月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	11.0	朝jog6k 昼BUP5k	4:12-3:55-3:32	まだ、左足が痛む。早く全力で走りたい！
9/02 金	8.0	朝jog8k 小金井公園		昼走れない
9/03 土	14.0	朝jog7k 多摩湖自転車道 夕方400×10本レペ 秋留台公園練習会	67〜69,64	秋留だい2年ぶりくらいにきたかな、久しぶりにスピード上げた、終わったら左足かなりしびれた！
9/04 日	4.0	朝jog4k 多摩湖自転車道		ダメージ大
9/05 月	5.0	昼BUP5k	4:12-3:54-3:39
9/06 火	8.0	朝jog8k 小金井公園		当番
9/07 水	15.0	AM ペース走15k 多摩湖1周	4:30〜4:02→3:44	足が厳しい
9/08 木	20.0	AM jog20K 小金井公園		足が痛む、体調も良くないのでなんとか20k
9/09 金	7.0	朝jog2k 昼BUP5k	4:10-3:54-3:29
9/10 土	17.0	朝jog7k 夕方jog10k 小金井公園		中学野球区大会コールド勝ち
9/11 日	18.0	朝jog18k 小金井公園		八王子に巨人二軍戦見に行った。ライトの北選手からボールをもらった！
9/12 月	12.0	朝jog7k 昼BUP5k	4:10-3:58-3:40	足が痛む。
9/13 火	25.0	AM ペース走25k 小金井公園	4:50〜4:40	雨のなかなんとか走った。
9/14 水	5.0	昼BUP5k	4:10-3:58-3:39
9/15 木	31.0	AM ペース走31k 多摩湖	2時間30分ぐらい 4:55〜4:30	ゆっくりでもきつい。
9/16 金	5.0	昼BUP5k	4:10-4:00-3:34	足が痛むわりには上げれた
9/17 土	13.0	朝jog13k 小金井公園		当番
9/18 日	25.0	AM ペース走15k 多摩湖1周 夕方jog10k小金井公園	4:38〜3:56,500×1下り坂1:31	非番 病院 ラスト下り坂がある道で上げた。
9/19 月	7.0	朝jog7k 多摩湖自転車道
9/20 火	5.0	昼BUP5k	4:10-4:00-3:36	雨
9/21 水	15.0	AMBUP15k 朝jog8k 小金井公園	4:06わ3:48-3:21
9/22 木	10.0	夕方jog13k 小金井公園
9/23 金	10.0	朝jog5k 昼BUP5k	4:06-3:54-3:29
9/24 土	35.0	朝jog25k 夕方jog10k 小金井公園
9/25 日	35.0	朝jog25k 夕方10
9/26 月	10.0	朝jog5k 昼BUP5k	4:08-3:58-3:27	土日の70kで左足がしびれている。
9/27 火	8.0	朝jog3k 昼BUP5k	4:06-3:52-3:18	かなり上げたつもりだが、あまり上がらない。夜野球のボール洗い。疲れた。
9/28 水	4.0	朝jog4k		当番
9/29 木	18.0	AM ペース走15k 多摩湖1周	4:30〜4:02	なんとか距離を踏めた。調子が上がらずjog中心だったが！
9/30 金	5.0	朝jog5k		昼休み、ハーモニカの演奏を聞き感動した
走行距離	405.0  km