kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 50代突入
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 5.2   JOG
37'01"
台風被害確認パトロールジョグ。桜の木4本の被害を確認。月が替わっても定番の5キロジョグは変わらず。
10/02 火 8.4   JOG
52'33"
涼しくなったな〜。ってかTシャツではもう寒いくらい。でもやっぱり10キロ走れず。
10/03 水 8.6   JOG
57'08"
涼しくなったのになかなか思うように走れません。せめてキロ6分ペースで走れればいいんだけど。
10/04 木 5.2   JOG
37'03"
思いっきり寝坊して5キロジョグに逆戻り。雨の朝と決め込んで油断しました。
10/05 金 5.6   JOG
42'13"
朝起きたら右アキレス腱痛。部屋を歩くのも痛くて、仕方なく超ゆるゆるで5キロ走って終了しました。
10/06 土 0.0   ●REST
窓を開けて昼寝して起きたら何だか喉が少し痛い。風邪か。大事を取って休足しました。
10/07 日 17.5   2:02'33"
どうも風邪の予感。賞味期限切れの葛根湯を飲んでLSD練習。
10/08 月 17.6   2:05'10"
昨日より具合悪いものの今日もLSD決行。風邪確定。風邪ひいたのは久しぶりだな。2年ぶりくらいか。
10/09 火 0.0   ●REST
風邪RESTその1。どうにも具合が悪くなり、午後から会社を休んでしまう。
10/10 水 0.0   ●REST
風邪RESTその2。今日は休めないので出社するものの体調最悪。
10/11 木 0.0   ●REST
風邪RESTその3。午前中は休めないので仕事に行ったものの午後はお休みしました。
10/12 金 0.0   ●REST
風邪RESTその4。体調悪い中、会社の健康診断。血圧が高くてびっくり。風邪のせいならいいけど。
10/13 土 0.0   ●REST
風邪RESTその5。だいぶ体調はよくなってきたが大事を取って今日も休足。
10/14 日 10.2   JOG
1:07'08"
今日も休足しようかと思ったがこんなに休むと月間200キロがヤバいので夕方10キロジョグしてラン復帰。この土日、暇すぎたのでパチンコしたら大負け。
10/15 月 6.0   JOG
38'35"
もう早朝ランにTシャツでは寒くなってきた。洗濯物増えるからTシャツで我慢していますが。
10/16 火 5.3   JOG
36'41"
風邪はなかなかよくならないな〜。こんなに長引くとは。
10/17 水 6.5   JOG
44'16"
さすがにTシャツでは寒くてベスト着て走りました。まだ鼻水ズルズル。
10/18 木 7.3   JOG
49'51"
今朝はせめて8キロと思ったがやっぱり目標に届かず。
10/19 金 0.0   ●REST
雨のため、休足です。走ろうと思えば走れるくらいの小雨だったのでサボったのと同じだな。
10/20 土 8.2   JOG
1:01'31"
LSDをと走りに出たものの途中で挫折。電車で帰ってきてしまいました。情けない。
10/21 日 18.4   ◆LSD
2:02'17"
昨日のことがあるので今日は気合いを入れてLSDできました。数年前なら30キロペーランとかやってる時期なんだけどね。今はこの練習で精一杯。
10/22 月 5.1   JOG
34'53"
昨日のLSD練習で若干足にきてるってどういうこと?老化の一途か。
10/23 火 0.0   ●REST
早く仕事に行かなければいけなかったので休足となりました。月間200キロがいよいよピンチ。
10/24 水 5.4   JOG
44'54"
なんだか足が激重で全然動かないんですけど。仕方なくキロ8分オーバーペースでゆるゆる5キロ走って終了。
10/25 木 5.6   JOG
35'14"
今朝は普通に走れました。とは言ってもやっぱりキロ6オーバーの5キロですが。週末頑張らないとかなりヤバイ。しかも土曜日は雨予報なんですけど。
10/26 金 5.6   JOG
39'15"
週末練習に備えて軽めにと言いたいところですがいつもどおり精一杯の5キロでした。
10/27 土 10.0   JOG
1:03'01"
朝は雨。愛車のナビとETC取付。苦労したがもくろみどおり、テレビアンテナをフロントガラスではなくリアクォーターガラスに取り付けることができて満足。フロントガラススッキリ。夕方慌てて10キロ走って終了しました。
10/28 日 25.4   JOG18.3kn
JOG7.1km
1:52'32"
57'29"
今日は朝から快晴。25キロくらい走りたかったが18キロでダウン。12時からポケモンGOのダンバル祭りに繰り出し、ダンバル捕獲しながらゆるゆると7キロ走りました。ってことで目標の25キロに到達。これで月間200キロが見えてきました。
10/29 月 5.2   JOG
36'28"
せめて8キロ走って200キロ確保に王手をかけたかったがお腹の調子が悪く、1キロごとにピットインの繰り返し。結局、いつもどおりの5キロになりました。
10/30 火 9.2   JOG
1:02'02"
ようやく月間200キロに到達。今月中旬にひどい風邪をひいてしまい、ギリギリでの到達となりました。ってか毎月いつもギリギリですが。
10/31 水 8.6   JOG
54'58"
朝は、寒くなってきたな〜。まだ手袋するほどではないけど。いよいよシーズンインだし、来月は頑張らないとな。
走行距離 210.1  km