月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.0	小学校グラウンド25周	0.21.49
4/02 月	0.0
4/03 火	9.3	H市SC(室内)	0.42.31
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	7.4	H市SC(室内)	0.31.48
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	7.0	K市Cｺｰｽ2周	0.30.10
4/11 水	0.0
4/12 木	7.0	K市Cｺｰｽ2周	0.29.52
4/13 金	0.0
4/14 土	1.5	小学校グラウンド7.5周	0.06.39
4/15 日	15.0	K市中央公園敷地 全国健勝マラソン加賀温泉郷大会	0.30.00 0.41.35	ラップ(1km地点03.56　4km地点16.15　7km地点29.07)。快晴、絶好のコンディションだった。いつもならマメにラップを確かめるのだが、このコースは公認コースではなく、坂も多く参考にならない部分があるため、今回はほとんどラップタイムをチェックしなかった。レースは1km過ぎまで下りが多いので、4分/kmを切るのは珍しくないが、ほぼ想定どおりの力で中間点を折り返し、坂が多くなる復路に備えた。復路は途中で、フルマラソンの上位組や5kmを21〜22分程度で走れる人と合流するので、その人達に負けないようにペースアップを心掛けた。今年の練習ではほとんどｽﾋﾟｰﾄﾞ練習をしてないので、後半は一気にギアチェンジはできなかったが、それなりにジワジワとあげる粘りの走りができた気がする。タイム的にはほぼ目標通りなので、現在の実力がある程度発揮できたのではないかと思う。ここ数年10kmのレースにでることが少なくなったが、また機会があれば出場し、久々に40分切りをやってみたい。
4/16 月	0.0
4/17 火	3.5	K市Cｺｰｽ	0.15.04
4/18 水	0.0
4/19 木	5.4	実家〜Sトンネルコース	0.22.50
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	3.5	K市Cｺｰｽ	0.15.16
4/25 水	5.4	実家〜Sトンネルコース	0.21.49
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	3.5	K市Cｺｰｽ	0.16.18
4/29 日	6.0	Ｍ県K市ﾎﾃﾙ周辺	0.25.58
4/30 月	8.0	小学校グラウンド40周	0.34.59
走行距離	87.5  km