月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	8.2	JOG	51'07"	今月の目標は特にないのでサボりまくりの月になるかも。寒いしもうどう頑張っても３００キロはムリと言うかそこまでのやる気が出ない。
12/02 水	8.2	JOG	49'15"	とりあえず今朝も８キロ走っておきました。
12/03 木	8.2	JOG	50'57"	昨日に同じです。
12/04 金	8.3	JOG	52'30"	今朝も８キロですがこの４日で一番調子が悪く、きつかった。
12/05 土	15.2	◆LSD	2:03'21"	全く動かない足を引きずりつつの１２０分LSDでした。
12/06 日	16.0	JOG	1:35'27"	土日で４０キロが目標なんだけど全然届きません。
12/07 月	0.0	●REST		昔は月曜日は休足と決めていたのでそれに習って休足です。
12/08 火	8.0	JOG	49'14"	定番８キロジョグです。
12/09 水	0.0	●REST		昔は水曜日は、１０キロペーランの日だったけど休足。
12/10 木	8.4	JOG	50'12"	可もなく不可もなく。
12/11 金	0.0	●REST		何だか１日おきに休足してるんですけど。これでもいいかなと思ったりして。いかんいかん。
12/12 土	16.5	◆LSD	2:00'33"	昨日、休足したのに足全く動かずでした。
12/13 日	17.0	JOG	1:51'17"	今日は昨日に比べて普通に走れました。
12/14 月	8.2	JOG	51'43"	８キロを５０分切りたいんだけどなかなかね。力の衰えをひしひしと感じます。
12/15 火	0.0	●REST		なんで、走らなかったのか忘れちゃった。雨だったのかな。
12/16 水	0.0	●REST		早朝出勤＆雪で休足です。
12/17 木	0.0	●REST		今朝も雪少し降っていて休足となりました。
12/18 金	0.0	●REST		なんだかやる気がなくなり今日も休足。これで４連休足。
12/19 土	17.3	◆LSD	2:02'12"	４連休もしたのに足は重いままでした。必死の１２０分LSD。
12/20 日	15.4	朝JOG10.2km 昼JOG5.2km	1:08'26" 29'51"	高校駅伝観戦のため、朝ジョグは１０キロのみ。女子と男子の間に５キロジョグを追加しました。福岡勢は男女とも満足の結果でした。
12/21 月	0.0	●REST		マイナス２℃の寒さに負けて休足となりました。
12/22 火	8.2	JOG	51'32"	今朝は寒さが少し緩んでいたので何とか走れた。
12/23 水	8.2	JOG	49'35"	定番の８キロジョグです。今朝もそんなに寒くなかった。
12/24 木	7.3	JOG	45'57"	全く足動かず、８キロに届かず。
12/25 金	8.2	JOG	53'23"	今日は８キロ走れた。８キロ走るのにいつも必死です。
12/26 土	15.6	◆プチLSD	1:50'22"	ゆるゆるとLSD。週末の土曜日はいつもこんな感じ。
12/27 日	12.8	JOG	1:26'13"	もう少し距離を伸ばしたかったがやる気がなく、午前中ダラダラと過ごしてしまい、この距離で終了。
12/28 月	13.3	JOG	1:30'10"	朝は雨。午後からやんだので急いでジョグしました。急いでもペースはゆるゆるですが。夜、実家に帰省。GoTo停止ですが飛行機は満席でした。
12/29 火	12.4	JOG	1:23'08"	実家から街中を徘徊ジョグ。いつも思うけど寂れる一方な感じ。
12/30 水	11.4	JOG	1:13'19"	雪がチラつく中でのジョグとなりました。超寒かった。午後から温泉宿泊に行きましたが雪で明日、走れないかも。
12/31 木	14.2	◆プチLSD	1:47'22"	朝は雪が降っていてプチ積雪で走れず。午後から走りに出ましたが宿での暴飲暴食で身体が重く全く走れず、超ゆるゆるとなりました。 年間走行距離は３３３２ｋｍとここ数年では距離だけは踏みました。コロナで大会もなくなり、出場レースは別大の１本のみ。来年はどうなるか。
走行距離	266.5  km