2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 12.0 | ★犬山寂光院〜鳩吹山往復 |
3:02'42" |
真夏の日差しが降りそそぐ１１時スタートで激暑。昨日の高架橋練習の疲労残りもたっぷりで最初から全然走れず、終始歩きに徹したため結果はなんと３時間オーバー。ダントツワースト記録樹立。 |
| 7/02 月 | 5.0 | JOG |
36'02" |
いつものようにゆるゆると５キロ走って終了です。 |
| 7/03 火 | 5.1 | JOG |
39'20" |
１日遅れで筋肉痛がきました。なので今朝もゆるゆるジョグ５キロです。ってか日本残念。 |
| 7/04 水 | 0.0 | ●REST |
雨につき、休足その１。 |
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| 7/05 木 | 0.0 | ●REST |
雨につき、休足その２。 |
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| 7/06 金 | 0.0 | ●REST |
大雨につき、休足その３。実家の福岡が大雨特別警報。実家は大丈夫みたいですけど被害が甚大です。 |
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| 7/07 土 | 12.2 | upJOG2.0km ★高架橋410m×20 downJOG2.0km |
13'02" 48'07" 12'50" |
３日も休んだのに足が全く動かず。ゆるゆるジョグペースでの高架橋練習となりました。 2'27"-2'34"-2'35"-2'35"-2'34"(12'45") 2'35"-2'28"-2'31"-2'26"-2'34"(12'34") 2'22"-2'24"-2'21"-2'19"-2'17"(11'43") 2'23"-2'17"-2'19"-2'11"-1'55"(11'05") |
| 7/08 日 | 12.6 | upJOG2.2km ★高架橋410m×20 downJOG2.2km |
14'18" 43'02" 15'29" |
雨模様で山には行けず。雨のやんだ午後から昨日と同じ高架橋練習となりましたが日差しが半端なくて暑かった。 2'08"-2'09"-2'06"-2'09"-2'05"(10'37") 2'06"-2'03"-2'08"-2'04"-2'02"(10'23") 2'07"-2'15"-2'13"-2'18"-2'13"(11'06") 2'16"-2'13"-2'14"-2'08"-2'05"(10'56") |
| 7/09 月 | 5.0 | JOG |
32'56" |
昨日までの雨が嘘のような穏やかな快晴。ゆるゆるといつものように５キロ走って終了。東海地方梅雨明け。 |
| 7/10 火 | 5.1 | ★B-UP走 |
27'52" |
足が動く気がしたのでいつもの５キロですがビルドアップしてみました。 6'45"-6'01"-5'25"-4'36"-4'36"-29" |
| 7/11 水 | 8.2 | JOG |
50'22" |
久々の平日８キロジョグでした。いつも最低このくらい走れればいいんだけど。 |
| 7/12 木 | 5.0 | JOG |
31'47" |
クロアチアVSイングランドを見ていたら出遅れていつもの５キロジョグに逆戻り。 |
| 7/13 金 | 5.1 | JOG |
32'57" |
明日からの週末練習に備えて今朝も５キロのみ。なんのかんの理由つけていつも５キロなんです。 |
| 7/14 土 | 0.0 | ●REST |
今日からの三連休は連日の３７℃予報。走りに出たものの全く走れず５００ｍ敗退してしまいました。 |
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| 7/15 日 | 18.9 | ★池田山林道走 |
2:06'04"(1:19'38"-46'26") |
こんなことではいけないと朝５時に出発して池田山に行きました。でも今日も全然走れず、蚊が止まらないか心配になるスピードで何とか走り切りました。ダントツワースト記録樹立。 |
| 7/16 月 | 12.7 | ◆プチLSD |
1:30'44" |
昨日の疲れがドップリ。ご近所プチLSDをおこないましたが暑さで干からびてしまいました。 |
| 7/17 火 | 5.2 | JOG |
32'59" |
早朝から激暑。筋肉痛の足でいつもの５キロジョグ。この時期にまだ池田山走で筋肉痛になるとは情けない。 |
| 7/18 水 | 5.2 | JOG |
34'19" |
本日名古屋の最高気温予想は３９℃。恐ろしい暑さです。走りのほうは今朝も全然足動かずゆるゆるでした。 |
| 7/19 木 | 5.0 | JOG |
35'13" |
日に日に走れなくなるんですけど。キロ７分ペースでゆるゆると５キロジョグして終了。これじゃ、富士登山競走は五合目関門アウト必至だな。 |
| 7/20 金 | 0.0 | ●REST |
疲れが溜まっているのと若干の寝坊で休足としました。 |
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| 7/21 土 | 6.7 | JOG |
44'21" |
４キロ地点で左膝が痛み出し、５キロ地点から走れなくなってしまいました。ここに来て故障か。ヤバイ。 |
| 7/22 日 | 10.5 | JOG |
59'51" |
恐る恐る走ってみましたが出だしは少し左膝は痛んだが次第に気にならなくなりました。 |
| 7/23 月 | 8.8 | JOG |
54'40" |
今日で富士登山競走へ向けての練習も終了。五合目アウトになると月間２００キロに届きそうにありません。 |
| 7/24 火 | 5.2 | JOG5.0km WS70m×3 |
30'14" |
富士登山競走へ向けての最終調整。やっぱり左膝には若干痛みがあります。 |
| 7/25 水 | 0.0 | ●REST |
富士登山競走へ向けての休足その１。 |
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| 7/26 木 | 0.0 | ●REST |
富士登山競走へ向けての休足その２。富士吉田へ移動。 |
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| 7/27 金 | 15.0 | ★富士登山競走 |
2:25'27"（五合目アウト） |
何と昨年に引き続き、余裕の五合目関門アウトとなりました。これにて引退確定です。もう坂を全然走れない足になってしまった。 |
| 7/28 土 | 10.7 | ◆プチLSD |
1:45'20" |
月間２００キロ確保のためにポケモンしながら超ゆるゆるLSD。後半はキロ１０分オーバーペースになってしまいました。五合目アウトでも足の疲労はたっぷり。 |
| 7/29 日 | 13.0 | ◆プチLSD |
1:33'20" |
昨日に比べると足の疲労残りはマシで普通にプチLSDできました。 |
| 7/30 月 | 6.1 | JOG |
43'34" |
今朝で月間２００キロに到達したかったけど届かず。二部練して明日休足のほうがいいけどどうしようかな。 |
| 7/31 火 | 5.2 | JOG |
不明 |
今月もギリギリで２００キロに到達。途中トイレ（大）に寄った際、時計を止めるのを忘れ、走り出した際に誤って止めてしまったためタイム不明です。どっちにしてもゆるゆるジョグなんだけど。 |
| 走行距離 | 203.5 km | |||