kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 50代突入
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 5.8   JOG
40'56"
今日もやる気がなくてだるだるな1日。夕方、少しだけ走って終了です。
9/02 月 7.3   JOG
45'10"
今朝は少しだけやる気が出て7キロ走りました。朝は少し涼しくなったがそれでも走れば汗ダクです。
9/03 火 8.2   JOG
53'19"
ようやく8キロ走れるまでに回復しました。相変わらずのゆるゆるですが。
9/04 水 8.2   JOG
51'29"
真夏が戻ってきたような蒸し暑さでしたが今朝も何とか8キロ走れました。
9/05 木 0.0   ●REST
朝起きた時は大雨。走る時間にはやんでいたがやる気がなくなりサボってしまいました。
9/06 金 8.2   JOG
53'46"
昨日、休足したのに調子が悪く、必死の8キロでした。まだまだ暑い。
9/07 土 12.8   ◆プチLSD
1:32'00"
朝からウダウダ過ごしていましたが15時過ぎに走りに行きました。猛烈な日差しで暑かった。
9/08 日 13.4   ◆プチLSD
1:34'04"
昨日暑さにやられたので今日は朝から走りに出るも昨日の疲れで今日のほうがキツイし汗も出た。
9/09 月 8.3   JOG
53'25"
いつまで暑いんだろ。今日の最高気温予想は37℃だって。1日外回り予定なんだけど。今夜は別大クリック合戦です。
9/10 火 5.7   JOG
39'53"
昨日37℃猛暑の中、1日外回りで疲れ果てたダメージが残り、5キロで終了。別大クリック成功しました。
9/11 水 5.2   JOG
35'39"
ヤバイ。5キロジョグが慢性化しそう。
9/12 木 5.2   JOG
40'43"
すっかり5キロジョグが定番となってきてしまいました。しかもキロ8分ペースって何だろ。
9/13 金 5.3   JOG
39'17"
またまた定番となった5キロジョグで終了です。
9/14 土 8.4   JOG
1:03'20"
20キロくらいは走ろうと思ったが途中で挫折して電車で帰ってきてしまいました。情けない。
9/15 日 12.7   JOG
1:22'15"
MGC観戦前に走りに行きました。MGCはとても面白かった。
9/16 月 12.3   ◆プチLSD
1:31'44"
全く足動かないのでLSDだと割り切ってゆるゆると90分走って終了です。
9/17 火 8.3   JOG
52'09"
早朝は少しマシな暑さですがいつまで暑いんだろ。もうそろそろ涼しくなってもいいと思うんだけど。
9/18 水 8.3   JOG
52'00"
起きたときは少し雨が降っていたが走る時間にはやんでいたので仕方なく走りました。
9/19 木 10.0   JOG
53'43"
久々の平日早朝10キロジョグ。少し涼しく感じたので10キロ走ってみました。
9/20 金 8.5   JOG
50'25"
昨日より涼しい朝でしたが10キロ走れず。週末は天気悪そうなのでどうしたもんか。
9/21 土 13.2   ◆プチLSD
1:33'26"
この練習で精一杯でした。昔はもう今の時期は30キロペーランとかやっていたんだけどね。
9/22 日 13.0   ◆プチLSD
1:36'34"
昨日に全く同じです。情けない。
9/23 月 10.3   JOG
1:08'58"
朝は台風の余波で大雨。その後、フェーン現象で気温は急上昇。夕方ようやくゆるゆると走りに行きました。
9/24 火 5.3   JOG
37'37"
ようやく月間200キロに到達。今月はもう1回、週末があるけど300キロにはどうあがいても届かないな。
9/25 水 10.2   JOG
1:01'05"
仕事が休みでしたが早朝10キロで終了。昼間はまだまだ暑くて走る気になりません。
9/26 木 8.3   JOG
50'15"
早朝は随分と走りやすくなりました。でもペースは相変わらず全く上がらず。
9/27 金 0.0   ●REST
前夜は飲み会で起きられず、休足となりました。
9/28 土 10.4   JOG
1:07'46"
昨日も飲みに行き、朝は走る気にならずダラダラと過ごし、夕方走りに行きましたが10キロでお腹いっぱい。
9/29 日 10.5   JOG
1:12'39"
世界選手権の50キロ競歩を見たため朝は走れず、終わった頃には外は激暑。ってことで今日も夕方ゆるゆると走りました。
9/30 月 10.3   JOG
57'35"
平日早朝ジョグですが10キロ走れました。やっぱり走るなら早朝だね。
走行距離 253.6  km