べん  
地域 : 東京    年齢 : 40代後半
一言 : 
べん さんの戦績
［結果］
2024/03/10    立川ハーフ    80分54秒
北風少し強い。残り4キロぐらいで足が吊り掛けたがコムレケアゼリーで回避。夜からたんが絡み喉が痛かったが何とか粘った。ave3:49。18:33-19:10-19:31-19-37-4:04

2024/02/18    青梅マラソン10k    36分55秒
連戦だがビルドアップで走りきれた。ave3:41 3:56-3:46-3:46-3:51-3:31-3:40-3:41-3:34-3:33-3:27
2024/02/17    会社駅伝1区5キロ    17分45秒
次の日青梅マラソン10キロなので軽めのつもりがいっぱいいっぱいになってしまった。ガーミン5.1キロだったのでキロ3分30秒では走れた。
2024/01/21    横田フロストバイトハーフ    76分34秒
冷たい雨と風。ave3:57。受付に1時間近くかかりスタートが5分くらい遅れた。ノーアップで走りだし。
2024/01/01    小金井公園元旦ロードレース5キロ    18分18秒
強風。またガーミン押し間違えた。悔しいがこれぐらいの走りが今の現状。残り3キロ3:47-3:43-3:28
2023/03/12    立川ハーフマラソン    86分59病
21:17-20:24-20:40-20:33-4:05。またまたスタートでガーミン押し忘れた。左臀部の故障でロキソニンを飲んで痛みをこらえて何とかゴール。もちろんワースト。
2023/02/19    青梅マラソン10キロ    36分35秒
5キロ18:09-18:26。残り3キロで左臀部からハムがつりスローダウン。年代12位。
2023/01/22    横田フロストバイトハーフ    75分03秒(01)
スタート直前で30分遅くなった。距離も1キロ近く短い。ave3:44。年代別11位。
2023/01/01    小金井公園元旦ロードレース10k    35分58秒
左足張って痛むけど何とか走れた。
18:08-17:50
2022/12/11    狭山クロスカントリー6000m    22分39秒
左足故障中だったが、何とか年代別3位。
3:49-3:48-3:36-3:41-3:31-3:42
2022/10/16    東京レガシーハーフマラソン    79分11秒(06)
ガーミン調子悪い。ave3:44
18:35-18:47-19:10-18:51-3:48
2022/09/11    都民生涯スポーツ大会5000m    17分45秒
クラス4位。3:22-3:26-3:32-3:34-3:30。1500mの疲れもありきつかった。
2022/09/10    都民生涯スポーツ大会1500m    4分44秒
クラス7位。始め集団後方で前に出れなかったが、まずまず。
2022/08/28    西東京市陸上大会5000m    18分1秒
40代1人だったのでもちろん1位。ガーミン調子悪いのでラップが取れなかった。曇り気温25℃。3:48-3:39-10:34。前半抑えすぎた。
2022/07/18    西多摩陸上大会3000m    10分24秒
3:39-3:21-3:24。年代別4位。気温34℃。暑さもあり出だし走れない、後半もきつかった。
2022/06/04    西東京陸上競技大会3000m    10分16秒
3:22-3:15-3:32。年代別２位、2000m過ぎで完全に脚が止まってしまい大失速。50代の3名にも離されてしまった、情けない。これを糧にして頑張ろう。
2022/03/14    立川ハーフマラソン    77分32秒
18:23-18:26-18:25-18:21-3:57
年代別36位。風もなく、気温も14度ぐらいで走りやすかった。脚もつらずイーブンでいけた。2年以上ぶりのレース。
2022/03/10    会社リモート駅伝3キロ    9分48秒
3:22-3:14-3:12 途中皇居の下り坂で勢いをつけて何とか粘った。
2020/02/16    青梅マラソン10k    34分54秒
雨、年代別9位。5k17:42-17:12。後半足が動き上がった。
2020/02/11    西東京市ロードレース3k    9分58秒
昨年は優勝したが今回は6位。9分58秒で6秒悪い。先頭集団の若者達が早めに離れて気持ちが切れペース走になってしまった。アラ50だと高校生などの若者と勝負がきつくなってきた。6:39-3:19
2020/02/02    会社駅伝1区5.4k    18分22秒
突っ込み過ぎでいっぱいいっぱいだが何とか2位で繋いだ。3年前より1分遅い！
2020/01/19    横田フロストバイトハーフ    74分16秒(7秒)
年代5位。スタート位置が少し後ろになってしまった。10キロぐらいから脚にきてペースが落ちた。脚つりかけたのでコムレケアゼリーを食べ何とかつらなかった。距離が300〜400mぐらい短いみたい。
5k17:03-17:47-18:42-3:39
2019/12/08    狭山クロスカントリー6000m    21分57秒
昨年より9秒良かった。1位はぶっちぎりで離された。最後はいっぱいで3位と1秒差で危なかった。
2019/12/01    奥多摩駅伝4区    23分09秒
昨年より9秒落ちたがまずまず。一般区間7位、ナイキの厚底デビュー。
