月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	15.0	AM 800×5 北の丸公園	2:35-2:35-2:35-2:31-2:23	非番
6/02 火	12.0	朝jog5k 昼BUP5k 皇居	18:24 キロ4:01→3:21	右太ももが筋肉痛
6/03 水	13.0	朝jog3k 昼ペース走10k 皇居	37分40秒	東京ドーム巨人戦
6/04 木	3.0	昼ペース走3k	3:52-3:54	これから昼訓練で走れない日が多い
6/05 金	11.0	AM jog10K 小金井公園 流し200×3		時間があったが、日曜日5k大会なので押さえて
6/06 土	7.0	朝jog7k 多摩湖自転車道		中学保護者会
6/07 日	10.0	横田基地ロードレース5k	15:41	総合2位 年代別1位 距離短い、毎年だが、さすがアメリカン。
6/08 月	8.0	朝jog5k 昼ペース走3k 皇居
6/09 火	10.0	朝jog3k 昼BUP5k 皇居	18:24 キロ4:03→3:21
6/10 水	10.0	朝jog4k 昼BUP5k 皇居	18:40 キロ4:03→3:21	暑い！脚が重かった。
6/11 木	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道		昼訓練で走れない
6/12 金	9.0	朝jog3k 昼BUP5k 皇居	18:05 キロ4:01→3:16
6/13 土	15.0	朝jog10k 夕方jog5k 自転車道
6/14 日	20.0	朝jog10k 夕方jog10k 小金井公園
6/15 月	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道
6/16 火	23.0	AM ペース走23k 玉川上水
6/17 水	4.0	朝jog4k		議会で走れない
6/18 木	6.0	朝jog6k 多摩湖自転車道		議会で走れない
6/19 金	4.0	朝jog4k		試験で走れない
6/20 土	10.0	朝jog10k 小金井公園		当番
6/21 日	24.0	帰宅ラン 大手町〜田無		非番
6/22 月	13.0	朝jog6k 昼BUP5k 皇居	17:52 キロ3:59→3:07	久しぶりの皇居なのでスピード上げた！
6/23 火	10.0	朝jog4k 昼BUP5k 皇居	18:15 キロ4:00→3:17	暑い！蒸し暑い！
6/24 水	25.0	朝jog10k AMペース走15k 自転車道		少年野球練習もあり、忙しい！
6/25 木	12.0	朝jog5k 昼BUP5k 皇居
6/26 金	7.0	朝jog7k		中学校じぎょうさんかん
6/27 土	10.0	夕方ペース走10k		AM病院
6/28 日	10.0	朝jog10k 小金井公園		少年野球教室
6/29 月	14.0	朝jog4k 昼ペース走10k 皇居	37分15秒 19:05→18:10	小学校保護者会
6/30 火	12.0	朝jog6k 昼BUP5k 皇居	18:40 キロ4:11→3:15	体重い
走行距離	339.0  km