月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	4.0	自宅周辺	0.16.48
10/02 日	23.1	百万石ロードレース(ハーフ) レース前jog(2km)	1.42.19 0.13.00	ラップ(�B13.52 �D23.39 �G38.35　�I48.37 �K59.01　�N1.13.13 �R1.32.36　Ｇ1.42.19) 。
10/03 月	6.0	堤防沿い	0.31.21
10/04 火	4.0	自宅周辺	0.16.54
10/05 水	10.0	H呂木駅〜U谷〜8号線〜自宅(深夜徒歩)	2.00.00
10/06 木	4.0	自宅周辺	0.16.53
10/07 金	0.0
10/08 土	15.1	K市駅伝ｺｰｽ〜K温泉〜M地〜O辻〜T尾〜ﾄﾝﾈﾙ〜自宅	1.12.51
10/09 日	0.0
10/10 月	25.6	堤防沿い〜Ｙ崎〜K潟〜ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ〜H呂木〜Y崎〜堤防沿い	2.05.55
10/11 火	0.0
10/12 水	6.0	堤防沿い	0.30.11
10/13 木	10.1	K市駅伝ｺｰｽ	0.46.21
10/14 金	0.0
10/15 土	24.9	堤防沿い〜Ｙ崎〜K潟〜ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ〜H呂木〜Y崎〜堤防沿い	2.01.24
10/16 日	0.0
10/17 月	6.5	自宅〜O地区〜S地区	0.27.38
10/18 火	6.0	堤防沿い	0.29.22
10/19 水	0.0
10/20 木	6.5	自宅〜O地区〜S地区	0.27.30
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	44.7	レース前jog(2.5km) 金沢マラソン(42.195km)	0.16.15 3.47.59	5km25分08秒　10km49分59秒【5〜10km　24分51秒】　15km1時間14分27秒【10〜15km　24分28秒】　20km1時間39分06秒【15〜20km24分39秒】　25km2時間04分27秒【20〜25km　25分21秒】 30km2時間31分37秒【25〜30km　27分10秒】　 35km3時間02分39秒【30〜35km　31分12秒】 40km3時間34分27秒【35〜40km　31分48秒】 ﾀｲﾑ3時間47分59秒【40〜42.195km　13分32秒】
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	6.0	堤防沿い	0.29.22
10/28 金	4.0	自宅周辺	0.16.22
10/29 土	0.0
10/30 日	2.5	自宅周辺jog	0.12.03
10/31 月	0.0
走行距離	209.0  km