2025/6
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 日 | 25.0 | 朝jog15k 小金井公園 夕方jog10k 小金井公園 |
ave4:57 ave4:47 |
先月は走りすぎたので今月は脚の回復が目標。 |
6/02 月 | 11.0 | 朝jog6k 多摩湖自転車道 夕方jog5k 原っぱ公園 |
ave4:59 ave5:21 |
朝は涼しい。夕方とうとう脚が全く動かないのでゆっくりで心拍も上がらない。 |
6/03 火 | 5.0 | 朝jog5k 多摩湖自転車道 |
ave5:12 |
やはり調子悪い。そろそろ休もうかな? 夕方は雨もあり、調子悪いので走らないで我慢。 |
6/04 水 | 10.0 | 朝jog5k 多摩湖自転車道 夕方jog5k 原っぱ公園 |
ave5:13 ave4:58 |
脚相変わらず動かない。夕方蒸し暑い。脚が上がらすつんのめりそうになる。 |
6/05 木 | 11.0 | 朝jog6k 多摩湖自転車道 夕方jog5k 原っぱ公園 |
ave4:58 ave4:55 |
今日も暑くなりそう。夕方も我慢してゆっくり目。 |
6/06 金 | 11.0 | 朝jog6k 多摩湖自転車道 夕方jog5k 原っぱ公園 |
ave4:59 ave4:43 |
右ハムから臀部がかなり張っている。夕方少し脚が動いた。 |
6/07 土 | 21.0 | 朝jog10k 小金井公園 夕方jog10k 小金井公園 |
ave4:58 ave4:41 |
朝は少し短め。夕方早めのjog。明日のダメージが心配。夕方は風が吹いて暑さは気にならない。 |
6/08 日 | 26.0 | 朝jog15k 小金井公園 夕方jog10k 小金井公園 |
ave4:51 ave4:45 |
朝蒸し暑い。右ハムから臀部の張りが強い。出だしは動かない。 |
6/09 月 | 5.0 | 朝jog5k 多摩湖自転車道 |
ave4:57 |
やはり昨日のダメージ大。右ハムから臀部の張りが強い。 |
6/10 火 | 12.0 | 朝jog7k 多摩湖自転車道 夕方jog5k 原っぱ公園 |
ave4:44 ave4:37 |
朝小雨。少し上げてみた。流しもできるようになりたい。 |
6/11 水 | 11.0 | 朝jog6k 多摩湖自転車道 夕方jog5k 原っぱ公園 |
ave4:53 ave4:53 |
今日は脚の張りが強い。夕方雨止んだ。 |
6/12 木 | 10.0 | 朝jog5k 多摩湖自転車道 夕方jog5k 原っぱ公園 |
ave4:57 ave4:54 |
朝から久しぶりに晴れ。脚の張りが強いのでゆっくり目。 |
6/13 金 | 5.0 | 夕方jog5k 原っぱ公園 |
ave4:47 |
朝は健康診断があるので走らなかった。かなり調子悪い。バリウムでないので下剤6錠飲んだらお腹痛い。 |
6/14 土 | 25.0 | 朝jog15k 小金井公園 夕方jog10k 小金井公園 |
ave5:05 ave4:58 |
かなり調子悪いがなんとかゆっくり15キロ。昨日の下剤でまだお腹痛い。久しぶりに息子が帰ってきて、やっぱり楽しい。 |
6/15 日 | 0.0 | |||
6/16 月 | 0.0 | |||
6/17 火 | 0.0 | |||
6/18 水 | 0.0 | |||
6/19 木 | 0.0 | |||
6/20 金 | 0.0 | |||
6/21 土 | 0.0 | |||
6/22 日 | 0.0 | |||
6/23 月 | 0.0 | |||
6/24 火 | 0.0 | |||
6/25 水 | 0.0 | |||
6/26 木 | 0.0 | |||
6/27 金 | 0.0 | |||
6/28 土 | 0.0 | |||
6/29 日 | 0.0 | |||
6/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 188.0 km |