2019/09/07    小金井公園フルマラソン    3時間18分04秒
24:08-23:24-23:10-23:14-24:12-23:16-23:43-23:59-9:52。ゆっくり入って完走目標でいったが、故障と暑さで厳しい
2019/03/10    立川ハーフ    79分54秒
5k18:18-18:46-18:52-20:02-3:56ラスト1k3:33 15kで脚がつった。最近で一番悪い。
2019/02/17    青梅マラソン10k    35分16秒(10秒)
年代別9位、5k17:44-17:32 ラスト1k3:18、足首故障のなかまずまず、レベル高い。
2019/02/11    西東京市ロードレース3k    9分52秒
高校一般優勝、足首故障のなか奇跡的に走れた。ラスト1k3:16。40代の部も作ってくれ！
2019/01/13    東村山市民駅伝1区4.2k    14分53秒
昨年より27秒悪かった。7:15-7:38 後半失速
2019/01/01    小金井公園元旦ロードレース10k    35分56秒
年代6位、総合12位。17:56-18:00。これが今の実力。
2018/12/09    狭山クロスカントリー6000m    22分06秒
年代優勝。残り1周で前にでたが最後上がらず何とか逃げ切った。1周2000mラップ 7:20-7:29-7:16
2018/12/03    奥多摩駅伝4区6.6k    23分00秒
区間10位、昨年より22秒悪かったが6人抜かして出しきった。
2018/11/04    福生ロードレース5k    17分57秒
年代2位、3キロぐらい引っ張り残り1キロで離された7秒差
2018/10/18    会社5000m    17分57秒
年代2位、足も痛み1500mの後で何とか走った。3:32-3:33-3:36-3:39-3:35
2018/10/17    会社1500m    4分47秒
年代優勝、残り2周800mで前にでた。
2018/09/08    小金井公園フルマラソン    3時間10分16秒
朝7時15分スタート。気温33℃暑い。
完走目的で始めからマイペース。
22:40-22:13-22:14-22:21-22:33-22:41-22:49-23:11-9:44
2018/08/12    青梅市陸上競技選手権大会3000m    10分18秒
年代2位、3:27-3:39-3:20
故障でスピード練習あまりできなかったが何とか走れた。ラスト1kでスパートされ最後少し追い上げも4秒差し
2018/03/04    立川ハーフ    77分59秒
総合118位、年代11位
18:03-18:29-18:30-18:52-4:02
はじめから少し上げて入ったつもりがすぐきつくなってしまった
2018/02/18    青梅マラソン30K    1時間55分41秒
総合107位、年代13位。
18:49-18:40-19:20-19:22-20:14-19:16
途中ペースが落ちた。年もありこれぐらいがやっと
2018/02/11    西東京市ロードレース3k    9分47秒
優勝 非番で重いが踏ん張った
ラスト1kでスパート
2018/01/14    東村山市民駅伝1区4.2k    14分26秒
区間3位
2018/01/01    小金井公園元日ロードレース10k    35分37秒
病み上がりで無理しない。ペース走で、年代4位 ラスト2k 3:33-3:18
2017/12/03    奥多摩渓谷駅伝    22分38秒
4区6.6k良い天気。出しきった。昨年より13秒落ちた。歳だからしょうがないかな？区間22位
2017/10/26    会社レース1500m    4分35秒。年代2位。ペースが遅かったので引っ張ったら最後0,5秒負けた。初めの仕掛けで付いてこられた。ロングスパートなら勝てたかも
2017/10/25    会社レース5000m    17分20秒。年代3位。1500で足を使ってしまった。始めから安全運転でラップも落ちた。3:23-3:24-3:27-3:33-3:30
2017/09/09    小金井公園フルマラソン    3時間3分48秒
ハーフで足がつり失速、後半は暑くなった。
20:56-20:51-20:49-20:42-21:14-22:21-22:39-24:12-10:04
2017/08/27    西東京市陸上競技大会5000m    17分12秒
高校生に負けたけど壮年優勝
3:22-3:26-3:29-3:29-3:23
暑い中余り落ち込みもなく粘れた！
2017/03/05    立川ハーフマラソン    1時間17分48秒
残り3Kで足がつった。
18:01-18:19-18:17-18:46-4:24
足が重い。暑かったがそんなに気にならない。
過去ワーストかも？
2017/02/19    青梅マラソン30K    1時間55分01秒
総合103位、年代別11位
18:26-18:30-19:16-19:05-20:00-19:44
風が強くキツかった。ラスト1K3:29
2017/02/11    西東京市ロードレース10K    34分50秒
優勝。17:31→17:19。
独走だったので安全運転で。
子供が1kで4位だった。惜しい。
2017/02/05    会社駅伝大会4区5.4K    17分13秒
非番だが調子まずまず。
