月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.5	JOG	38'42"
10/02 土	15.6	JOG	1:42'48"
10/03 日	15.0	JOG	1:34'23"
10/04 月	8.1	JOG	50'54"
10/05 火	8.1	JOG	49'51"
10/06 水	8.5	JOG	54'16"
10/07 木	8.1	JOG	54'57"
10/08 金	0.0	●REST		健康診断体重73.8kg
10/09 土	15.6	JOG	1:44'08"
10/10 日	16.8	JOG	1:45'34"
10/11 月	8.1	JOG	51'42"
10/12 火	0.0	●REST
10/13 水	0.0	●REST
10/14 木	8.2	JOG	51'43"
10/15 金	6.2	JOG	38'41"
10/16 土	0.0	●REST
10/17 日	0.0	●REST
10/18 月	21.2	JOG	2:11'56"
10/19 火	0.0	●REST
10/20 水	7.2	JOG	48'02"
10/21 木	8.2	JOG	51'21"
10/22 金	0.0	●REST
10/23 土	10.1	JOG	1:17'17"
10/24 日	20.2	JOG	2:08'44"
10/25 月	0.0	●REST
10/26 火	8.1	JOG	53'16"
10/27 水	8.2	JOG	53'08"
10/28 木	8.2	JOG	50'17"
10/29 金	5.7	JOG	37'58"
10/30 土	20.2	JOG	2:07'42"
10/31 日	10.1	JOG	1:06'47"
走行距離	251.2  km