2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | ●REST |
朝は雨。夜は晴れたが走る気にならずサボリ。連続ランは４０日でストップしました。 |
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| 7/02 火 | 5.1 | JOG |
35'15" |
今朝も雨。連続休足はマズいだろうと闇練決行しました。５キロだけどね。 |
| 7/03 水 | 5.6 | JOG |
41'02" |
全く足動かず、ゆるゆるペースで５キロラン。やっぱり朝ランのほうが空気が澄んでるし気分がいいね。 |
| 7/04 木 | 5.2 | JOG |
31'50" |
朝は雨ってか豪雨予報でしたが予報は外れてあまり降らずに一安心。ってことで嫌々ながら５キロだけ闇練。 |
| 7/05 金 | 6.3 | JOG |
43'21" |
今朝も足動かずゆるゆるとジョグして終了しました。週末は距離を稼ぎたいけどどうなるか。 |
| 7/06 土 | 15.0 | JOG |
1:38'16" |
朝７時から走りに行きましたが１５キロで精一杯でした。しかも何度も休憩しながら。 |
| 7/07 日 | 13.0 | JOG |
1:24'54" |
やる気が起きず、二度寝。走りに出たのは１２時半。天気予報は外れて晴れてるし。暑かった。 |
| 7/08 月 | 7.0 | JOG |
47'38" |
平日朝５キロジョグからプチ脱出。でも明日は天気悪そうで休足かな。 |
| 7/09 火 | 7.0 | JOG |
48'31" |
キロ７分でゆるゆると７キロジョグ。足が軽く感じる日って全くないんだよね。太りすぎだな。 |
| 7/10 水 | 8.2 | JOG |
52'33" |
昨日に比べると少しだけ足動きました。それでも余裕のキロ６オーバーですが。 |
| 7/11 木 | 8.5 | JOG |
47'49" |
小雨が降っていたので早く終わりたくて急いで走ったら久しぶりにまともなジョグができた。 |
| 7/12 金 | 10.7 | JOG |
1:17'44" |
週末に備えて休足でもよかったが距離稼ぎにゆるゆると１０キロ走っておきました。 |
| 7/13 土 | 18.1 | JOG |
1:54'48" |
強制的に走るため、電車で出かけて川下りで自宅まで走りました。しんどかったです。 |
| 7/14 日 | 12.5 | JOG |
1:24'48" |
朝はやる気にならず昼食後、走りに出ましたがお腹の調子が悪くて１．５キロ、３キロとピットイン。５キロくらいからようやくお腹の痛みがなくなり、以後はゆるゆるですが普通に走れた。 |
| 7/15 月 | 21.7 | JOG |
2:16'57" |
今日はなぜだかやる気が出て、２０キロオーバーのランとなりました。しかしながら復路では日差しが出てきて暑く苦しかった。 |
| 7/16 火 | 8.8 | JOG |
54'05" |
曇りの蒸す朝でしたが何とか８キロ走り、月間１５０キロに到達。でも３００キロは絶対にムリっぽい。 |
| 7/17 水 | 10.3 | JOG |
59'58" |
出だしは足重くて、入りの１キロは６分５９秒かかり、今日は５キロにしようかと思ったが途中から調子が出てきて１０キロ走れた。 |
| 7/18 木 | 7.7 | JOG |
56'08" |
昨日の勢いはどこへやら。余裕のキロ７分オーバーペースで必死の７キロでした。 |
| 7/19 金 | 0.0 | ●REST |
本降りの雨で久しぶりの休足です。 |
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| 7/20 土 | 20.3 | ◆LSD |
2:20'15" |
朝は雨でしたが午後からやんだので走りに出ました。何とか目標の２０キロに到達。 |
| 7/21 日 | 11.2 | ◆プチLSD |
1:34'41" |
朝はやる気が起きずにうだうだ過ごし、ポケモン祭りに参戦しながら超ゆるゆるで走りました。これをランと言うかは微妙。 |
| 7/22 月 | 8.2 | JOG |
58'26" |
全く動かない足を引きずりながらやっとの８キロでした。 |
| 7/23 火 | 5.7 | JOG |
47'44" |
昨日より更に足動かず。というか久しぶりに腰痛が発症。キロ８でゆるゆる走りしかできなかった。 |
| 7/24 水 | 10.2 | JOG |
55'29" |
出だしは腰が気になったが徐々に気にならなくなり、普通に走れた。昨日の不調はどこへやら。 |
| 7/25 木 | 9.2 | JOG |
1:07'50" |
昨日のペースはどこへやら。余裕のキロ７分オーバーのゆるゆるペースに終始しました。今朝も１０キロと思ったがあまりの遅さに時間切れでアウト。 |
| 7/26 金 | 12.5 | JOG |
1:12'57" |
平日早朝にこの距離を走ったのは超久しぶりな気がします。汗の量がハンパじゃないんですけど。 |
| 7/27 土 | 0.0 | ●REST |
朝はまだ雨は降っていなかったが二日酔いで走れず。そのうち台風がやってきて大雨に。結局、休足となってしまいました。 |
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| 7/28 日 | 26.6 | ◆LSD |
3:05'30" |
目標３０キロで真夏の日差しが照りつける９時過ぎにスタート。あまりの暑さに心が複雑骨折し、瀕死の重傷でギリギリ生還。月間３００キロにギリギリ望みを残す結果となりました。 |
| 7/29 月 | 10.5 | JOG |
1:02'30" |
朝から蒸し蒸し。大汗かきながら何とか１０キロ走りました。これで月間３００キロ確保に望みが出てきた。 |
| 7/30 火 | 8.6 | JOG |
58'16" |
今朝も激暑。疲労残りの中、ゆるゆると８キロ走りました。この暑さ、何とかならんのかね。ってか夏は始まったばかりだけど。昨夜は無事に防府クリック合戦勝利しました。 |
| 7/31 水 | 10.3 | JOG |
58'05" |
今朝も猛烈な暑さでしたが昨日より若干湿度が低かったため何とか１０キロ走れました。目標の月間３００キロにギリギリ到達。 |
| 走行距離 | 304.0 km | |||