2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | ●REST |
早朝から仕事で疲れ果て、夜は走る元気もなく休足となりました。 |
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| 7/02 日 | 13.1 | 朝JOG5.1km upJOG2.0km ★高架橋400m×10本 downJOG2.0km |
32'30" 13'00" 21'34" 12'28" |
とりあえず軽く朝ジョグして山に行こうと思いましたがサボリ癖が出てしまい中止。夕方慌てて近所の高架橋練習でお茶を濁しましたが予想どおり、全然走れず。平日もこのくらいの練習ができればいいんだけど。 |
| 7/03 月 | 5.1 | JOG |
33'01" |
朝から激暑。今日は３５度予想だって。高架橋の疲れアリアリで５キロで断念。 |
| 7/04 火 | 5.1 | JOG |
29'43" |
昨日に続いて今朝も激暑。早朝なのに暑くて５キロしか走る気がしません。 |
| 7/05 水 | 5.2 | JOG |
29'50" |
台風は被害もなく、雨も大して降らずに過ぎ去りました。ってことでいつもの５キロジョグ。なかなか５キロジョグから抜け出せません。 |
| 7/06 木 | 5.1 | JOG |
31'00" |
今朝も相変わらずの５キロジョグ。 |
| 7/07 金 | 5.1 | JOG |
30'01" |
思いっきり寝坊して今朝も相変わらずの５キロジョグ。５キロがすっかり板についてきてしまった。 |
| 7/08 土 | 5.2 | JOG |
35'12" |
あまりの暑さにやる気が起きず、夕方５キロジョグして終了。ほんとは近所の高架橋に行ったんだけど全く走れず断念しました。 |
| 7/09 日 | 12.5 | ★寂光院〜せせらぎ分岐往復7.5km 夕JOG5.0km |
1:28'59" 38'43" |
走れないことはわかったはいたものの、寂光院へ。やっぱり全く走れず、鳩吹山往復は断念して４キロ地点のせせらぎルートからせせらぎを通って戻ってきてしまいました。 |
| 7/10 月 | 5.2 | JOG |
29'33" |
大幅寝坊で今朝も５キロ。汗の量がハンパないんですけど。 |
| 7/11 火 | 5.1 | JOG |
29'10" |
またもや寝坊で５キロのみ。もう５キロしか走れないのかな。 |
| 7/12 水 | 10.2 | JOG |
57'44" |
久々の平日早朝１０キロジョグでした。しかし、あまりの蒸し暑さに給水無しでは身の危険を感じました。 |
| 7/13 木 | 5.1 | JOG |
31'03" |
昨夜は飲み会で終電で帰宅。さすがに起きれないかと思ったが寝坊しながらも何とか起きて５キロだけ走りました。しかしながら１０キロジョグは１日坊主で終了。 |
| 7/14 金 | 5.2 | JOG |
32'31" |
朝起きたら大雨だったので休足かと思いきや、やんでくれたので走りに出てまたもや５キロジョグ。 |
| 7/15 土 | 0.0 | ●REST |
連休初日だというのに朝から１日仕事に行き、なんと休足となってしまいました。 |
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| 7/16 日 | 5.1 | JOG |
33'40" |
今日も仕事に行きました。朝、５キロジョグのみです。 |
| 7/17 月 | 5.5 | JOG |
47'15" |
せめて１０キロは走ろうと思ったが全く足動かず、ゆるゆるジョグで終了。なんとキロ９分ペースなんですけど。今日も半日仕事しました。 |
| 7/18 火 | 5.1 | JOG |
29'10" |
なんだか平日のほうがまともに走れるんですけど。どういうことだろ。ってかやっと月間１００キロに到達。今月も２００キロギリだな。 |
| 7/19 水 | 5.3 | JOG |
31'29" |
とにかく暑い。５キロっていうよりも３０分以上走る気になりません。 |
| 7/20 木 | 5.1 | JOG |
34'37" |
今朝も相変わらずの５キロジョグ。しかも昨日の１日外回り仕事で足がダルダルで超ゆるゆるでしか走れず。 |
| 7/21 金 | 5.1 | JOG |
31'34" |
またもや相変わらずの５キロジョグ。富士登山競走まであと１週間。これで時間内完走できたら奇跡だな。 |
| 7/22 土 | 12.8 | ◆プチLSD |
1:30'58" |
暑さにバテバテ。途中休憩を何度か入れながら何とかプチLSD決行しました。しかしこの練習に意味があるのか。 |
| 7/23 日 | 10.6 | JOG10.0km downJOG0.6km |
52'13" 4'04" |
今朝は曇っていたため、走れそうな気がしてちょっと刺激を入れてみました。もっとスピード出てるイメージあるんだけどいまいちです。 |
| 7/24 月 | 5.1 | JOG |
37'46" |
安定の5キロジョグに逆戻り。しかもキロ7分30秒ペースだし。 |
| 7/25 火 | 0.0 | ●REST |
今朝までは走る予定でしたが大雨で休足に。もう富士登山本番まで１歩も走りません。 |
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| 7/26 水 | 5.1 | JOG |
38'19" |
もう走らない予定でしたがどうにも体が重いので疲れを溜めないようゆるゆると５キロだけ走ってみました。これが吉と出るか凶と出るか。 |
| 7/27 木 | 0.0 | ●REST |
富士登山競走へ向けて移動休足です。 |
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| 7/28 金 | 20.0 | ★富士登山競走15.0km JOG5.0km |
2:26'46" 34'58" |
なんと五合目関門アウトとなってしまいました。しかも１０分以上の余裕の関門アウト。全然走れず。これにて引退確定です。 |
| 7/29 土 | 18.5 | ◆LSD |
2:41'02" |
月間２００キロ確保へ向けてダルダルの足でLSD。昨日の疲れと暑さで全然走れず。瀕死の状態で帰宅。 |
| 7/30 日 | 10.5 | JOG |
1:07'18" |
ようやく月間２００キロにギリギリで到達。今朝は曇っていて助かりました。 |
| 7/31 月 | 5.1 | JOG |
31'54" |
いつもの５キロジョグに逆戻り。今月の月間２００キロはほんとにギリだった。来月は頑張らないと。 |
| 走行距離 | 206.1 km | |||