2018／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 5.6 | JOG |
35'51" |
今月は山と峠を中心に３００キロを目指したいけどどうなるか。初日はいつもの５キロジョグだし。 |
| 5/02 水 | 5.0 | JOG |
38'05" |
全く足動かずキロ７分半ペースで必死の５キロで終了。 |
| 5/03 木 | 12.5 | upJOG2.2km ★高架橋400m×20本 downJOG2.1km |
13'35" 41'03" 14'37" |
走れる予感はしないものの、高架橋ランをしてみました。終了後の疲労はハンパなかった。何も食べたくないくらい。まあ、飲んで食べたんですけどね。 2'12"-2'13"-2'16"-2'10"-2'10"- 2'01"-2'04"-2'02"-2'03"-1'59"- 1'58"-2'01"-2'01"-1'50"-2'00"- 2'05"-2'02"-2'00"-2'00"-1'58" |
| 5/04 金 | 12.7 | ◆プチLSD |
1:49'58" |
昨日の足疲労が激しくて全く走れませんでした。キロ８分オーバーペースでゆるゆるとプチLSDして終了。 |
| 5/05 土 | 12.8 | ◆プチLSD |
1:37'54" |
昨日よりマシだけどまだまだ足疲労残りがあるので今日もプチLSDに逃げました。 |
| 5/06 日 | 12.0 | ★寂光院〜鳩吹山往復12.0km |
2:32'12" |
連休最終日、山に行ってみたが予想どおりに全然走れず。ほとんど歩いた感じです。ダントツワースト記録を樹立。 |
| 5/07 月 | 0.0 | ●REST |
雨の為、休足です。筋肉痛でちょうどよかったけど月間３００キロへ向けてまたもや借金生活に突入。 |
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| 5/08 火 | 5.1 | JOG |
38'06" |
バキバキの筋肉痛の中、５キロジョグ。階段の下りは特に辛い。 |
| 5/09 水 | 0.0 | ●REST |
朝は雨。夜はサボリ。 |
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| 5/10 木 | 5.0 | JOG |
32'50" |
気持ちのよい朝でした。しかしながら筋肉痛は続くよどこまでも。 |
| 5/11 金 | 0.0 | ●REST |
昨夜は飲み会で１１時過ぎに帰宅。ひどい二日酔いで起きられず休足となりました。 |
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| 5/12 土 | 1.0 | JOG |
7'35" |
走りに出たものの全然走れず1キロ敗退しました。 |
| 5/13 日 | 0.0 | ●REST |
朝から1日雨のため、休足となりました。この土日の走行距離は何と１キロ。月間３００キロどころか２００キロが怪しくなってきた。 |
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| 5/14 月 | 0.0 | ●REST |
昨日、昼寝したら夜、眠れずにウダウダと飲んでいたら今朝は起きられず。またもや休足。富士山登る気あるのかな。 |
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| 5/15 火 | 10.7 | JOG |
1:00'45" |
久しぶりの平日早朝１０キロジョグ。これだけ足を休めれば普通にジョグできました。いつもこれくらい走れればいいんだけどね。 |
| 5/16 水 | 5.5 | JOG |
39'38" |
朝は二日酔いで寝坊。夜は、久しぶりの闇練。ゆるゆるのキロ７オーバーでの５キロジョグですが。 |
| 5/17 木 | 5.6 | JOG |
39'24" |
早朝でも暑くなってきました。キロ７ペースでも汗ダクです。扇風機稼働開始。 |
| 5/18 金 | 6.0 | JOG |
42'57" |
昨夜も飲み会でしたが早くに解放されたので普通に起きることができてジョグしました。またもやキロ７ペースですが。 |
| 5/19 土 | 0.0 | ●REST |
何と土曜日だというのに休足してしまいました。富士山登る気あるのでしょうか。ってか先週の土曜日も休足したような。 |
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| 5/20 日 | 20.5 | ★寂光院〜鳩吹山往復12km downJOG2.4km 夕JOG6.1km |
2:08'54" 18'08" 50'00" |
昨日、休足したので最初の寂光院階段も歩くことなく走破。これはそこそこ行けるかと思いきやこれが現状の走力かと思うとガッカリ。途中で足が止まることなく走り切ったので満足感は多少あるけど。 寂光院本堂4'14"-鳥居10'15"-継鹿尾山14'16"-善師野分岐26'20"-石原登山口29'52"-鉄塔43'43"-せせらぎ分岐45'09"-鳩吹山南北分岐-49'54"-鳩吹山頂1:07'23"-鳩吹山南北分岐-1:26'02"-せせらぎ分岐-1:29'53"-鉄塔-1:31'31"-石原登山口-1:41'31"-善師野分岐1:45'20"-継鹿尾山1:59'11"-鳥居2:02'12"-寂光院本堂2:06'05"-寂光院入口（ゴール）2:08'54" |
| 5/21 月 | 5.7 | JOG |
40'37" |
筋肉痛の足でゆるゆるとジョグしました。前回の山の後よりはかなりマシですが。 |
| 5/22 火 | 5.6 | JOG |
37'59" |
今朝も筋肉痛なのでゆるゆると５キロ走って終了。 |
| 5/23 水 | 5.1 | JOG |
35'47" |
雨予報でしたがまだ降っていなかったので定番の５キロジョグ。今日も筋肉痛です。 |
| 5/24 木 | 6.1 | JOG |
39'08" |
雨あがりの快晴。筋肉痛もようやくおさまってきました。でも木曜日なのにまだ残っているところが何だか凄い。 |
| 5/25 金 | 5.6 | JOG |
38'46" |
月に１度の資源ゴミの回収日。ってことで今朝も５キロジョグで終了。ゴミの日に関係ない気もしますが。 |
| 5/26 土 | 13.5 | ◆プチLSD |
1:54'24" |
ポケ活に忙しく（笑）山や峠に行く気がなくなり、ご近所をゆるゆるとプチLSDして終了。 |
| 5/27 日 | 11.5 | ◆プチLSD |
1:32'10" |
昨日に全く同じ。日中は暑くて走る気になりません。早朝から山に行かないとダメだな。 |
| 5/28 月 | 6.4 | JOG |
45'08" |
月間２００キロ確保へギリギリの攻防。この先、雨が降るとヤバイです。 |
| 5/29 火 | 10.5 | JOG |
57'11" |
いつもこのくらいの距離とこのくらいのペースで走れればいいんだけどね〜。梅雨入り間近。明日明後日は天気悪そうなのでまだまだ月間２００キロ確保へ向けて安心できません。 |
| 5/30 水 | 13.2 | JOG8.1km JOG5.1km |
56'17" 30'41" |
明日の天気が心配なので早朝二部練決行。しかしながら二回目は途中から雨に降られてしまった。ギリギリ２００キロ到達ですが５月の距離としては過去最低かも。 |
| 5/31 木 | 8.1 | JOG |
52'05" |
涼しい朝でした。でも走ると汗ダクなんだけど。明日は休足して週末練習に備えたいと思います。 |
| 走行距離 | 211.3 km | |||