月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	5.1	JOG	33'17"	今月は最低でも３００キロは走りたいが初日からこれじゃ、どうなることやら。
6/02 金	7.5	JOG	46'45"	週末に備えて５キロくらいにしようかと思いましたが７．５キロ走りました。
6/03 土	10.5	JOG	1:05'01"	土曜日だというのに新しく買ったスマホの設定に苦労してたらいつの間にか夕方に。慌てて１０キロ走って終了です。
6/04 日	5.0	JOG	30'23"	昨日に同じ。超ダメダメな週末となってしまいました。これで富士登山出る気あるのか！？
6/05 月	10.2	JOG	58'09"	気持ちのいい朝でした。週末、練習しなかったので快適に１０キロジョグできた。
6/06 火	10.2	JOG	58'13"	今朝も気持ちのいい朝で快適ジョグ。今週末こそ、山に入らないと。
6/07 水	0.0	●REST		雨＆早朝出勤のため、休足となりました。
6/08 木	10.2	JOG	59'44"	ついに東海地方も梅雨入り。霧雨の中、走りましたが昨日休足したというのに足が重かった。
6/09 金	10.2	JOG	55'50"	梅雨の晴れ間の快適早朝ジョグでした。ハセツネ入金完了したけどほんとに出るのか！？
6/10 土	10.2	JOG	1:03'32"	天気のいい土曜日だというのにゆるゆる１０キロジョグで終了。スマホいじっていたらいつの間にか午後になってしまったからです。
6/11 日	12.0	★寂光院〜鳩吹山往復12km	2:12'09"(1:04'49"-1:07'20")	こんなことではいけないと久しぶりにトレイル練習。往路はまあまあの感じでしたが復路は足が終わり＆ガス欠＆暑さで撃沈。昼１１時過ぎのスタートがまずかったかも。
6/12 月	5.1	JOG	31'53"	昨日の筋肉痛＆寝坊で５キロで終了です。
6/13 火	5.2	JOG	30'36"	前日飲み会のため寝坊して５キロジョグになりました。筋肉痛はあるものの普通にジョグできた。
6/14 水	8.6		58'12"	日に日に筋肉痛がひどくなる気がします。歳だな。
6/15 木	8.4		51'14"	今だに筋肉痛なんですけど。土曜日山に行く予定だんだけど大丈夫か。
6/16 金	5.5		37'15"	ゆるゆるだけど連続ランで足がダルダルなので５キロでやめました。
6/17 土	0.0	●REST		昨日の昼から風邪をひいてしまい、１日おとなしくしていたため休足となってしまいました。この冬１度も風邪ひかなかったのにこんな時期にひいてしまうなんて。
6/18 日	0.0	●REST		風邪のため、今日も休足。富士登山競走ピンチです。
6/19 月	5.1	JOG	38'40"	走ってみたものの風邪のため全然走れず。５キロに３８分もかかってしまいました。
6/20 火	5.1	JOG	34'28"	風邪は続くよどこまでも。今朝も５キロジョグで終了です。
6/21 水	5.2	JOG	30'43"	ついに会社を休んでしまう。家でおとなしくしていましたが夕方５キロだけ走ってみた。
6/22 木	5.1	JOG	31'24"	今朝も５キロジョグ。風邪はなかなか治りません。今夜は飲み会だし飲みすぎないようにしないと。
6/23 金	5.7	JOG	36'24"	今朝も相変わらずの５キロジョグ。全く風邪は治る気配を見せません。
6/24 土	0.0	●REST		早朝から１日仕事で仕方なく休足です。
6/25 日	10.2	JOG	1:07'44"	雨予報でしたが合間を縫って１０キロ走りましたが昨日の立ち仕事で足がダルダルでした。
6/26 月	5.3	JOG	31'28"	お腹の調子が悪く、ラン前に何度もトイレに行って出遅れ、５キロとなりました。ラン中にもトイレ１回。
6/27 火	13.6	朝JOG5.2km 夜JOG8.4km	29'38" 48'26"	今朝も５キロジョグですが気がつけば月間２００キロに大ピンチです。ってことで明日は雨予報なので二部練してみた。
6/28 水	13.1	朝JOG6.5km 夜JOG6.6km	37'10" 41'20"	早朝雨中ジョグしました。これで今夜も走れば月間２００キロは確保できそう。
6/29 木	10.5	JOG	59'53"	ようやくの月間２００キロ到達です。今月は山中心に３００キロは走る予定だったのにな。
6/30 金	8.3	JOG	49'03"	小雨の中、走りに出たら途中から大雨になってしまい、びしょ濡れ。まあどっちにしても汗で濡れてるから同じだけど。
走行距離	211.1  km