ヨッシー  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 3.0   自宅～ｾﾚﾓﾆｰＨ(往復)
 0.13.13
11/02 土 0.0  
11/03 日 26.1   レース前jog(5km)
越前市菊花マラソン(ハーフ)
 0.30.00
134.48
 ラップ(①4.22　②8.55　③13.25　④17.50　⑤22.17　⑥26.48　⑦31.17　⑧35.49　⑨40.21　⑩44.47　　　残⑨(12.1km)54.16　残⑧(13.1km)58.50　残⑦(14.1km)1.03.25　⑮1.07.35 　残⑥(15.1km)1.08.01　残⑤(16.1km)1.12.37　残④(17.1km)1.17.08　残③(18.1km)1.21.41　残②(19.1km)1.26.12　残①(20.1km)1.30.36　Ｇ1.34.48
11/04 月 4.2   E市H地区1周
 19.49
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 0.0  
11/09 土 7.0   小学校ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ35周
 0.32.27
 ラップ(①4.50　②4.43　③4.40　④4.37　⑤4.34　⑥4.36　⑦4.27)。
11/10 日 0.0  
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 9.3   H市SC(室内)
 0.41.37
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 8.0   K市駅伝ｺｰｽ
 0.35.36
 ラップ(①4.38　②4.32　③4.28　④4.26　⑤4.36　⑥4.27 ⑦4.25 ⑧4.04)
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 11.4   K市SC(室内)9.5km
K市SC(室内)1.9km
 0.44.34
0.11.10
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 6.4   自宅～ＪR～ｻｰｸﾙK(往復)
 26.58
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 75.4  km