ヨッシー
地域 : 石川
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 0.0 | |||
| 3/03 日 | 0.0 | |||
| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 0.0 | |||
| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 0.0 | |||
| 3/08 金 | 3.5 | K市Cｺｰｽ |
0.15.19 |
|
| 3/09 土 | 0.0 | |||
| 3/10 日 | 20.0 | S市K公民館前～8号線沿線～自宅 |
1.37.51 |
|
| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 6.5 | 自宅～O地区～Ｓ地区 |
0.26.05 |
|
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 7.4 | H市SC(室内) |
0.31.49 |
|
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 3.2 | K市Aｺｰｽ |
0.14.47 |
|
| 3/17 日 | 21.1 | 金沢ロードレース |
1.33.49 |
ラップ(①4.28 ②4.24 ③4.28 ④4.26 ⑤4.30 ⑥4.30 ⑦4.28 ⑧4.24 ⑨4.27 ⑩4.27 ⑪4.26 ⑫4.27 ⑬4.38 ⑭4.33 ⑮4.32 ⑯4.30 ⑰4.26 ⑱4.24 ⑲4.24 ⑳4.27 G4.30)。晴天、微風、平坦ｺｰｽと久しぶりに絶好のコンディションでのレースとなった。目標は1時間35分を切るという厳密にはﾁｮｰ緩く、今の自分にはほぼ手頃な設定だったのでとにかく確実に4分30秒/km以内を刻むという計画でスタート。序盤は周りに大勢いたので流れのままに走ったら5kmまでまずまずで推移。5～10kmも息・足も安定を持続したまま何とか予定をクリア。12～14kmあたりは若干弱めの向かい風とちょっとした勾配の影響で、4分30秒を超える区間もあったが、無理をしてなかったので、走る向きが変わる残り5km以降で挽回できそうな手応えがあったので目標はクリアできる見通しがたった。最後1kmは全力。特に、1.0975kmを4分30秒でいけたのは今後に向けては収穫。一昨年のレースより1分30秒くらい遅いが、もう歳だからこればかりは仕方がない。納得のレースなので、次の加賀に向けてのいいステップになった。でも9年ぶりとなるフルは本当に恐いな。 |
| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 0.0 | |||
| 3/20 水 | 6.5 | 自宅～O地区～Ｓ地区 |
0.28.42 |
|
| 3/21 木 | 3.5 | ＪＲ駅～S神社 |
0.17.00 |
|
| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 15.1 | K市神社～公園前～K温泉付近～JR駅付近～K市神社 |
1.13.08 |
|
| 3/24 日 | 0.0 | |||
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 3.5 | K市Cｺｰｽ |
0.15.18 |
|
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 0.0 | |||
| 3/29 金 | 2.1 | 自宅～ＪR駅 |
0.09.40 |
|
| 3/30 土 | 0.0 | |||
| 3/31 日 | 15.1 | K市神社～公園前～K温泉付近～JR駅付近～K市神社 |
1.12.46 |
|
| 走行距離 | 107.5 km | |||