kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 気がつけば６０代はすぐそこに（汗）
一言 : 
2019／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 11.0   JOG
 1:18'43"
 初詣三社参りジョグ。今日はようやく普通にジョグできたかも。
1/02 水 6.0   JOG
 1:00'36"
 今朝もゆるゆる。６キロ走るのに１時間ってどういうこと？
1/03 木 0.0   ●REST
 名古屋に戻ってきました。早朝６時半に実家を出発したので休足となりました。
1/04 金 6.1   JOG
 38'02"
 仕事始め。いつものように早朝ジョグしました。
1/05 土 14.0   JOG
 1:28'25"
 午前中は雨。夕方から走りに行きました。１０キロでいいやと思って走り出したが１４キロまで走れた。
1/06 日 16.5   JOG
 1:39'57"
 今日は快晴。朝、７時から活動開始。昨日夕方走っていたのでどうかなと思ったが思いの他、走れました。
1/07 月 0.0   ●REST
 普通に起きたが腹痛のため、休足しました。
1/08 火 5.3   JOG
 34'22"
 今朝は軽く首を寝違えました。昨日休足したのに足は激重。
1/09 水 0.0   ●REST
 思いっきり寝坊してしまい、休足となりました。
1/10 木 8.6   JOG
 54'56"
 今シーズン一番の寒い朝でした。途中で給水しようと思い、公園に立ち寄ったら水道の蛇口が凍っていて水が出なかった。
1/11 金 5.1   JOG
 32'58"
 昨日に比べると寒さはあまり感じなかった。でも5キロで終了してしまいましたが。
1/12 土 19.0   JOG
 2:00'48"
 連休初日。電車で新鵜沼駅まで行き、自宅までジョグしました。曇り空で寒かった。
1/13 日 17.8   JOG
 1:48'44"
 今日は快晴で昨日より寒さは感じなかった。同じく新鵜沼からジョグ。
1/14 月 12.6   JOG
 1:13'50"
 足に疲れを感じ、サボりそうになったが夕方ジョグしました。そろそろ、ペース走やらなきゃなんだけど全然やる気がでない。
1/15 火 0.0   ●REST
 足に疲れを感じるので休足としました。
1/16 水 5.0   JOG
 32'47"
 昨日、休足したのに体は激重。小雨の中、ゆるゆると５キロ走って終了です。
1/17 木 5.1   JOG
 33'11"
 またまた５キロジョグが定番になってきました。８キロくらいは走りたいけどなかなかできません。
1/18 金 0.0   ●REST
 週末練習に備えて休足しました。
1/19 土 13.3   ◆プチLSD
 1:34'01"
 ペース走やらなきゃいけないのに自宅から名古屋駅までゆるゆる走って終了ってどういうこと？
1/20 日 0.0   ●REST
 午前中は雨。午後から車いじりに没頭し、何と休足してしまいました。別大の完走は難しい状況。
1/21 月 5.1   JOG
 30'07"
 いつもの平日朝５キロジョグです。昨日の分、二部練したいけどきっとしないだろうな。
1/22 火 5.1   JOG
 31'36"
 やっぱり昨日は二部練できずというかやらず。
1/23 水 6.2   JOG
 36'13"
 いつもの５キロジョグに１キロだけ追加。別大完走する気あるのでしょうか。
1/24 木 0.0   ●REST
 早朝出勤＆夜は飲み会で休足です。
1/25 金 0.0   ●REST
 二日酔いで起きられずまたもや休足。月間２００キロに赤信号点滅。
1/26 土 10.2   JOG
 59'24"
 車をいじったり、ダラダラしていたらいつの間にか夕方に。慌てて１０キロ走りました。
1/27 日 14.2   JOG
 1:27'03"
 別大一週間前。とうとうペース走することなく練習終了してしまいました。別大の完走は難しいな。
1/28 月 5.0   JOG
 31'13"
 若干、左膝が痛みます。大丈夫かな。軽傷だと思うけど。
1/29 火 5.3   JOG
 32'27"
 いまだ月間２００キロに到達せず。こんなに練習しなかった１月は初めてかも。
1/30 水 6.1   JOG
 35'24"
 ようやく月間２００キロに到達。別大までの練習も本日で終了。こんな練習で別大完走できたら奇跡だな。
1/31 木 0.0   ●REST
 別大に向けて足休めです。
走行距離 202.6  km