2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 12.6 | ◆プチLSD |
1:32'35" |
昨日の疲れがあり、９０分走るのがやっとでした。あまりの花見客の多さに川沿いをあきらめて復路の途中からは車道を走って帰ってきました。 |
| 4/02 月 | 5.5 | JOG |
36'33" |
普通に起きたものの、週末の疲労があり、５キロで断念。桜は散り始めて葉が少し目立ってきた。 |
| 4/03 火 | 5.2 | JOG |
38'57" |
全く足動かず、キロ７分半ペースでゆるゆると５キロ走って終了。 |
| 4/04 水 | 5.5 | JOG |
36'37" |
昨日に同じデス。最近キロ６分が全然切れないんですけど〜。しかも連日の５キロだし。 |
| 4/05 木 | 5.1 | JOG |
34'35" |
寒い朝でした。とは言っても、もう手袋はいらないけどね。 |
| 4/06 金 | 0.0 | ●REST |
走りに出たものの雨が降り出したので断念。 |
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| 4/07 土 | 0.0 | ●REST |
土曜日だというのに何とサボってしまいました！雨が降ったりやんだり寒かったりでやる気がおきず。 |
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| 4/08 日 | 12.1 | ◆プチLSD |
1:35'40" |
２日も休足したのに全然走れない。足に疲れがある感じ。仕方ないのでプチLSD練習でお茶を濁しておきました。 |
| 4/09 月 | 5.2 | JOG |
32'19" |
今朝も寒かったがこのくらいの気候が普通なのかも。桜はすっかり散ってしまいました。 |
| 4/10 火 | 5.3 | JOG |
34'24" |
平日朝は５キロしか走れなくなってきました。いつも若干寝坊するし。今週末のフルが終わったら山練始めなきゃ。 |
| 4/11 水 | 5.1 | JOG |
35'15" |
昨日に全く同じ。全然走れず。しかも今日は寝坊しなかったのにやっぱり５キロ。 |
| 4/12 木 | 5.0 | JOG |
37'22" |
今朝もゆるゆるジョグ５キロで終了。こんなことで週末、フルマラソン走れるのか！？ |
| 4/13 金 | 0.0 | ●REST |
加賀温泉郷マラソンへ向けて休足その１。 |
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| 4/14 土 | 0.0 | ●REST |
加賀温泉郷マラソンへ向けて休足その２。 |
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| 4/15 日 | 42.2 | ★加賀温泉郷マラソン |
4:22'48" |
天気予報どおり、雨中のレースとなりました。サブ４では走れるかなと思いましたが結果は情けない限り。１４キロで失速。 |
| 4/16 月 | 3.5 | JOG |
30'27" |
山中温泉リハビリジョグ。５キロは走りたかったが時間がなかった。 |
| 4/17 火 | 5.1 | JOG |
36'41" |
今回はフル後の足へのダメージはそれほどでもありません。まあレース中、散々歩いたからね。 |
| 4/18 水 | 0.0 | ●REST |
雨のため、休足です。まあ、夜は晴れていたのにサボったんだけどね。 |
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| 4/19 木 | 5.0 | JOG |
37'27" |
昨日、休足したのに全く足動かず。今頃になってフルマラソンの疲れが出てきたのかもしれない。 |
| 4/20 金 | 5.0 | JOG |
36'04" |
今朝も相変わらずの５キロジョグ。しかもこれまた相変わらずのキロ７分オーバーペースで。 |
| 4/21 土 | 0.0 | ●REST |
晴天の土曜日だというのに何とサボってしまいました。富士山頂に行く気あるのかな。 |
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| 4/22 日 | 21.0 | JOG5.5km ★小牧山5往復10.5km JOG5.0km |
39'35" 1:19'19" 34'41" |
一番お手軽な小牧山５往復をおこないました。全然走れないことがわかっていたのでとにかくゆっくりと５本をこなすことを目標に走りました。さすがにこのゆっくりペースならあまり辛さは感じなかった。 |
| 4/23 月 | 5.3 | JOG |
35'41" |
今年初めてTシャツ短パンでの早朝ジョグです。しかし桜の木の下は毛虫がいっぱい。走り終わったらTシャツに1匹ついてたし。 |
| 4/24 火 | 5.3 | JOG |
34'31" |
ギリギリ雨に降られずに帰還。気がつけば月間２００キロがギリギリになってきました。明日は雨予報だし。 |
| 4/25 水 | 0.0 | ●REST |
大雨につき、休足です。夜はサボリ。 |
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| 4/26 木 | 5.2 | JOG |
35'27" |
最近、全然走れません。必死の５キロジョグ。 |
| 4/27 金 | 5.4 | JOG |
36'27" |
前日に同じデス。 |
| 4/28 土 | 11.6 | JOG |
1:16'25" |
先週に引き続き、小牧山に走りに行ったものの、どうにも山の往復をする気にならず、外周１周だけして帰ってきてしまいました。 |
| 4/29 日 | 12.8 | JOG |
1:18'34" |
今日は洗車にワックスで疲れ果ててまたもやジョグ練習で終了。距離を稼いだだけ。でもこれで月間２００キロは確保できそう。 |
| 4/30 月 | 16.8 | JOG |
1:39'44" |
久しぶりにまともなジョグができました。ってか山に行かなきゃなんだけど。ギリギリで最終日に２００キロに到達。 |
| 走行距離 | 210.8 km | |||