ヨッシー  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 8.2   M陸上競技場周辺
 0.39.34
11/02 月 0.0  
11/03 火 12.0   越前市菊花ﾏﾗｿﾝ(10km)
レース前jog（2.0km）
 0.42.13
10.53
 ラップ(①4.10 ②4.18　③4.18　④4.14 ⑤4.15 ⑥4.19　⑦4.16　⑧4.12　⑨4.08　Ｇ4.03)。
11/04 水 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.17.19
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 24.9   堤防沿い～Ｙ崎～K潟～ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ～H呂木～Y崎～堤防沿い
 1.59.16
11/08 日 6.0   堤防沿い(6.0km)
 0.28.29
11/09 月 0.0  
11/10 火 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.16.47
11/11 水 10.5   自宅周辺(4.0km)
自宅～O地区～Ｓ地区(6.5km)
 0.20.45
0.27.27
11/12 木 0.0  
11/13 金 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.17.11
11/14 土 0.0  
11/15 日 45.2   レース前jog（3.0km）
金沢マラソン(42.195km)
 0.20.30
3.41.35
 5km24分58秒　10km49分19秒【5～10km　24分21秒】　15km1時間13分23秒【10～15km　24分04秒】　20km1時間37分11秒【15～20km　23分48秒】　25km2時間01分03秒【20～25km　23分53秒】 30km2時間25分58秒【25～30km　24分55秒】　 35km2時間55分20秒【30～35km　29分22秒】 40km3時間29分50秒【35～40km　34分30秒】 ﾀｲﾑ3時間41分35秒【40～42.195km　11分45秒】 　
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 6.0   堤防沿い(6.0km)
 0.30.46
11/20 金 6.0   堤防沿い(6.0km)
 0.28.54
11/21 土 11.0   堤防沿い
 0.52.23
11/22 日 7.2   堤防沿い
 0.32.22
11/23 月 0.0  
11/24 火 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.17.27
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 6.0   堤防沿い(6.0km)
 0.26.58
11/29 日 18.0   K市マラソンｺｰｽ
 1.43.47
11/30 月 0.0  
走行距離 177.0  km