kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 気がつけば６０代はすぐそこに（汗）
一言 : 
2018／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 5.2   JOG
 37'01"
 台風被害確認パトロールジョグ。桜の木４本の被害を確認。月が替わっても定番の５キロジョグは変わらず。
10/02 火 8.4   JOG
 52'33"
 涼しくなったな〜。ってかTシャツではもう寒いくらい。でもやっぱり１０キロ走れず。
10/03 水 8.6   JOG
 57'08"
 涼しくなったのになかなか思うように走れません。せめてキロ６分ペースで走れればいいんだけど。
10/04 木 5.2   JOG
 37'03"
 思いっきり寝坊して５キロジョグに逆戻り。雨の朝と決め込んで油断しました。
10/05 金 5.6   JOG
 42'13"
 朝起きたら右アキレス腱痛。部屋を歩くのも痛くて、仕方なく超ゆるゆるで５キロ走って終了しました。
10/06 土 0.0   ●REST
 窓を開けて昼寝して起きたら何だか喉が少し痛い。風邪か。大事を取って休足しました。
10/07 日 17.5   2:02'33"
 どうも風邪の予感。賞味期限切れの葛根湯を飲んでLSD練習。
10/08 月 17.6   2:05'10"
 昨日より具合悪いものの今日もLSD決行。風邪確定。風邪ひいたのは久しぶりだな。２年ぶりくらいか。
10/09 火 0.0   ●REST
 風邪RESTその１。どうにも具合が悪くなり、午後から会社を休んでしまう。
10/10 水 0.0   ●REST
 風邪RESTその２。今日は休めないので出社するものの体調最悪。
10/11 木 0.0   ●REST
 風邪RESTその３。午前中は休めないので仕事に行ったものの午後はお休みしました。
10/12 金 0.0   ●REST
 風邪RESTその４。体調悪い中、会社の健康診断。血圧が高くてびっくり。風邪のせいならいいけど。
10/13 土 0.0   ●REST
 風邪RESTその５。だいぶ体調はよくなってきたが大事を取って今日も休足。
10/14 日 10.2   JOG
 1:07'08"
 今日も休足しようかと思ったがこんなに休むと月間２００キロがヤバいので夕方１０キロジョグしてラン復帰。この土日、暇すぎたのでパチンコしたら大負け。
10/15 月 6.0   JOG
 38'35"
 もう早朝ランにTシャツでは寒くなってきた。洗濯物増えるからTシャツで我慢していますが。
10/16 火 5.3   JOG
 36'41"
 風邪はなかなかよくならないな〜。こんなに長引くとは。
10/17 水 6.5   JOG
 44'16"
 さすがにTシャツでは寒くてベスト着て走りました。まだ鼻水ズルズル。
10/18 木 7.3   JOG
 49'51"
 今朝はせめて８キロと思ったがやっぱり目標に届かず。
10/19 金 0.0   ●REST
 雨のため、休足です。走ろうと思えば走れるくらいの小雨だったのでサボったのと同じだな。
10/20 土 8.2   JOG
 1:01'31"
 LSDをと走りに出たものの途中で挫折。電車で帰ってきてしまいました。情けない。
10/21 日 18.4   ◆LSD
 2:02'17"
 昨日のことがあるので今日は気合いを入れてLSDできました。数年前なら３０キロペーランとかやってる時期なんだけどね。今はこの練習で精一杯。
10/22 月 5.1   JOG
 34'53"
 昨日のLSD練習で若干足にきてるってどういうこと？老化の一途か。
10/23 火 0.0   ●REST
 早く仕事に行かなければいけなかったので休足となりました。月間２００キロがいよいよピンチ。
10/24 水 5.4   JOG
 44'54"
 なんだか足が激重で全然動かないんですけど。仕方なくキロ８分オーバーペースでゆるゆる５キロ走って終了。
10/25 木 5.6   JOG
 35'14"
 今朝は普通に走れました。とは言ってもやっぱりキロ６オーバーの５キロですが。週末頑張らないとかなりヤバイ。しかも土曜日は雨予報なんですけど。
10/26 金 5.6   JOG
 39'15"
 週末練習に備えて軽めにと言いたいところですがいつもどおり精一杯の５キロでした。
10/27 土 10.0   JOG
 1:03'01"
 朝は雨。愛車のナビとETC取付。苦労したがもくろみどおり、テレビアンテナをフロントガラスではなくリアクォーターガラスに取り付けることができて満足。フロントガラススッキリ。夕方慌てて１０キロ走って終了しました。
10/28 日 25.4   JOG18.3kn
JOG7.1km
 1:52'32"
57'29"
 今日は朝から快晴。２５キロくらい走りたかったが１８キロでダウン。１２時からポケモンGOのダンバル祭りに繰り出し、ダンバル捕獲しながらゆるゆると７キロ走りました。ってことで目標の２５キロに到達。これで月間２００キロが見えてきました。
10/29 月 5.2   JOG
 36'28"
 せめて８キロ走って２００キロ確保に王手をかけたかったがお腹の調子が悪く、１キロごとにピットインの繰り返し。結局、いつもどおりの５キロになりました。
10/30 火 9.2   JOG
 1:02'02"
 ようやく月間２００キロに到達。今月中旬にひどい風邪をひいてしまい、ギリギリでの到達となりました。ってか毎月いつもギリギリですが。
10/31 水 8.6   JOG
 54'58"
 朝は、寒くなってきたな〜。まだ手袋するほどではないけど。いよいよシーズンインだし、来月は頑張らないとな。
走行距離 210.1  km