月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	40.0 B	サイクリング	2時間くらい	水と緑のふれあいロード探索中。
12/02 月	5.6 R	ジョギング	30min
12/03 火	0.8 S			３０分間のスイミング。
12/04 水	5.6 R	ジョグ	32min	最近、寒くて部屋を出るのがおっくうだ。
12/05 木	0.8 S			30分間のスイミング。
12/06 金	0.0 B 5.6 R	ジョグ	20min 31min	自宅の周り３０分ジョギングの後チャリンコ２０分電池切れで途中中断。
12/07 土	0.0 B			寝坊して午後から雨なので中止。
12/08 日	36.8 B	サイクリング		18km地点でお風呂屋さん発見。次回は風呂屋休憩で往復か。
12/09 月	0.0 S			雪と腰痛のため中止。
12/10 火	1.3 S			チャリンコで遊び過ぎて腰痛がなおらない。
12/11 水	6.5 R	ジョグ	40分	腰痛。ちょっとだけばてている。
12/12 木	16.0 B	サイクリング		買い物ついで。
12/13 金	5.6 R	ジム、トロッター	40分
12/14 土	1.3 S		40分
12/15 日	30.0 B	サイクリング
12/16 月	7.0 R	ジョギング	４１分
12/17 火	1.5 S			のんびりドリル含めて。
12/18 水	7.0 R	ジョギング	42分	結構きつい毎日。
12/19 木	1.3 S			のんびりドリル含めて。
12/20 金	7.0 R	ジョギング
12/21 土
12/22 日	33.0 B	サイクリング
12/23 月	7.0 R	ジョギング	40分
12/24 火
12/25 水	3.0 R	ジョギング
12/26 木
12/27 金	5.0 R	ジョギング	30分
12/28 土
12/29 日	30.0 R	LSD	３時間３７分	風が強かった。
12/30 月
12/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 155 94 km km km