月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	みさとシティーハーフマラソン10km	10kmレース43分27秒	レース4'20/km
2/02 月	0.0	休養、筋トレ
2/03 火	6.5	45分ジョグ、筋トレ	44分20秒	6'49/km、市内6.5kmコース
2/04 水	6.0	40分ジョグ	40分43秒	6'47/km、市内6.5kmコース−α
2/05 木	0.0	休養
2/06 金	0.0	休養
2/07 土	4.5	30分ジョグ、筋トレ	31分20秒	6'57/km、市内適当
2/08 日	8.5	60分ジョグ、筋トレ	56分	6'35/km、市内6.5kmコース＋α
2/09 月	6.5	40分ジョグ	41分18秒	6'21/km、市内6.5kmコース
2/10 火	0.0	休養、筋トレ
2/11 水	6.0	40分ジョグ、筋トレ	38分56秒	6'29/km、市内6kmコース
2/12 木	6.0	40分ジョグ	37分15秒	6'12/km、市内6kmコース
2/13 金	6.0	40分ジョグ、筋トレ	36分58秒	6'09/km、市内6kmコース
2/14 土	6.0	40分ジョグ、筋トレ	39分22秒	6'33/km、市内6kmコース
2/15 日	0.0	休養
2/16 月	0.0	休養
2/17 火	0.0	休養
2/18 水	0.0	休養
2/19 木	0.0	休養
2/20 金	0.0	休養
2/21 土	4.0	30分ジョグ	30分	7'30/km、小学校の200mトラック
2/22 日	8.5	60分ジョグ、筋トレ	59分17秒	6'58/km、市内6kmコース＋α
2/23 月	0.0	休養、筋トレ
2/24 火	6.0	40分ジョグ、筋トレ	41分47秒	6'57/km、市内6kmコース
2/25 水	6.0	40分ジョグ、筋トレ	40分26秒	6'44/km、市内6kmコース
2/26 木	6.0	40分ジョグ	39分41秒	6'36/km、市内6kmコース
2/27 金	0.0	休養、筋トレ
2/28 土	12.0	LSD90分、筋トレ	1時間30分	7'30/km、中川土手
走行距離	108.5  km