2020／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 20.6 | ★JOG |
2:15'42" |
ようやく梅雨明け。真夏の日差しを浴びつつ、休憩しつつの２０キロでした。 |
| 8/02 日 | 20.4 | ★JOG |
2:18'17" |
昨日よりスタートが出遅れ、更に暑さを感じながらの２０キロ。残り５キロはヘロヘロで辛かった。 |
| 8/03 月 | 5.5 | JOG |
38'16" |
土日の疲れがどっぷりなので５キロで終了しました。 |
| 8/04 火 | 18.9 | 朝JOG 夜JOG8.7km |
1:08'50" 52'34" |
久々に二部練してみました。二部練なんていつ以来だろ。昔はよくやっていたのにな。 |
| 8/05 水 | 7.3 | JOG |
47'29" |
昨日の二部練の疲れがどっぷりで７キロどまり。 |
| 8/06 木 | 8.0 | JOG |
55'27" |
何とか８キロ走ったが全く足動かずキロ７分ペースでした。 |
| 8/07 金 | 8.0 | JOG |
50'42" |
昨日よりは足動いたがこの暑さは何とかならないもんかね。 |
| 8/08 土 | 22.2 | 朝JOG15.1km 夕JOG7.1km |
1:47'17" 49'14" |
連休の目標は１日２０キロ。でもこの猛暑で２０キロ走れるわけもなく、二部練で何とかこなしました。 |
| 8/09 日 | 20.0 | 朝JOG15.0km 夕JOG5.0km |
1:38'40" 35'20" |
昨日の疲れがあり、今日も暑くて苦しかったが何とか今日も二部練で２０キロ達成。 |
| 8/10 月 | 15.1 | JOG |
1:54'45" |
今日も朝15km､夜5kmの予定だったが12km地点で動けなくなってしまいました。たぶん熱中症。猛烈な暑さだったから。30分も休憩して残り3kmを何とか走って終了。ってことで夜ジョグはやめておきました。 |
| 8/11 火 | 0.0 | ●REST |
大事を取り､休足としました。それにしても今日も暑かった。 |
|
| 8/12 水 | 8.0 | JOG |
54'09" |
朝５時半スタートですが終わる頃にはもう日差しが強くて汗だく。休みの日は４時半から走らないとダメかも。 |
| 8/13 木 | 6.0 | JOG |
44'09" |
あまりの暑さに６キロどまり。 |
| 8/14 金 | 5.2 | JOG |
36'01" |
週末に備えなきゃとの理由を勝手につけて５キロで終了。 |
| 8/15 土 | 15.5 | JOG |
1:37'18" |
最高気温３９℃予報なので日中に走ったら死んでしまうと思い、５時半スタート。早起きは三文の徳だね。 |
| 8/16 日 | 21.4 | 朝JOG16.1km 夕JOG5.3km |
1:45'38" 32'19" |
今日も５時半にスタートしたかったが出遅れて６時スタート。その分、暑かった。そして猛暑の中、二部練。今日中に２００キロに到達したかったので。 |
| 8/17 月 | 7.3 | JOG |
48'09" |
２００キロに到達したし、休足でもよかったがサボリ病が発病した時に備えて少しでも貯金をと走っておきました。 |
| 8/18 火 | 8.8 | JOG |
53'27" |
２００キロ行ったのでいいかなと思ったが目標を３５０キロとします。 |
| 8/19 水 | 10.0 | JOG |
1:09'00" |
キロ７ペースで１０キロ。暑い暑い。 |
| 8/20 木 | 7.5 | JOG |
50'54" |
この暑さはいつまで続くことやら。早朝でも不快指数マックスなんですけど。 |
| 8/21 金 | 8.0 | JOG |
50'39" |
週末に備えて５キロでもよかったが何とか８キロ走りました。 |
| 8/22 土 | 21.2 | AM◆プチLSD13.2km PMJOG8.0km |
1:37'33" 50'39" |
今日も猛暑。寝坊してすっかり出遅れ、９時スタート。ヨロヨロになりながらの１３キロでした。夕ジョグはそんなに暑くなくて普通に走れた。 |
| 8/23 日 | 17.1 | JOG |
1:45'51" |
涼しいとは言わないけど昨日までに比べると随分走りやすい朝でした。 |
| 8/24 月 | 7.2 | JOG |
47'41" |
休足でもよかったが普通に起きたので少しでもと距離稼ぎしました。 |
| 8/25 火 | 15.4 | 朝JOG8.8km 夕JOG6.6km |
59'30" 42'56" |
今日中に月間３００キロに到達したくて二部練。８月の３００超は久しぶり。 |
| 8/26 水 | 7.3 | JOG |
47'32" |
昨日の二部練を無駄にしないためにもと走りました。 |
| 8/27 木 | 8.1 | JOG |
54'46" |
休足したいけど月間３５０キロに向けてできないんだよね。早く涼しくならないかなぁ。 |
| 8/28 金 | 6.5 | JOG |
45'33" |
足に疲れが溜まりまくりの感じで６キロで断念。 |
| 8/29 土 | 16.3 | JOG |
1:46'07" |
月間３５０キロに王手。夕ジョグもやって達成したかったがあまりの暑さに断念。 |
| 8/30 日 | 17.6 | JOG |
1:55'24" |
月間３５０キロ以上走ったのは久しぶり。昨日出遅れて暑い思いしたので今朝は５時半にスタートしたが後半は昨日と同じ暑さでした。昨日に続いてシューズが浸水。 |
| 8/31 月 | 10.1 | JOG |
58'05" |
休足でもよかったがいつもより早く起きたので走ってみた。来月は、たぶんサボリ癖が出そうです。 |
| 走行距離 | 370.5 km | |||