kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 50代突入
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   ●REST
放牧その1。左膝も少し痛いしシーズンオフ突入なので放牧することにします。
8/02 木 0.0   ●REST
放牧その2。放牧中。
8/03 金 1.0   JOG
8'31"
放牧その3。3日放牧する勇気もなく走ってみましたが全然走れないので1キロでやめました。
8/04 土 0.0   ●REST
放牧その4。土曜日だけど放牧中。
8/05 日 12.0   JOG
1:18'51"
そろそろ走らないと月間200キロに届かなくなりそうなのでラン再開。甲子園の開会式が終わった10時から走り始めたら激暑だった。本日名古屋の最高気温39.9℃。
8/06 月 5.0   JOG
31'48"
いつもの平日5キロジョグも再開。でも5キロじゃ、借金は膨らむばかり。
8/07 火 5.1   JOG
29'07"
今朝も相変わらずの5キロジョグ。でも6分切って走れればヨシとします。
8/08 水 5.1   JOG
30'58"
ちょっと力入れて走ると翌日走れなくなるんだよね。歳だな。
8/09 木 0.0   ●REST
昨夜は飲み会で飲みすぎて二日酔いで全然起きれず。休足となりました。
8/10 金 5.4   JOG
36'18"
体がどうにも重い。飲みすぎ食べ過ぎがまだ残っている感じがします。
8/11 土 8.6   JOG
1:01'18"
土曜日だけど走る気にならず、夕方あわててゆるゆると走りに出ました。夕方でも激暑。
8/12 日 8.3   JOG
59'06"
イーブイ祭りに参加するため小雨の中、午後6時過ぎからジョグしました。小雨だったので暑さはあまり感じないで済みました。
8/13 月 5.3   JOG
37'18"
昨日の夕立ちのおかげでいつもの朝よりは暑さは感じなかったがそれでも汗ダクです。
8/14 火 8.2   JOG
51'53"
平日早朝ジョグでは久しぶりの8キロジョグ。でもこのままでは月間200キロが遠い。
8/15 水 8.2   JOG
51'02"
5キロジョグでは200キロに届かないことを悟り、今朝も8キロジョグにしました。
8/16 木 5.3   JOG
39'08"
8キロジョグはたったの2日で断念。いつもの5キロに逆戻り。しかもキロ7分半ペースと激遅。
8/17 金 5.7   JOG
39'33"
週末に備えて休足しようかと思いましたが月間200キロが超ピンチなので少しでも距離稼ぎしました。
8/18 土 30.2   ◆LSD
3:30'08"
超久々の30キロLSD。涼しい天候が幸いして距離稼ぎできました。
8/19 日 21.5   ◆LSD
2:37'53"
昨日の30キロを無駄にしないために今日も距離稼ぎ。昨日の疲れ残りと昨日より暑くて苦戦しました。
8/20 月 10.2   JOG
59'20"
久々の平日早朝10キロジョグ。ようやく月間200キロペースへの借金が返済できた感じです。
8/21 火 8.6   JOG
57'05"
蒸し暑い朝でした。蒸し蒸しの中、ゆるゆると走っていたら7キロ地点で雨に降られてびしょ濡れ。まあ、どっちにしても汗ダクだったから同じなんだけど。
8/22 水 0.0   ●REST
ついに休足しました。飛行機のクリック競争に参戦しようとスタンバイしていたら日にちを間違えていました。こんなことなら走ればよかった。
8/23 木 8.5   JOG
53'04"
蒸し暑い朝で汗ダクです。台風は名古屋には来ない予報でよかったけど雨が心配。
8/24 金 0.0   ●REST
台風通過の影響で雨。休足となりました。
8/25 土 10.2   JOG
1:03'06"
猛暑が戻ってきた。朝から蒸し暑くて走る気がしなかったが晴れの土曜日に全く走らないのもマズいと思い、夜10キロジョグして終了。
8/26 日 12.7   JOG
1:20'32"
昨日の反省を生かすべく朝ジョグですが暑すぎる。もっと距離を延ばしたかったが汗の量が半端なくておろしたてのシューズが汗でジュクジュクになったら嫌なので12キロで終了。
8/27 月 10.3   JOG
59'07"
昨日一昨日に比べると蒸し暑さはなかったので10キロ行っておきました。それでも汗ダクですが。これで今月もなんとか月間200キロに王手。
8/28 火 8.5   JOG
48'11"
ようやく月間200キロに到達。今月も苦戦したな。NAHAマラソンへの飛行機クリック合戦を見事に制しました。明日は別大の飛行機クリック合戦です。
8/29 水 8.5   JOG
51'34"
蒸し暑い朝でした。5キロでやめようかとも思ったが何とか8キロいきました。
8/30 木 0.0   ●REST
着替えて靴下まで履いたけどどうにも走る気にならずサボってしまいました。
8/31 金 0.0   ●REST
昨夜は飲み会で二日酔い。起きるには起きたけどやっぱり走れず。
走行距離 212.4  km