2018／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 木 | 0.0 | ●REST |
別大へ向けて休足その１。夜、実家に帰省。 |
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| 2/02 金 | 0.0 | ●REST |
別大へ向けて休足その２。実家でのんびり。 |
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| 2/03 土 | 0.0 | ●REST |
別大へ向けて休足その３。別府へ移動。 |
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| 2/04 日 | 42.2 | ★別府大分毎日マラソン |
3:28'39"(1:42'50"-1:45'49") |
極寒の中、別大走ってきました。結果はギリギリ完走。もう少し走れると思ったんあだけど。でもこれであと２年間の出場権を得たのでヨシとするか。 |
| 2/05 月 | 0.0 | ●REST |
実家に戻ってきましたが大雪で走れず。 |
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| 2/06 火 | 8.0 | JOG |
1:07'59" |
今朝も福岡は大雪。飛行機は１時間遅れで出発。名古屋に戻ってきたあと、キロ８分オーバーペースでゆるゆるとラン復帰。 |
| 2/07 水 | 5.2 | JOG |
33'56" |
寝坊して５キロしか走れず。でもキロ６キロ台で走れるまでに回復しました。 |
| 2/08 木 | 5.2 | JOG |
33'23" |
寝坊しなくても５キロしか走れず。まだまだ足の疲労残りと右ひざの軽い痛みがあります。 |
| 2/09 金 | 5.5 | JOG |
35'02" |
５キロジョグがすっかり板についてきました。週末は距離を延ばしたいけど天気がいまいちなんだよね。 |
| 2/10 土 | 10.7 | JOG |
1:14'11" |
２０キロは走ろうかと乳首にカットバン貼ってスタートしたのにゆるゆるで１０キロ走るのが精一杯でした。別大の疲れがまだまだどっぷり。 |
| 2/11 日 | 18.6 | ◆LSD |
2:06'21" |
今日は昨日より調子がよかったが両膝の疲労がまだまだあり、しかも普段は痛まない左ひざに痛みがあったので心配です。 |
| 2/12 月 | 18.4 | ◆LSD |
2:13'08" |
昨日に引き続き、LSD練習。ってかポケモンやってるんですけどね。犬山は少し雪が降ったらしく超寒かった。 |
| 2/13 火 | 5.8 | JOG |
40'38" |
疲れのどっぷり残る足でゆるゆると早朝ジョグ。やっぱり左ひざの調子が悪いみたい。 |
| 2/14 水 | 6.6 | JOG |
46'51" |
今朝も両膝の調子が悪くキロ７分ペースでゆるゆると走って終了です。 |
| 2/15 木 | 6.0 | JOG |
39'31" |
どうも膝の疲労が抜けないな。２日ほど休足入れたほうがいいような気がします。 |
| 2/16 金 | 5.1 | JOG |
37'18" |
日に日に走れなくなる感じです。週末はどうしたものか。 |
| 2/17 土 | 14.2 | ◆プチLSD |
1:35'04" |
この練習しかできません。膝の調子は相変わらず悪いです。 |
| 2/18 日 | 13.8 | ◆プチLSD |
1:37'04" |
ラン友から合同練習に誘われたが走れないのでお断りしました。昨日に引き続き、プチLSD練習で終了。 |
| 2/19 月 | 0.0 | ●REST |
左ひざが悲鳴を上げているのでついに休足することにしました。 |
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| 2/20 火 | 8.4 | JOG |
57'00" |
このペースなら左膝は問題なかったが恐る恐るの感じです。 |
| 2/21 水 | 8.4 | JOG |
55'57" |
今朝もゆるジョグです。でも平日早朝ランで８キロ走る根気が出てきたのでヨシとしよう。１０キロ走る根気はありませんが。 |
| 2/22 木 | 8.4 | JOG |
54'49" |
数日ぶりに寒い朝でした。今朝も８．４キロジョグです。相変わらず全然スピードが出ません。 |
| 2/23 金 | 0.0 | ●REST |
昨夜、飲みに行き起きれず休足となりました。でも膝の調子が悪いので半分は予定どおりだったかも。 |
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| 2/24 土 | 17.8 | JOG |
1:51'39" |
キロ６分３０秒以上で９０分以上走ることをプチLSD、１２０分以上走ることをLSDとしているのでこれはJOGですね。 |
| 2/25 日 | 20.0 | 朝JOG11.2km 夕JOG8.8km |
1:05'16" 53'36" |
東京マラソンテレビ観戦のため、朝ジョグ１１キロで終了。午後、新しい練習用シューズを買ったので試し履きのため、夕ジョグしました。いまいちだけど税込１９９９円だから文句は言えません（笑）。 |
| 2/26 月 | 8.1 | JOG |
52'46" |
週末の疲れがあり、足は重かったが月間２５０キロのために８キロ走っておきました。 |
| 2/27 火 | 8.7 | JOG |
56'31" |
これで月間２５０キロはギリギリ確保できそうです。でも明日の天気予報は春の嵐なので心配ですが。ってか最近テレビで「天気予報」じゃなくて「天気情報」って言うよね。何で？ |
| 2/28 水 | 7.2 | JOG |
47'32" |
ギリギリ２５０キロに到達です。来月からは山に行こうかな〜。きっとまだ行かないだろうけど。 |
| 走行距離 | 252.3 km | |||