朝jog6k		当番
5/20 金	10.0	夕方jog10k 小金井公園		非番
5/21 土	18.0	朝jog8k 夕jog10k 小金井公園
5/22 日	13.0	朝jog12k 小金井公園		少年野球練習
5/23 月	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道		昼走れない
5/24 火	7.0	朝jog7k 多摩湖自転車道		昼走れない、埼玉国際マラソン申し込みました。
5/25 水	12.0	朝jog7k 昼BUP5k	4:00-3:41-3:25	結構上げた、今はこのぐらい、左足が痛い
5/26 木	12.0	朝jog7k 昼BUP5k	4:10-3:48-3:29	左足のお尻からハムがかなり張っているので、椅子に座ってるとき、テニスボールを入れるようにした！
5/27 金	9.0	朝jog4k 昼BUP5k	4:11-3:49-3:30
5/28 土	20.0	朝jog10k 夕方jog10k 小金井公園
5/29 日	10.0	朝jog10k 小金井公園
5/30 月	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道		当番
5/31 火	16.0	AM ペース走15k 多摩湖1周		非番で眠い。少し足がしびれたが、なんとか走れた！
走行距離	382.0  km