月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	25.0	立川ハーフマラソン	1時間15分25秒ぐらい	残り2kで脚が釣り、大失速、ラストスパートができず、不完全燃焼。
3/02 月	6.0	昼BUP5k 皇居	19:30 キロ4:15→3:38	昨日のレースの疲れ思ったよりない。
3/03 火	9.0	朝jog3k 昼BUP5k 皇居	18:30 キロ3:59→3:30	脚が重かった。
3/04 水	6.0	昼BUP5k 皇居	17:40 キロ3:55→3:13	脚が重かった。でも頑張った！
3/05 木	6.0	昼BUP5k 皇居	19:10 キロ4:08→3:38	昨日のお酒が抜けず、キツイ、眠い。
3/06 金	6.0	昼BUP5k 皇居	18:30 キロ3:58→3:20	イヤー今週は疲れた。
3/07 土	17.0	朝jog10k 小金井公園 夕方jog7k 多摩湖自転車道
3/08 日	6.0	昼BUP5k 皇居	18:59	左足お尻の張りがとれない。
3/09 月	13.0	朝jogk 夕jog10k 小金井公園		雨の中、少年野球。疲れた。
3/10 火	8.0	朝jog2k 昼BUP5k 皇居	18:16キロ3:55→3:20	少し脚が軽かった！
3/11 水	14.0	朝jog7k 昼BUP5k 皇居	18:15 キロ3:58→3:14	ラスト少し上げられたけど左足お尻の張りがキツイ。
3/12 木	6.0	昼BUP5k 皇居	18:23 キロ3:58→3:16
3/13 金	11.0	AM 皇居10k	38分53秒 19:48→18:55	非番、からだキツイがいい天気
3/14 土	15.0	朝jog15k 小金井公園		ピアノの発表会
3/15 日	18.0	朝jog10k 夕jog8k	少年野球で6年生とコーチで試合。久しぶりのピッチャーで楽しい。大人気ないがコーチチームのコールド勝ち！
3/16 月	10.0	朝jog4k 昼BUP5k 皇居	20:30 キロ4:31→3:45	昨日の野球でひどい筋肉痛。
3/17 火	6.0	昼BUP5k 皇居	18:40 キロ4:11→3:20	まだ筋肉痛だが、少し走れるようになった。
3/18 水	12.0	朝jog6k 昼BUP5k 皇居	18:24 キロ4:04→3:24	まだ筋肉痛が残っている。
3/19 木	12.0	朝jog6k 昼BUP5k 皇居	18:03 キロ4:01→3:19	まだ、調子悪くて、エンジンがかかるのに時間がかかる。
3/20 金	6.0	昼BUP5k 皇居	17:30 キロ3:50→3:16	力を入れて走ったが上げきれなかった。若い頃はビルドアップでもちょっと気合いを入れれば16分台で走れたのに、歳をとったと言うことだな〜
3/21 土	23.0	朝jog15k 夕jog8k		少年野球練習
3/22 日	12.0	朝jog12k 小金井公園		少年野球練習試合、初めて主審をやった。午後コーチ会議。
3/23 月	12.0	朝jog6k 昼BUP5k 皇居	18:30 キロ3:59→3:26	夜飲み会、がっつり飲んでしまった！
3/24 火	6.0	昼BUP5k 皇居	18:24 キロ4:01→3:21	二日酔いだが頑張った！風がきっかった。
3/25 水	8.0	朝jog8k 小金井公園		小学校卒業式。涙が溢れた。
3/26 木	5.0	朝jog5k 多摩湖自転車道		昼配水管清掃で走れない。
3/27 金	11.0	朝jog5k 昼BUP5k 皇居	17:40 キロ3:55→3:19	今週は忙しかった。
3/28 土	0.0			スパリゾートハワイアンズへ、4年前この時期原発派遣で行っていた？時が経つのは早いなあ〜
3/29 日	10.0	朝jog10k 小金井公園		千葉の実家へ。
3/30 月	6.0	昼 IB 400×6 北の丸公園	75,71,75,71,71,68	皇居が花見客で凄いので、北の丸公園で練習。残業で体重い。
3/31 火	11.0	朝jog5k 昼BUP5k 皇居	18:55	花見客が多くて、注意しながら走った。
走行距離	316.0  km