月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	8.3	JOG	50'17"	月が変わり、１日最低８キロを目標としますが初日からギリギリの必死でした。
7/02 木	8.0	JOG	46'24"	更に必死でやっとの思いで８キロ走破。
7/03 金	8.3	JOG	48'28"	今朝は割と普通に走れました。週末は雨予報で休足かも。
7/04 土	15.5	JOG	1:35'03"	午前中は雨だったが午後やんだので１４時から走りに出ました。帰る着いた途端にまた雨。危なかった。人吉豪雨被害。
7/05 日	20.7	JOG	2:11'27"	午後から雨予報なので朝６時過ぎから走りに行きましたが結局、午後も降らなかった。しかも午後の方が湿度が少なくて快適だったかも。
7/06 月	0.0	●REST		雨で休足。疲れている足にはちょうどよかったかも。
7/07 火	0.0	●REST		今朝も雨で休足。
7/08 水	0.0	●REST		昨日に同じ。
7/09 木	5.1	JOG	29'47"	２キロくらいから雨が降り出し、引き返したので５キロ止まりとなりました。
7/10 金	0.0	●REST		雨につき、休足。しかし雨が続くね。幸い、こちらは被害はないけど。
7/11 土	0.0	●REST		雨で１日スマホいじり。夕方やんだけど走りに行く気力がなくてサボってしまいました。
7/12 日	10.7	JOG	1:01'37"	今日も雨だったが夕方やんだので土日とも休足ではまずいと慌てて走りに行きました。
7/13 月	7.5	JOG	43'33"	いつもの定番７キロジョグ。
7/14 火	0.0	●REST		雨につき、休足です。この分では今月は２００キロピンチかも。
7/15 水	7.6	JOG	45'36"	休足明けなのに足は全然軽く感じない。
7/16 木	8.7	JOG	48'18"	最低このくらい走れればいいんだけどなかなかできないんだよね。
7/17 金	8.2	JOG	48'41"	今朝も何とか８キロ走破。でも明日は天気悪そう。
7/18 土	13.0	JOG	1:18'27"	１日中ひどい雨で昼間から飲んでいましたが夕方やんだので１７時から走りに行きました。
7/19 日	20.3	AMJOG13.0km PMJOG7.3km	1:21'59" 53'36"	昨日と変わり、晴れの暑い１日でした。早朝から走ればいいのにスタートは午前１０時とすっかり出遅れました。午後４時からポケモンやりながらの久々の二部練。
7/20 月	5.7	JOG	40'42"	せめて８キロ走って１５０キロにのせたかったがダルダルの足で５キロで断念。
7/21 火	7.3	JOG	50'02"	そろそろ休足入れたほうがいいんだけど雨降ってないと休めない。梅雨が明けないと天気読めなくて急に三連休足とかなりそうだし。
7/22 水	5.3	JOG	36'32"	どうにも足重くて５キロ止まりとなりました。
7/23 木	15.0	JOG	1:34'02"	１１時過ぎ、扶桑イオンをスタートして帰宅ラン。連休だけど何も予定ありません。コロナも凄いしおとなしくしておきます。
7/24 金	19.2	JOG	1:59'36"	１０時過ぎスタート。曇っていて暑さはそれほど感じなかったがそれでも汗だくになりました。ってかガーミントラブルでガーミンコネクトに取り込めないんですけど。
7/25 土	13.0	JOG	1:23'22"	朝はひどい雨だったが11時過ぎ、小雨になったのでエアポートウォークを出発して帰宅ラン。まっすぐ帰宅じゃ距離足らないのでいつものコースを少し追加。今だにガーミン復旧せず。夕方、散髪に行ったけどコロナ怖くて散髪も命がけ。月間２００キロに到達。これで一安心。
7/26 日	13.1	◆プチLSD	1:35'34"	そのうち雨やむかなと待機していましたがやみそうにないので走りだしたらますます雨はひどくなり、びしょ濡れランとなりました。
7/27 月	7.2	JOG	47'57"	自宅まで２キロ地点で雨が降り出したが霧雨程度で平気でした。それにしても梅雨はいつ明けるんだろ。
7/28 火	8.0	JOG	47'47"	今にも雨が降りそうだったが結局、降らずに助かりました。
7/29 水	7.5	JOG	47'50"	蒸し蒸しの中、汗だくで走りましたがこれで250キロが見えてきた。
7/30 木	0.0	●REST		雨につき、久しぶりの休足です。明日走れば２５０キロに届くので大丈夫。
7/31 金	7.7	JOG	47'42"	ギリギリでの月間２５０キロ到達となりました。来月は余裕をもって２５０キロ走りたいけどどうなるか。
走行距離	250.9  km