2019／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 5.8 | JOG |
40'56" |
今日もやる気がなくてだるだるな１日。夕方、少しだけ走って終了です。 |
| 9/02 月 | 7.3 | JOG |
45'10" |
今朝は少しだけやる気が出て７キロ走りました。朝は少し涼しくなったがそれでも走れば汗ダクです。 |
| 9/03 火 | 8.2 | JOG |
53'19" |
ようやく８キロ走れるまでに回復しました。相変わらずのゆるゆるですが。 |
| 9/04 水 | 8.2 | JOG |
51'29" |
真夏が戻ってきたような蒸し暑さでしたが今朝も何とか８キロ走れました。 |
| 9/05 木 | 0.0 | ●REST |
朝起きた時は大雨。走る時間にはやんでいたがやる気がなくなりサボってしまいました。 |
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| 9/06 金 | 8.2 | JOG |
53'46" |
昨日、休足したのに調子が悪く、必死の８キロでした。まだまだ暑い。 |
| 9/07 土 | 12.8 | ◆プチLSD |
1:32'00" |
朝からウダウダ過ごしていましたが１５時過ぎに走りに行きました。猛烈な日差しで暑かった。 |
| 9/08 日 | 13.4 | ◆プチLSD |
1:34'04" |
昨日暑さにやられたので今日は朝から走りに出るも昨日の疲れで今日のほうがキツイし汗も出た。 |
| 9/09 月 | 8.3 | JOG |
53'25" |
いつまで暑いんだろ。今日の最高気温予想は３７℃だって。１日外回り予定なんだけど。今夜は別大クリック合戦です。 |
| 9/10 火 | 5.7 | JOG |
39'53" |
昨日３７℃猛暑の中、１日外回りで疲れ果てたダメージが残り、５キロで終了。別大クリック成功しました。 |
| 9/11 水 | 5.2 | JOG |
35'39" |
ヤバイ。５キロジョグが慢性化しそう。 |
| 9/12 木 | 5.2 | JOG |
40'43" |
すっかり５キロジョグが定番となってきてしまいました。しかもキロ８分ペースって何だろ。 |
| 9/13 金 | 5.3 | JOG |
39'17" |
またまた定番となった５キロジョグで終了です。 |
| 9/14 土 | 8.4 | JOG |
1:03'20" |
２０キロくらいは走ろうと思ったが途中で挫折して電車で帰ってきてしまいました。情けない。 |
| 9/15 日 | 12.7 | JOG |
1:22'15" |
MGC観戦前に走りに行きました。MGCはとても面白かった。 |
| 9/16 月 | 12.3 | ◆プチLSD |
1:31'44" |
全く足動かないのでLSDだと割り切ってゆるゆると９０分走って終了です。 |
| 9/17 火 | 8.3 | JOG |
52'09" |
早朝は少しマシな暑さですがいつまで暑いんだろ。もうそろそろ涼しくなってもいいと思うんだけど。 |
| 9/18 水 | 8.3 | JOG |
52'00" |
起きたときは少し雨が降っていたが走る時間にはやんでいたので仕方なく走りました。 |
| 9/19 木 | 10.0 | JOG |
53'43" |
久々の平日早朝１０キロジョグ。少し涼しく感じたので１０キロ走ってみました。 |
| 9/20 金 | 8.5 | JOG |
50'25" |
昨日より涼しい朝でしたが１０キロ走れず。週末は天気悪そうなのでどうしたもんか。 |
| 9/21 土 | 13.2 | ◆プチLSD |
1:33'26" |
この練習で精一杯でした。昔はもう今の時期は３０キロペーランとかやっていたんだけどね。 |
| 9/22 日 | 13.0 | ◆プチLSD |
1:36'34" |
昨日に全く同じです。情けない。 |
| 9/23 月 | 10.3 | JOG |
1:08'58" |
朝は台風の余波で大雨。その後、フェーン現象で気温は急上昇。夕方ようやくゆるゆると走りに行きました。 |
| 9/24 火 | 5.3 | JOG |
37'37" |
ようやく月間２００キロに到達。今月はもう１回、週末があるけど３００キロにはどうあがいても届かないな。 |
| 9/25 水 | 10.2 | JOG |
1:01'05" |
仕事が休みでしたが早朝１０キロで終了。昼間はまだまだ暑くて走る気になりません。 |
| 9/26 木 | 8.3 | JOG |
50'15" |
早朝は随分と走りやすくなりました。でもペースは相変わらず全く上がらず。 |
| 9/27 金 | 0.0 | ●REST |
前夜は飲み会で起きられず、休足となりました。 |
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| 9/28 土 | 10.4 | JOG |
1:07'46" |
昨日も飲みに行き、朝は走る気にならずダラダラと過ごし、夕方走りに行きましたが１０キロでお腹いっぱい。 |
| 9/29 日 | 10.5 | JOG |
1:12'39" |
世界選手権の５０キロ競歩を見たため朝は走れず、終わった頃には外は激暑。ってことで今日も夕方ゆるゆると走りました。 |
| 9/30 月 | 10.3 | JOG |
57'35" |
平日早朝ジョグですが１０キロ走れました。やっぱり走るなら早朝だね。 |
| 走行距離 | 253.6 km | |||