月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.5	自宅〜O地区〜S地区	0.29.14
9/02 水	8.5	�@堤防沿い(5.0km) �A自宅周辺(3.5kmjog)	0.23.44 0.19.30
9/03 木	4.0	自宅〜D高校前	0.20.48
9/04 金	4.0	自宅周辺	0.16.45
9/05 土	8.2	堤防沿い	0.40.15
9/06 日	10.3	�@自宅周辺（7.5kmjog） �A堤防沿い(2.8kmjog)	0.40.00 0.15.06
9/07 月	4.0	自宅〜D高校前	0.19.58
9/08 火	10.2	�@自宅〜D高校前自宅(4.0km) �AY湯〜K道下〜N谷CC〜N谷〜B校〜K道沿い〜Y湯(6.0kmjog)	0.18.32 0.32.45
9/09 水	0.0
9/10 木	4.0	自宅〜D高校前	0.16.50
9/11 金	4.0	自宅周辺	0.16.41
9/12 土	8.0	K小プール〜堤防沿い〜K崎〜Iン〜O波〜ガード下〜S地〜神社前〜堤防沿い〜自宅	0.40.36
9/13 日	8.2	堤防沿い	0.37.33
9/14 月	0.0
9/15 火	5.0	堤防沿い	0.21.38
9/16 水	12.6	�@K潟周回コース(6.4kmjog) �AY湯〜K道沿い〜B校〜N谷〜N谷CC〜K道沿い〜Y湯(6.2kmjog)	0.34.16 0.32.35
9/17 木	4.0	自宅周辺(jog)	0.19.58
9/18 金	0.0
9/19 土	12.1	Ｙ館〜Ｙ温泉総湯〜H田〜K南〜K丘〜B所〜U原〜Y温泉総湯〜Y館	1.02.34
9/20 日	10.7	Y館〜Y町Wダム(往復)	0.52.21
9/21 月	5.0	堤防沿い(jog)	0.25.41
9/22 火	10.2	D高前〜K病院前〜N園〜H谷〜Ｓ宇〜Ｍ小前〜Ｎ園〜K病院前〜N町〜堤防沿い	0.48.05
9/23 水	0.0
9/24 木	5.0	堤防沿い	0.22.11
9/25 金	0.0
9/26 土	10.9	Y湯〜国道〜M山〜K原〜Ｃ使〜Ｕ谷〜S谷〜N谷〜ゴルフ場〜F梨〜H宮〜Y湯	0.52.00
9/27 日	6.2	堤防沿い〜H地区〜S地区〜堤防沿い(jog)	0.33.03
9/28 月	0.0
9/29 火	4.0	自宅〜D高校前	0.16.31
9/30 水	0.0
走行距離	165.6  km