2020／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 19.1 | ★JOG |
2:01'13" |
大分八幡宮往復ジョグ。その後、ビールにおせちでニューイヤー駅伝観戦。 |
| 1/02 木 | 10.6 | JOG |
1:03'40" |
箱根のスタートを見たくて慌てて１０キロジョグ。川島橋往復。午後、坂本八幡宮へ参拝。 |
| 1/03 金 | 14.3 | JOG |
1:38'53" |
鯰田橋、曩祖八幡宮ジョグ。早朝のサイクリングロードは真っ暗でヤバかった。 |
| 1/04 土 | 13.4 | ◆プチLSD |
1:30'41" |
名古屋に帰ってきました。午後３時からいつものコースでプチLSD。 |
| 1/05 日 | 18.0 | JOG |
1:59'47" |
新鵜沼駅から自宅までのジョグ。疲れがたまり、かなりきつかった。 |
| 1/06 月 | 5.1 | JOG |
33'35" |
仕事始め。休足しようかとも思ったがいつもの５キロだけ走っておきました。 |
| 1/07 火 | 5.3 | JOG |
36'47" |
今朝も定番の５キロジョグ。せめて７キロは走りたいんだけどなかなかね。 |
| 1/08 水 | 5.2 | JOG |
34'23" |
走り始めは、雨やんでいたが途中で降りだしてしまいました。 |
| 1/09 木 | 5.2 | JOG |
36'25" |
今朝もゆるゆる５キロジョグ。５キロ以上走る気がしない。 |
| 1/10 金 | 5.2 | JOG |
35'29" |
５日連続のゆるゆる５キロジョグ。週末は頑張らないといけないな。 |
| 1/11 土 | 19.5 | ★JOG |
2:07'06" |
東山動物園からの帰宅ジョグ。街中は信号待ちが多くて走りにくいな。 |
| 1/12 日 | 12.7 | JOG |
1:21'10" |
午前中はウダウダしていて昼から都道府県女子駅伝を見た後、慌ててジョグに行きました。 |
| 1/13 月 | 17.8 | ◆LSD |
2:01'44" |
犬山からの帰宅LSD。疲れが溜まっていてかなりきつかった。 |
| 1/14 火 | 5.2 | JOG |
37'35" |
いつもの平日早朝５キロジョグに逆戻り。 |
| 1/15 水 | 5.2 | JOG |
35'20" |
そろそろ休足を入れたいけど天気が休ませてくれない。雨上がりの晴れの朝でした。 |
| 1/16 木 | 5.5 | JOG |
39'23" |
今朝も相変わらずのゆるゆる５キロジョグ。 |
| 1/17 金 | 0.0 | ●REST |
明日のランに備えて久しぶりの休足。明日ひとり練習でどれくらい走れるか。 |
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| 1/18 土 | 25.1 | upJOG2.0km ★ペース走21.1km downJOG2.0km |
11'43" 1:48'53" 14'44" |
キロ５分１０秒を目安にハーフペーラン。しかしながら１６キロで失速。このペースでも失速じゃ、別大の完走はムリです。 |
| 1/19 日 | 13.2 | ◆プチLSD |
1:38'18" |
昨日の疲れがどっぷり残る中、名古屋駅までプチLSD。前半は特にきつかった。 |
| 1/20 月 | 0.0 | ●REST |
週末練習疲れを癒すために休足しました。 |
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| 1/21 火 | 5.2 | JOG |
34'15" |
昨日、休足したにもかかわらず平日早朝５キロジョグに逆戻り。月間３００キロへの貯金がなくなってしまいました。 |
| 1/22 水 | 8.5 | JOG |
49'07" |
平日早朝５キロジョグから久しぶりに脱却。 |
| 1/23 木 | 0.0 | ●REST |
雨で休足です。 |
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| 1/24 金 | 5.3 | JOG |
33'46" |
ほんとは昨日走って今日休足がいいんだけど昨日休足したので５キロだけ走っておきました。 |
| 1/25 土 | 14.0 | upJOG2.0km ★ペース走10.0km downJOG2.0km |
11'11" 48'12" 13'25" |
キロ４分５０秒ペースで１０キロペース走。何とかギリギリこなせました。 |
| 1/26 日 | 12.8 | JOG |
1:26'41" |
日中は雨予報だったので暗いうちに走り出したら天気予報は大外れ。日中は晴れてるし。 |
| 1/27 月 | 0.0 | ●REST |
足の疲れを取るために休足とします。 |
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| 1/28 火 | 5.2 | JOG |
35'12" |
全然足が動かないんですけど。こんなことで大丈夫か。 |
| 1/29 水 | 0.0 | ●REST |
今日で別大に向けての練習は終了予定でしたが雨で走れず。明日、軽く走って終了します。 |
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| 1/30 木 | 5.4 | JOG5.2km WS70m×3 |
31'31" |
別大に向けての練習はこれで終了。さて、どうなるか。たぶん２５ｋｍでDNF濃厚と見ました。 |
| 1/31 金 | 0.0 | ●REST |
別大へ向けて休足その１。 |
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| 走行距離 | 262.0 km | |||