kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 50代突入
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 19.1   ★JOG
2:01'13"
大分八幡宮往復ジョグ。その後、ビールにおせちでニューイヤー駅伝観戦。
1/02 木 10.6   JOG
1:03'40"
箱根のスタートを見たくて慌てて10キロジョグ。川島橋往復。午後、坂本八幡宮へ参拝。
1/03 金 14.3   JOG
1:38'53"
鯰田橋、曩祖八幡宮ジョグ。早朝のサイクリングロードは真っ暗でヤバかった。
1/04 土 13.4   ◆プチLSD
1:30'41"
名古屋に帰ってきました。午後3時からいつものコースでプチLSD。
1/05 日 18.0   JOG
1:59'47"
新鵜沼駅から自宅までのジョグ。疲れがたまり、かなりきつかった。
1/06 月 5.1   JOG
33'35"
仕事始め。休足しようかとも思ったがいつもの5キロだけ走っておきました。
1/07 火 5.3   JOG
36'47"
今朝も定番の5キロジョグ。せめて7キロは走りたいんだけどなかなかね。
1/08 水 5.2   JOG
34'23"
走り始めは、雨やんでいたが途中で降りだしてしまいました。
1/09 木 5.2   JOG
36'25"
今朝もゆるゆる5キロジョグ。5キロ以上走る気がしない。
1/10 金 5.2   JOG
35'29"
5日連続のゆるゆる5キロジョグ。週末は頑張らないといけないな。
1/11 土 19.5   ★JOG
2:07'06"
東山動物園からの帰宅ジョグ。街中は信号待ちが多くて走りにくいな。
1/12 日 12.7   JOG
1:21'10"
午前中はウダウダしていて昼から都道府県女子駅伝を見た後、慌ててジョグに行きました。
1/13 月 17.8   ◆LSD
2:01'44"
犬山からの帰宅LSD。疲れが溜まっていてかなりきつかった。
1/14 火 5.2   JOG
37'35"
いつもの平日早朝5キロジョグに逆戻り。
1/15 水 5.2   JOG
35'20"
そろそろ休足を入れたいけど天気が休ませてくれない。雨上がりの晴れの朝でした。
1/16 木 5.5   JOG
39'23"
今朝も相変わらずのゆるゆる5キロジョグ。
1/17 金 0.0   ●REST
明日のランに備えて久しぶりの休足。明日ひとり練習でどれくらい走れるか。
1/18 土 25.1   upJOG2.0km
★ペース走21.1km
downJOG2.0km
11'43"
1:48'53"
14'44"
キロ5分10秒を目安にハーフペーラン。しかしながら16キロで失速。このペースでも失速じゃ、別大の完走はムリです。
1/19 日 13.2   ◆プチLSD
1:38'18"
昨日の疲れがどっぷり残る中、名古屋駅までプチLSD。前半は特にきつかった。
1/20 月 0.0   ●REST
週末練習疲れを癒すために休足しました。
1/21 火 5.2   JOG
34'15"
昨日、休足したにもかかわらず平日早朝5キロジョグに逆戻り。月間300キロへの貯金がなくなってしまいました。
1/22 水 8.5   JOG
49'07"
平日早朝5キロジョグから久しぶりに脱却。
1/23 木 0.0   ●REST
雨で休足です。
1/24 金 5.3   JOG
33'46"
ほんとは昨日走って今日休足がいいんだけど昨日休足したので5キロだけ走っておきました。
1/25 土 14.0   upJOG2.0km
★ペース走10.0km
downJOG2.0km
11'11"
48'12"
13'25"
キロ4分50秒ペースで10キロペース走。何とかギリギリこなせました。
1/26 日 12.8   JOG
1:26'41"
日中は雨予報だったので暗いうちに走り出したら天気予報は大外れ。日中は晴れてるし。
1/27 月 0.0   ●REST
足の疲れを取るために休足とします。
1/28 火 5.2   JOG
35'12"
全然足が動かないんですけど。こんなことで大丈夫か。
1/29 水 0.0   ●REST
今日で別大に向けての練習は終了予定でしたが雨で走れず。明日、軽く走って終了します。
1/30 木 5.4   JOG5.2km
WS70m×3
31'31"
別大に向けての練習はこれで終了。さて、どうなるか。たぶん25kmでDNF濃厚と見ました。
1/31 金 0.0   ●REST
別大へ向けて休足その1。
走行距離 262.0  km