ヨッシー  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 4.5   自宅～ＪR駅(1.05km)
K市Cｺｰｽ（3.5km）
 0.05.28
0.15.02
11/02 日 2.0   堤防沿い他【jog】
 0.12.45
11/03 月 25.8   レース前jog(3.0km)
越前市菊花ﾏﾗｿﾝ(21.0975km)
レース後自宅周辺jog(1.7km)
 0.19.06
1.34.04
0.08.06
 ラップ(①4.30　②9.08　③13.40　④18.08　⑤22.41　⑥27.11　⑦31.46　⑧36.18　⑨40.43　⑩45.15　 中間点47.34　　残⑨(12.1km)54.24　残⑧(13.1km)59.03　残⑦(14.1km)1.03.41　⑮1.07.40 　残⑥(15.1km)1.08.07　残⑤(16.1km)1.12.35　残④(17.1km)1.16.57　残③(18.1km)1.21.22　残②(19.1km)1.25.42　残①(20.1km)1.30.00　Ｇ1.34.04
11/04 火 0.0  
11/05 水 4.0   自宅～D高校前(往復)
 0.16.39
11/06 木 0.0  
11/07 金 6.0   堤防沿い(6.0km)
 0.30.00
11/08 土 3.0   自宅周辺
 0.13.49
11/09 日 13.0   レース前(3.0km)
金沢城下町市民マラソン(10km)
 0.17.55
0.41.43(ネット0.41.39)
 ラップ(①4.02　②8.10　③12.28　④16.44 ⑤20.54 ⑥25.06 ⑦29.42　⑧33.54　⑨38.04　G41.43）
11/10 月 0.0  
11/11 火 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.18.28
11/12 水 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.17.25
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 13.6   山岳ｺｰｽ（5.6km）
K市駅伝ｺｰｽ
 1.45.00
0.36.20
 ラップ(①4.50　②4.44　③4.42　④4.35　⑤4.35　⑥4.26　⑦4.22　⑧4.06)
11/16 日 9.2   山岳ｺｰｽ（3.8km）
K市実家～ﾄﾝﾈﾙｺｰｽ(5.4km)
 1.15.00
0.23.15
11/17 月 0.0  
11/18 火 5.4   K市実家～ﾄﾝﾈﾙｺｰｽ
 0.23.35
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 12.0   K市駅伝ｺｰｽ＆ﾏﾗｿﾝｺｰｽ
 0.55.34
11/23 日 15.0   ﾏﾗｿﾝｺｰｽ15～24（9.0km）
ﾏﾗｿﾝｺｰｽ32～38（6.0km）
 0.45.33
0.32.09
11/24 月 5.0   堤防沿い
 0.21.53
11/25 火 0.0  
11/26 水 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.17.27
11/27 木 0.0  
11/28 金 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.16.41
11/29 土 4.0   自宅周辺(4.0km)
 0.16.14
11/30 日 6.1   堤防沿い(6.1km)
 0.26.42
走行距離 144.7  km