月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	23.0	朝jog15k 夕jog8k		中学野球、練習試合
8/02 日	15.0	朝jog15k		少年野球練習、試合の審判
8/03 月	6.0	昼BUP5k 皇居	19:01 キロ4:08→3:23	とにかく暑い！
8/04 火	10.0	朝jog4k 昼BUP5k 皇居	19:30 キロ4:15→3:30
8/05 水	7.0	AM 400×8 北の丸公園	78〜68	非番
8/06 木	9.0	朝jog3k 昼BUP5k 皇居	19:16 キロ4:15→3:30	暑い
8/07 金	13.0	朝jog5k 夕ペース8k
8/08 土	15.0	朝jog15k 小金井公園		千葉病院へ
8/09 日	18.0	朝jog10k 夕方jog8k 小金井公園		少年野球練習
8/10 月	0.0			海、太海海水浴場
8/11 火	18.0	朝jog12k 和田浦方面 夕方jog6k		海
8/12 水	8.0	朝jog2k 昼BUP5k 皇居	19:21 キロ4:15→3:30	足重かった。
8/13 木	11.0	朝jog5k 昼BUP5k 皇居	18:58 キロ4:08→3:23
8/14 金	0.0			少年野球合宿
8/15 土	8.0	朝jog8k		少年野球合宿
8/16 日	10.0	朝jog10k		少年野球合宿
8/17 月	6.0	昼BUP5k 皇居	19:07 キロ4:08→3:27	合宿で虫に刺されて、足首全体が腫れた。
8/18 火	10.0	朝jog4k 昼BUP5k 皇居	18:21 キロ4:08→3:21	ちょっと頑張った！
8/19 水	6.0	昼BUP5k 皇居	19:07 キロ4:08→3:27
8/20 木	11.0	AM 皇居10k	41:20	非番
8/21 金	10.0	朝jog3k 昼 IB 400×6 北の丸公園	76〜63	久しぶりのインターバル、頑張った！
8/22 土	14.0	朝jog14k 小金井公園		少年野球練習、夜コーチ練習試合
8/23 日	15.0	朝jog15k 小金井公園		プール
8/24 月	11.0	朝jog4k 昼 800×3 400×1 北の丸公園	2:37-2:35-2:30
8/25 火	7.0	昼 IB 800×4 北の丸公園	2:35-2:30-2:32-2:22	涼しくて、スピードに乗れた。
8/26 水	6.0	昼BUP5k 皇居	18:01 キロ3:58→3:14	結構上げられた！
8/27 木	6.0	昼 IB 800×3 北の丸公園	2:38-2:31-2:27	足重い。
8/28 金	10.0	朝jog4k 昼BUP5k 皇居	18:40 キロ4:15→3:22	東京ドーム巨人×中日 7-0
8/29 土	7.0	AM jog7k 多摩湖自転車道
8/30 日	9.0	西東京市陸上競技大会5000m	16分35秒	一位
8/31 月	10.0	朝jog10k 小金井公園
走行距離	309.0  km