2017/01/15    横田フロストバイトハーフマラソン    76分55秒
昨年年代別で優勝したのに、今回は3分以上悪い。始め積極的に行けばよかった。寒くて上がらない。18:39-17:47-18:04-18:26-3:58 後で年代2位だったが表彰でないで帰ってしまった！総合は16位
2017/01/01    小金井公園元旦ロードレース    34分28秒
年代別3位。17:17→17:11。ラスト1k3:17。風邪引きなので抑えぎみに、まずまず。
2016/12/11    狭山クロスカントリー    21分14秒
年代別優勝。抑えて入ったが先頭になり、きつかった。
2016/12/04    奥多摩渓谷駅伝6.6k    22分25秒
何とか粘った。区間25位。
2016/11/13    さいたま国際マラソン    3時間12分17秒
前半ハーフ1:22:32 後半1:49:44 両足つって撃沈。
2016/10/20    会社大会5000m    17分20秒
3:19-3:24-3:28-3:37-3:31 昨年より39秒落ちた。気温28℃も影響しているが、これが今の実力。久々のレース、出しきった。
2016/03/01    東京マラソン(362位)    2時間43分(42分46秒)
青梅マラソンの疲れが残っていたかも？30分台が目標だったので残念。5K
18:13-17:54-18:34-18:54-19:02-19:26-20:27-21:22-8:54 ハーフ1:17:57-1:24:49 一応セカンドベスト！
前日、焼き鳥、ご飯、バナナ、アミノ酸粉末、マグオン粉末
当日、納豆、サンマの缶詰、生卵、サケフレーク、ご飯、餅2個、バナナ
40分前、アミノ酸4000ゼリー、スーパーバーム、アミノ酸粉末、マグオン粉末
30Kすぎ、マグオン粉末
2016/02/21    青梅マラソン30K    1時間55分17秒
総合138位、年代18位。翌週東京マラソンがあるので、ペース走だが前日駅伝を全力で走り、ダメージが残った！5K 19:04-18:54-19:20-19:06-19:42-19:00 ラスト1K 3:30
2016/02/20    会社駅伝3区3.7K    11分52秒
まさかの区間賞、この年で取れると思ってないので、嬉しい！マラソンの練習であまりスピード練習やっていなかったのになー？
2016/02/11    西東京市ロードレース3k    9分34秒
優勝。10Kに申し込みしたのに、市の手違いで3Kに出場。良いスピード練習になった！
2016/01/17    横田フロストバイトハーフマラソン    1時間13分22秒
総合9位、年代別1位。寒く途中体が動かないところがあったが、足がつらないでラストスパートできた。ランナーのすれ違いが長い区間あるので、応援が力になる！17:15-17:29-17:42-17:25-3:29
2016/01/01    小金井公園元旦マラソン10k    33分39秒
総合4位、年代別２位レベル高い
2015/12/13    狭山クロスカントリー6000m    20分41秒
年代別優勝、クロカンベストタイム、ラスト300mで2位を振り切った。
2015/11/23    府中多摩川マラソン10k    33分47秒
年代別1位、総合3位。ラスト1K3:15、久々に33分台が出た。
2015/11/01    福生ロードレース5キロ    16分45秒
1位！2k6:32-2k6:54-3:19
引っ張り自分のペースで走れた。
2015/10/23    会社大会5000m    16分41秒
22日年代別1位、3:19-3:21-3:22-3:22-3:15、単独になったが粘った。
2015/10/22    会社大会1500m    4分36秒
年代別1位、5000mがあるので少し流した。
2015/08/30    西東京市陸上競技大会5000m    16分35秒
全体1位、高校生と走った。3:16-3:20-3:23-3:20-3:15 1年1回のトラックだけどスパイクほしいなー
2015/06/07    横田ロードレース    15分41秒
総合2位、年代別1位。多分距離短い、1位と18秒差、粘った。3:01-2:54-3:04-3:13-3:27
2015/03/01    立川シティマラソン    1時間15分28秒
総合104位、年代別8位。雨で寒かった。ラスト2キロで脚が痙攣。ラストが出せず不完全燃焼。始めの5k17:34ｰ20kまで53:46ｰ4:08
2015/02/15    青梅マラソン    1時間50分38秒
総合57位、年代8位。風がきっかったが出し切った。5kラップ 18:06ｰ18:17ｰ18:48ｰ18:25ｰ18:47ｰ18:15 ラスト1k3:21
2015/02/11    西東京市ロードレース10k    34分41秒
総合優勝、係員がゴール誘導を間違え、正式記録は35分ちょうど。
2015/01/25    新宿ハーフマラソン    1時間16分40秒
年代別5位 距離が500mぐらい、長かったらしい。足つらなくて良かった。
2015/01/01    小金井公園10k    34分14秒
総合3位 年代別1位 ラストスパートで3位に競り勝った！ ラスト1k 3:10
2014/11/23    府中多摩川マラソン10k    34分43秒
年代別3位 ラスト1k 3:12 初め抑えすぎたかも！