2019／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 7.0 | JOG |
46'14" |
真夏の朝のような蒸し暑さでした。昨日の名古屋の最高気温は３４℃。夏が戻ってきたみたい。今日から１０月なんだけど。 |
| 10/02 水 | 7.1 | JOG |
49'32" |
全く足動かず、ゆるゆると７キロ走って終了。 |
| 10/03 木 | 5.4 | JOG5.2km WS70m×3 |
35'17" |
日曜日は、松本マラソンですがこの感じだとサブ４はかなり厳しそう。 |
| 10/04 金 | 0.0 | ●REST |
松本マラソンへ向けて休足です。 |
|
| 10/05 土 | 0.0 | ●REST |
松本へ移動。今日は暑いんだけど明日は２０℃前後と涼しくなりそう。 |
|
| 10/06 日 | 42.2 | ★松本マラソン |
4:20'35"(2:08'24"-2:12'11") |
北海道マラソンと同じような気候だったんだけどサブ４には遠く及ばず。情けない限りです。スタート時の気温１９℃。後半は上りがひたすら続くコースだったのでゆっくり走ったんだけど３０キロで足が止まりました。 |
| 10/07 月 | 0.0 | ●REST |
疲れがどっぷり残り、休足です。 |
|
| 10/08 火 | 5.3 | JOG |
44'01" |
ラン復帰。バキバキの足でキロ８分ペースで５キロ。お腹の調子が悪く途中二度トイレにピットイン。 |
| 10/09 水 | 5.6 | JOG |
36'54" |
涼しい朝でした。一気に秋が深まりそうな予感。キロ６分半で走れるまでに足は回復しましたがやっぱり５キロで終了。 |
| 10/10 木 | 5.1 | JOG |
37'14" |
筋肉痛が和らぐと同時に足疲労を感じ始め、キロ７分オーバーペースに逆戻り。 |
| 10/11 金 | 0.0 | ●REST |
健康診断につき、休足です。ってか昨日は飲みに行き、二日酔いででの受信となり、バリウムでは嘔吐しそうになりヤバかった。 |
|
| 10/12 土 | 0.0 | ●REST |
台風につき、休足。愛知県は予報に反して大した風雨ではなかったが関東・東北地方など被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。 |
|
| 10/13 日 | 12.6 | ◆プチLSD |
1:35'07" |
２日休むと走る気がなくなるね。ウダウダ過ごしていましたが夕方ようやく走りに行きました。ジャイアンツ＆ラグビー日本代表おめでとう。 |
| 10/14 月 | 12.7 | ◆プチLSD |
1:38'54" |
午後から雨予報なので９時頃から走りに出ましたが少し雨に降られた。帰ってきた途端、本降りの雨となり、危なかった。 |
| 10/15 火 | 5.0 | JOG |
41'10" |
起きたら腰痛。キロ８分オーバーペースでゆるゆる５キロ走って終了。 |
| 10/16 水 | 7.1 | JOG |
46'38" |
今日は腰も問題なく、普通に走れた。しかし、寒くなってきたな。 |
| 10/17 木 | 7.1 | JOG |
47'44" |
昨日より寒くはなかったけどやっぱり寒い。そろそろTシャツじゃヤバイ感じ。 |
| 10/18 金 | 0.0 | ●REST |
雨につき休足です。 |
|
| 10/19 土 | 0.0 | ●REST |
今日も雨。でも走ろうと思えば走れる雨のやんだ時間もあったのでサボリだな。 |
|
| 10/20 日 | 18.8 | ◆LSD |
2:05'33" |
久しぶりの１２０分LSD。２日休足していたので思ったより楽にできた。 |
| 10/21 月 | 5.5 | JOG |
40'54" |
昨日の疲れありありでキロ７分オーバーペースでゆるゆると５キロ走って終了。 |
| 10/22 火 | 13.1 | ◆プチLSD |
1:35'20" |
台風で大雨予報が大外れ。いい天気になったので仕方なくプチLSDをおこないました。 |
| 10/23 水 | 6.2 | JOG |
41'41" |
いつものようにゆるゆる早朝ランで終了。 |
| 10/24 木 | 5.3 | JOG |
38'47" |
少しだけ雨が降っているようないないような天気でしたが明日は確実に雨っぽいので走っておきました。 |
| 10/25 金 | 0.0 | ●REST |
大雨で当然休足。台風１９号のときより降りました。 |
|
| 10/26 土 | 18.1 | ◆LSD |
2:04'55" |
週末の練習はなんだかいつもこればっかだな。ペーランとか全然できる気がしない。 |
| 10/27 日 | 12.4 | ◆プチLSD |
1:30'10" |
１年ぶりの愛車のワックス掛けをおこないました。やっぱり半年に１回はやらないとな。 |
| 10/28 月 | 7.2 | JOG |
46'25" |
いつも月曜日は、週末疲れで走れない時が多いが今朝は普通に走れました。 |
| 10/29 火 | 0.0 | ●REST |
雨で休足です。走れなくはないくらいの小雨だったんだけどね。 |
|
| 10/30 水 | 7.3 | JOG |
47'14" |
今シーズン初めてTシャツの上にベストを着用して走りました。やっとそんな時期だね。 |
| 10/31 木 | 7.5 | JOG |
47'19" |
走り込みが必要なオクトーバーランでしたがあまり走れなかったな。まあ、こんなもんか。 |
| 走行距離 | 223.6 km | |||